Швец Александра Александровна

Необходимо обратится к гастроэнтерологу, так как это может быть заброс желудочного содержимого при ГЭРБ, а также к неврологу, чтоб проверить уровень тревожности и при необходимости выписать соответственно препараты. Будьте здоровы!

Ангелина, Волгоград, 20 лет

Считаю, что при вашем диагнозе продукты Гербалайф не нужны. А сочетать или не сочетать - это ваш выбор. Смешно в 21 веке возвращаться к тому, что уже "проехали" и над чем посмеялись в 20м веке.

Светлана, Украина, 67 лет

не доверяю абсолютно этим коктейлям, кто знает что туда намешано?.. Никто не ответит вам на вопрос, с чем связано повышение ТТГ, возможно необходимо увеличить дозировку препарата до 100 мг, а возможно пересмотреть питание и уменьшить количество кондитерских изделий. В любом случае нужно обратиться к эндокринологу для проведения более глубинного обследования. Я учу своих пациентов питаться полезной пищей традиционной кухни нашей страны, без добавления иностранных порошков, которые мало того, что стоят огромных денег, так еще и содержат неизвестно что, не в обиду американцам. Что русскому хорошо, то немцу смерть, и наоборот. Пусть эти порошки пьют и едят там, где их выпускают!

Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет

Калорийность булки составляет около 400 ккал. 
Это вполне укладывается в суточный рацион из 1600 ккал. Остальные продукты должны быть; мясо, рыба, творог, картошка, овощи, фрукты. Тогда аппетит нормализуется. И вообще, хороший аппетит - показатель хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а это замечательно!

Алена, Украина, Киев, 12 лет

Скорее всего у тебя красивая фигурка по типу "Грушка", когда выражена тонкая талия и есть некоторый обьем в бедрах... Возможно, что для твоих 14 лет этого обьема многовато, поэтому нужно немножко снизить вес, килограмма на 3-4. Для этого стоит создать хороший режим питания и стараться после еды никогда не сидеть и тем более не лежать. А в течение хотя бы 30 минут или походить по улице, или заняться уборкой дома, или поиграть с младшими братиком или сестричкой. Кроме того, рекомендую начать читать информацию на упаковках. Не ешь более 200 ккал на сладкие  кондитерские изделия и не более 100 ккал на орешки/семечки и чипсы. Суточная калорийность для твоего юного организма должна быть около 1800 ккал и много-много движений.

Настя, Россия, 14 лет

Редуслим - это биодобавка, которая не обладает свойствами снижать аппетит и повышать насыщаемость, как препарат с созвучным названием Редуксин. Поэтому многого ожидать от биодобавки не стоит. Лучше обратить внимание на рациональное питание и движение.

Алекс, Россия, 23 года

С Вашим диагнозом возможно рассмотреть применение препарата, содержащего лираглудит. Это последний тренд в области терапии избыточного веса. Вам необходимо обратиться к эндокринологу по этому препарату.

Анна, Усинск, 67 лет

Думаю, в вашем случае без медикаментозного лечения не обойтись. Вам нужно обратиться к эндокринологу с целью выписать препарат орлистат - он разрешен к применению с 12 лет, и препарат сертралин (у невролога) - он разрешен с 8 лет. Первый препарат уменьшает всасывание жира из рациона, второй - снижает аппетит и ограничивает желание сладкого и теста. Эти препараты надо принимать в течение минимум 3-х месяцев. За этот период стоит пересмотреть свой рацион питания в сторону увеличения круп и овощей, нежирного мяса или рыбы. А также пойти на танцы, в фитнес-клуб или в бассейн на аквааэробику. Уверена, все это поможет вам привести вес в норму за 3-6 мес. И помните - самое сложное - удержать достигнутые результаты. Надо работать над собой во всех отношениях.

Кира Юрова, Украина, Николаев, 13 лет

Ольга, возможно изучить калорийность пищи. Это несложно сделать с помощью спец.литературы. Например книга "Стройная жизнь" может вам в этом помочь. Если вы будете питаться на 1600 ккал за счет правильного питания по принципу "модель тарелки", то вес стабилизируется.

Ольга, Измаил, 35 лет

Стройная жизнь возможна в том случае, если вы много ходите пешком и кушаете умеренно по принципу скандинавских диетологов - "Модель тарелки". Купите шагомер - именно аппарат, а не телефонный. Ходите 10 тысяч шагов и готовьте пищу сами, так как готовая еда всегда содержит много калорий. Не превышайте калорийность рациона более 1600 кал.

Ульяна, Большой Камень, Россия, 12 лет

Оксана, я считаю, что питаться надо натуральными продуктами той местности, в которой вы проживаете. К всевозможным коктейлям отношусь резко отрицательно, прежде всего потому, что это неполноценное питание, а химический суррогат. Он никак не способствует снижению веса и не нормализует пищевое поведение.

Оксана, Россия, 45 лет

Для того, чтобы снижать вес, надо прежде всего разобраться в своем питании и режиме дня и отдыха. Поверьте, никакие внешние обертывания не могут активизировать расщепление внутреннего жира. Чистка кишечника может привести вас к дисбактериозу и развитию осложнений в виде аллергизации организма или дефицита витаминов и микроэлементов. Вам необходимо ложиться спать не позднее 23.00, просыпаться не позднее 8.00. распределить рацион питания на 4 приема пищи. Например, 8.30 завтрак, 12.30 обед, 16.30 полдник и 19.30 ужин. Небольшой перекус в виде яблока или другого фрукта в 10-10.30 утра. Кушать в обед и ужин нужно за прием пищи 1 порцию весом 250 граммов. Создавать меню необходимо с учетом модели тарелки правильного питания (разработка датских диетологов). На завтрак нужно есть творог и бутерброд или омлет и бутерброд или кашу и бутерброд. Плотный завтрак даст силы. В полдник можно сьесть йогурт или 130 г творога и можно добавить 1-2 галетных печенья. Необходимо подключить физическую нагрузку - прогулки или плавание. Снижать вес быстрее, чем 1 кг в неделю, не рекомендовано, это опасно для здоровья и приводит к выпадению волос и появлению перепадов настроения. Удачи в обретении стройности!

София, Россия, 12 лет

Для вашего возраста, действительно, вес 65 кг при росте 165 см - это значительно выше нормы. Чтобы разобраться в причинах набора веса, нужно отрегулировать режим дня. Во-первых, вес зависит от качества вашего ночного сна - то есть, если вы ложитесь спать после 11 вечера - то неоходимо сдвинуть режим засыпания ближе к 10 часам вечера. Не надо начинать утром со сладких продуктов - это нарушает обмен веществ. На завтрак лучше сьесть кашу и бутерброд, яйцо и будетброд, творог и бутерброд. Выберите какой-то из вариантов. В чай постарайтесь не добавлять сахар, а если и добавляете, то не больше 1 ч.л... Не делайте больших перерывов между едой, не более 4 часов, в обед и ужин лучше сьесть второе блюдо, а на полдник - творожный пудинг и печеное яблоко или банан и кефир или хлеб и сыр. Побольше ходите пешком! Минимум 5 км в день! Удачи! И хорошего настроения.

Ульяна, Рссия, 12 лет

Попробуйте поискать в вашем городе невролога, очень часто необходимы препараты, которые регулируют чувство голода через центральную нервную систему. К ним относятся антидепрессанты с эффектом воздействия на центр голода и насыщения... Флуоксетин или другой из группы СИОЗС очень часто назначаю пациентам до 76 лет в моей практике. Курс лечения минимум 6 мес.

Анна, Усинск, 67 лет

Возможно в вашем городе есть специалист, который занимается коррекцией питания с психологическим акцентом. Необходимо ведь пообщаться и с теми, кто готовит кушать в вашей семье - мама или бабушка. Попросите их меньше использовать для меню пирожков, вареников, беляшей, постараться все мясное и рыбное делать в фольге без масла. Питайтесь по модели тарелки, о ней вы можете почитать в интернете! Это разработка датских диетологов, успешно применяю в работе!

Асема, Кыргызстан, Бишкек, 12 лет

Возраст снижению избыточного веса не помеха. Самое главное, в чем ошибаются многие худеющие — это размер порций. Купите кухонные настольные весы и попробуйте повзвешивать всё, что вы собираетесь поесть. Помните, что желательно иметь следующее соотношение на прием пищи в обед или ужин: 100 г готового гарнира (картофель, гречка и прочие), 100 г горячего (мясо, рыба) и 200 г овощей в тушеном или сыром виде. Мясо желательно готовить в фольге без добавления масла любого вида, овощи также на заливать маслом, а в гарнир не добавлять более 1 ч.л. масла.

Обратите внимание на завтрак! Не надо есть овсянку на воде, иначе разыграется аппетит еще больше. Если едите овсянку, добавьте к ней отварное яйцо или творог с нежирным йогуртом и кусок хлеба. Перекусы не должны быть кондитерскими изделиями. Лучше всего, если это будут свежие овощи и фрукты. Количество фруктов в день нужно ограничивать до 200 г в день, так как в них много фруктозы Удачи! Все у вас получится!

Анна, Усинск, 67 лет

Катя, возможно у вас явление которое называется дисморфофобия. Искаженное восприятие своего тела. Поэтому вам нужно обратиться на консультацию к психотерапевту.. Возможно, пару килограммов и есть лишних. Обратите внимание на количество кондитерских изделий: они не должны занимать более 200 ккал в сутки

Катя, Новосибирск, 14 лет

Обратите внимание на кондитерские изделия, возможно мешают именно они.

Кристина, Москва , 13 лет

Надо скачать таблицу с содержанием белка в пищевых продуктах. Это поможет составить рацион питания. Могу выслать авторскую таблицу по белкам.

Галина, Россия, 66 лет

обращайтесь на мой почтовый адрес : dietolog@mail.ru

Наташа, г.Вольск, Саратовская область, 36 лет

Лена, Украина, 12 лет

Маша, Крым, 13 лет

Настя, Украина, Киев, 12 лет

Галина, Жезказган, РК, 48 лет

Maria, Italia, 55 лет

Анастасия, Курган, Россия, 12 лет

Анна, Симферополь, 20 лет

Даша, Симферополь, Крым, 25 лет

Анна, Симферополь, 20 лет

Рома, Гайсин, 21 год

Лана, Москва, 26 лет

Светлана, Latvija, Liepaja, 43 года

Лана, Москва, 26 лет

Елена, Бийск, РФ, 39 лет

Ляля, Н.Новгород, 45 лет

Джемал, Туркменистан, 45 лет

Вероника, Украина, 12 лет

Ирина, Россия, 26 лет

Айлин, Лондон, Англия, 18 лет

Полина, Липецк, Россия, 11 лет

Юлия, Баку, 11 лет

Марина, Москва, Россия, 12 лет

Айя, Костанай, Казахстан, 13 лет

Алина, Россия, Пермь, 13 лет

Аня, Украина, 12 лет

Aidana, Казахстан, 14 лет

Ольга, Комсомольск-На-Амуре,Россия, 11 лет

Таня , Москва , 12 лет

Валерия, Петропавловск, Казахстан, 13 лет

Ольга, Сидней, 32 года

Маша, Киев, Украина, 12 лет

Angel, Астрахань, 43 года

Оксана, Россия, 48 лет

Нигина, Россия, 13 лет

Карина, Белгород, Россия, 13 лет

Саша, Омск, Россия, 13 лет

Ольга, Сидней, Австралия, 31 год

Аня, Нягань, 12 лет

Нина, Серпухов, 53 года

Диана, Саратов, Россия, 19 лет

Дарьяна, Нижний Новгород, 21 год

Елена, Тамбов, 36 лет

Андрей, Москва, Россия , 35 лет

Александра, Казахстан, 14 лет

Таня, Ростов-на-Дону, 31 год

Аня, Краснодар, 23 года

Людмила Юрьевна, Москва, 60 лет

Марьям, Пенза, 18 лет

Юлия, Россия, Рязань, 13 лет

Богдан, Кыргызстан, 12 лет

Оксанм, Москва, 38 лет

Анастасия, Москва, 19 лет

Светлана, Россия, 25 лет

Юлия, Россия, Калининград, 12 лет

Наталия, Украина, 25 лет

Ольга , Россия , 29 лет

Нармин, Москва, 19 лет

Зиёда, Ташкент, Узбекистан, 40 лет

Светлана, СПб, Россия, 32 года

Кристина, Россия, Липецк, 12 лет

Ирина, Россия, 50 лет

Елизавета, Орск, Россия, 17 лет

Самвел, Сочи, Россия, 12 лет

Диана, Астана, Казахстан, 21 год

Кристал, Сеул, Южная Корея

Маша, Украина, Кривой Рог, 12 лет

Ольга, Туапсе, 36 лет

Наталья, Москва, Россия, 58 лет

Наталья Бестричан, Германия, Штутгарт, 57 лет

Леся, Беларусь, 22 года