Хочу сбросить 7 кг, не занимаясь спортом

Здравствуйте! Я вешу 69 кг при росте 170 см, посоветуйте, пожалуйста, как сбросить 7 кг, а то как-то тяжеловато. Спортом никогда не занималась, а если начинала когда-то, то через занятия 3-4 бросала.

Оксанм, Москва, 38 лет

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : Для начала купите шагомер фирмы омрон и начните ходить пешком не менее 5 км - десять тысяч шагов. Регулярно и каждый день! Это уберет первые 3-4 кг... а далее разберем питание)!

С уважением, Швец Александра Александровна

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября