Рассказываем, на самом ли деле маске для сна полезный аксессуар или очередная модная безделушка.
Сцены из фильмов, где заспанная красотка утром стягивает с себя маску, знакомы нам всем. Как правило, под этой самой маской у героини нет ни малейшего намека на отеки или заломы от подушки. Неужели это все чудодейственные свойства повязки? Давайте разберемся, почему маски для сна так популярны и действительно ли они творят чудеса.
Зачем нужна маска для сна?
Суть маски проста – она блокирует свет. Полная темнота важна для выработки мелатонина, гормона сна, который регулирует наш биоритм. Даже небольшой световой раздражитель – от уличного фонаря или экрана гаджета – может нарушить процесс засыпания. Маска помогает создать мини-укромный уголок темноты, где бы вы ни находились: дома, в самолете или в гостях.
Но это еще не все. Маски для сна помогают снизить нагрузку на глаза и создают ощущение комфорта, которое важно для расслабления. А некоторые модели с охлаждающими гелевыми вставками или ароматерапией могут даже уменьшать отечность и улучшать настроение.
Как выбрать правильную маску?
Выбор маски для сна – это как поиск идеальной подушки: тут важны комфорт и материалы. Вот что стоит учитывать:
Материал. Атлас и шелк лидируют, потому что они мягкие, гипоаллергенные и не раздражают кожу. Но есть и варианты из органического хлопка для тех, кто любит что-то попроще.
Форма. Маска должна полностью закрывать глаза, но не давить на веки. Идеально, если она повторяет контуры лица и имеет мягкие объемные вставки, чтобы свет точно не пробивался.
Крепление. Резинка или лента не должны пережимать голову. Лучше выбирать модели с регулируемой длиной – так больше шансов, что она подойдет идеально.
Как привыкнуть к маске для сна?
Если идея спать в маске кажется странной, попробуйте несколько лайфхаков:
Начинайте использовать маску днем, например, во время медитации или короткого отдыха.
Выбирайте модель с минимальным давлением, чтобы не было ощущения "тяжести" на лице.
Дайте себе время – обычно к маске привыкают за 3–5 дней.
Что важно знать перед покупкой?
Маска для сна – не просто аксессуар, это, по сути, часть вашего ночного ритуала. Поэтому не стоит экономить. Дешевые модели из синтетики могут раздражать кожу или собираться гармошкой, создавая дискомфорт. Еще один момент: если у вас чувствительная кожа, выбирайте гипоаллергенные материалы.
Ранее женский журнал "Клео.ру" рассказывал, стоит ли беспокоиться, если у вас постоянно холодные руки и ноги, и что с этим делать.
