Ме не помогают никакие диеты

Здравствуйте, помогите, пожалуйста! Я при росте 170 вешу 71 кг. И я сидела на разных диетах, но ничего не помогает, я уже не знаю, что мне делать. Помогите мне, пожалуйста, если сможете, заранее огромное спасибо!

Карина, Белгород, Россия, 13 лет

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : Попробуйте ограничить до 150 200 ккал сладкие продукты (углеводы) и увеличить прогулки по улице до 1 часа в день... поведите дневник питания с помощью кухонных весов, записывайте абсолютно все, потом можете выслать сюда мне на проверку (>10 дней).

С уважением, Швец Александра Александровна

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября