Как правильно питаться, чтобы скинуть жир?

Здравствуйте. Мне 21 год, вешу 58 килограмм при росте 160. После беременности и экстренного кесарева вес то и дело скакал, возможно в результате стресса, сейчас спустя почти год остановился на одной отметке. Сейчас работаю, работа сидячая. Грудью не кормлю. Прошу помощи с похудением, раньше не требовалось и поэтому никогда не интересовалась. Как правильно питаться, чтобы скинуть набравшийся жир? С чего начать?

Дарьяна, Нижний Новгород, 21 год

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : Нужно сдать гормоны щитовидной железы и инсулин и глюкозу. Повести дневник питания, сократить до 200 ккал сладости и распределить пищу на 4 приема по 300 ккал. Ходить час в день пешком.

С уважением, Швец Александра Александровна

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября