Как сбросить вес при проблемах с щитовидной железой?

Добрый вечер. У меня была операция на щитовидную железу, до операции я набрала 15 кг. Сейчас никак не могу сбросит хотя бы 5 кг, мне 43 года - вес 76,300, рост 172, посоветуйте, как мне сбросить немножко веса, что можно употреблять в пищу, а что нельзя. заранее спасибо.

Светлана, Latvija, Liepaja, 43 года

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : Для того, чтобы сбросить ваши лишние килограммы, надо проверить для начала уровень гормонов щитовидной железы, и если они нарушены, то эндокринолог назначит вам лечение. После чего стоит пособлюдать диету в 1400 ккал и содержание скрытых жиров не более 45 гр в сутки. Питание должно состоять из нежирного мяса, круп, овощей, фруктов, зернового хлеба. Пиво, кстати, весьма калорийно, и пить его можно не более поллитра в неделю.

С уважением, Швец Александра Александровна

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября