Нужно ли снижать вес, если он близок к норме?

Ответ : Доброго времени суток! По Вашим данным я вижу, что избыток веса небольшой. Для начала нужно определиться с тем, какой бы Вы хотели иметь вес? если это реальные цифры - то есть 56-58 кг, то помощь диетолога уместа. Если же Вы хотите похудеть до 50 кг, то, думаю, вначале стоит посетить психолога и определиться, нет ли у Вас завышенных требований к себе... Если все же хочется похудеть на 4-5 кг от 60, то для начала купите шагомер, именно специализированный прибор, прикрепите его к своей одежде с утра и к вечеру увидите сколько шагов вы делаете в течение дня. Понаблюдайте за собой 7-10 дней, и возможно ваш двигательный режим окажется недостаточным. Тогда постарайтесь в течение 2х месяцев ходить не менее 5 км в день, а это 10-12 тысяч шагов и скорее всего вес снизится за это время на 2-3 килограмма... Дальнейшие рекомендации по питанию можете спросить меня дополнительно.

С уважением, Швец Александра Александровна