стресс

Есть три перспективы уменьшения стресса: микро, мезо и макроуровень. В самом стрессе проблемы может не быть вовсе: он даже повышает нашу эффективность. Истощает только хронический стресс без периодов восстановления. Все как в спорте: нагрузка должна быть поступательная. А своему телу надо делать что-то хорошее, чтобы душа захотела в нем жить. ⠀ Типичные проявления стресса: Внешняя нервозность и возбудимость, большая раздражительность, способность делать из мухи слона, плаксивость, тревожность ⠀ Резкое падение энергии во время работы, ноль концентрации. ⠀ Хаотичность поведения: сел на коня и поехал во всех направлениях. Сюда же вечный цейтнот. ⠀ Неспособность отключить голову: она работает и по ночам, и дома, и в ванной, и во время секса. ⠀ Зависимости: переедание и зажевывание, алкоголь каждый день, не уснуть без снотворных и т.п. ⠀ Внимание, вопрос: ⠀ Как вы давите на себя: сегодня, прямо сейчас, последние недели? ⠀ Что вы можете сделать для своего расслабления в краткосрочной перспективе? (Несколько минут или час в день: медитация, молитва, спорт не похудения ради, а удовольствия для, любимая музыка, книжка и т.п.). ⠀ Что вы можете сделать на мезоуровне (средняя перспектива): сон, выходной, уединиться от всех на день, быстрые изменения поведения. ⠀ Что вы можете сделать на макроуровне: отпуск, постепенное изменение графика, изменение мышления и долговременное изменение поведения. ⠀ Важно расставить приоритеты и найти баланс между напряжением и расслаблением. Мы часто гонимся сразу за большими решениями, но целительны даже малые изменения. Именно они могут стать ресурсом для того, чтобы сдвинуть тектонические плиты.

Вы пишете, что на определённый период жизни пришлось много тяжёлых моментов, сложно было становиться собой, поскольку вы долго адаптировались к стрессу во всех обстоятельствах, и этот стресс и усталость утопили вас. Расставание с девушкой тоже переживалось потерей, наверное, у вас есть способность концентрироваться на чем-то и держать в фокусе. Могу сказать, что сейчас время сконцентрироваться на хорошем для себя! Желаю успехов.

Похоже, что вы находитесь в сильном стрессе, либо в синдроме пролонгированной адаптации к стрессу, возможно это влияние каких-либо обстоятельств, в которых сейчас вы находитесь. Не можете выбраться из них, не видите выхода, не понимаете, что вам делать - такое ощущение "закрытой двери" вызывает сильную тревогу. Возможно, что это следствие вашего типа личности, сильная интуиция, но поскольку вы в стрессе, то пользоваться себе во благо ей не получается. Попроуйте обрести связь со своим телом, массаж. Это поможет лучше справляться с тревогой. Рекомендую вам индивидуальную консультацию, после которой сразу наступит облегчение.

Чтобы избавиться от внутреннего напряжения, очень желательно понять, что его вызывает. Общая стрессовая ситуация - это слишком размыто. Скорее всего есть что-то конкретное, какая-то мысль, установка, которая сильно конфронтирует с ситуацией, и на которую, как на гвоздь, наматываются остальные проблемы. Это может быть страх смерти (не только маминой, но и своей или еще чьей-то), страх перед будущим, страх упущенной возможности, сильное недовольство разрушающимся благополучием, или что-то в этом роде. Это может быть ваша тревога из-за потери контроля над жизнью и событиями. Важно выявить эту установку - за что, разрушающееся в данный момент, вы внутренне уцепились и не можете отпустить? Важно осознать это и принять, отпустить. Тогда переносить всю эту напряженную ситуацию вам станет легче. Когда знаешь, что делаешь, и почему именно так, когда принимаешь неизбежное - трудности переносятся легче. Не за все на свете мы в ответе - есть еще просто сама жизнь, не нами придуманная.

Возможно, это признаки переутомления, когда образ жизни не по силам Вашей психике, и она таким образом через ощущения, тело Вам "сигнализирует". Также выражают себя депрессия и тревога. Если Вы действительно хотите разобраться, Вам стоит обратиться к психологу/психотерапевту очно индивидуально.

Я полагаю, Вам нужно снижать у себя сознательное и подсознательное желание контролировать и управлять ситуациями. Скорее всего, оно повышено. Полагаю, что Вы нервничаете тогда, когда что-то выходит из-под Вашего контроля. Это отражается на энергетике пятой чакры (горло). Обращайтесь!

Возможно, Вам необходима консультация фониатра (специалист в области оториноларингологии) для активизации и координации нервномышечного аппарата гортани специальными упражнениям, коррекции дыхания. Также может быть полезен массаж воротниковой зоны, иглорефлексотерапия, физиотерапия (амплипульс, электрофорез, электростимуляция мышц гортани диадинамическими токами). Все это будет укреплять голосообразующую систему. С последствиями эмоционального стресса (из-за работы диспетчером) поможет справиться релаксационная терапия (у психолога/психотерапевта, который предлагает такой вид терапии).

Можно предположить связь между лечением гайморита, простуды, приемом антибиотиков и повышенной тревожностью (а также физическими проявлениями в виде вегетативным расстройств). Симптомы тревоги являются одними из наименее известных побочных эффектов. Иногда антибиотики вызывают симптомы, которые могут имитировать тревогу (физические и/или эмоциональные проявления). Класс антибиотиков, известных как фторхинолоны (ломефлоксацин, норфлоксацин, офлоксацин, пефлоксацин, ципрофлоксацин, спарфлоксацин, моксифлоксацин), предполагается, что влияют на развитие тревожности. Вам стоит обратиться к неврологу и психологу.

Если вы это сделаете, вас посадят. А в тюрьме гораздо хуже, чем с любой свекровью, поверьте. Если переполняют негативные чувства, запритесь в комнате, возьмите подушку, представьте, что это она, и бейте ее, выпускайте пар. А когда успокоитесь немного, постарайтесь понять, чего хочет свекровь, что на самом деле стоит за ее отношением к вам и т.д. Проанализируйте, что в ее словах и действиях так вас задевает. Постарайтесь изменить отношение к этому. Еще лучше будет, если начнете ходить к психологу.

Такое отсоединение от своих мыслей, действий происходит из-за перегрузки эмоциональной области в критической ситуации. Поскольку у Вас нет опыта более подходящих способов переработки информации в эмоциональном смысле, а происходит просто зажимание, подавление, как результат - Вы как пазл "расходитесь" на части, разъезжаетесь. С собой Вы ничего не сделаете, но могут возникать такие пугающие мысли, которые отображают стремление психики "сбежать" из происходящего. Рекомендую почитать Кинан "Управление стрессом" и Гринберг "Управление стрессом", обе книги можно скачать в сети.

Его состояние не связано с Вами. Очевидно, он тяжело переносит ту обстановку, в которой он сейчас живет. Это не говорит о том, что она непригодна для людей, это говорит о его индивидуальной восприимчивости к изменениям (режим, окружение, обязанности и т.д.). Рекомендую Вам записывать аудиофайлы и отправлять ему, чтобы он мог слушать Ваш голос и знакомые звуки, возможно - домашние, когда играет радио или работает ТВ, шумит вода в ванной и т.п. Вы можете говорить о том, что Вы рядом, что каждый день думаете о нем, что каждый день приближает его к возвращению. Что его ждет (дальше можно перечислить то, что для него важно). И т.п. Прослушивание этих записей ему должно помогать.

Возможно, вам и не нужно сейчас ни с кем общаться, а лучше побыть одной. Отрешиться от проблем, повседневной жизни, гонки за успехом и результатом. Остаться наедине с собой, подумать о вечном и нащупать внутри своей души тот ресурс, который поможет Вам начать снова возрождаться к жизни.

Медитация, конечно, поможет. А также спорт, методы мышечной релаксации, йога, плавание, сбалансированная диета, витамины для нервной системы, общение с друзьями, массаж, ароматерапия, иглоукалывание, достаточный качественный сон, дыхательные упражнения.

Такова специфика Вашего организма. В целом это можно назвать аллергией на табачный дым или высокой чувствительностью обоняния, что в итоге создает для Вас дискомфорт и социальные ограничения. Почему это появилось два года назад, сложно сказать. Вы могли и ранее быть подвержены негативному влиянию запаха табака из-за курения матери, просто в какой-то момент это стало себя активно проявлять. Попробуйте использовать мазь для наружного применения (VICKS Викс Актив Бальзам с ментолом и эвкалиптом), чтобы прогулки по городу не были столь раздражительными для Вас. Также можно рассмотреть вариант периодического применения маски с угольным фильтром. Есть еще эфирное масло Thieves Oil. Те, кто не переносят различные запахи (духи, химия, табак и т.д.), используют подобные способы. Вряд ли завтра мир перестанет курить. Злиться на этих людей бессмысленно, они жертвы в данном случае. Так же, как и Вы. Возьмите ситуацию как данность. Не против Вас, не как признак неуважения к Вам. Никто намеренно против Вас не курит. Будьте умнее и не тратьте свои силы на злость.

Тошнота и рвота при стрессе - это физиологические и нейроэндокринные изменения, связанные с сильными эмоциями, как негативными, так и положительными, эмоции оказывают влияние на работу нашего тела, в том числе и на пищеварительную систему. Эти физические реакции могут запускаться и прекращаться внезапно и быть очень интенсивными. Вам необходимо обучаться, как Вы можете регулировать свои эмоции. Глубокое дыхание, физические упражнения, тайм-аут, техника визуализации, правильное питание. Вам нужно пить достаточно воды, есть предположения, что при тошноте такого рода помогают мятный и имбирный чаи.

Нет, это не шизофрения. Вы тяжело переживали, когда другому человеку было плохо и ему трудно дышать, к тому же это было по ночам, когда психика намного меньше способна справляться с такими ситуациями. Вам стоит посетить невролога, чтобы он Вам выписал успокоительные, либо порекомендовал, что именно пропить для стабилизации сна и состояния нервной системы.

Вам не стоит смотреть фильмы ужасов в принципе. Относитесь к информации очень выборочно, нельзя все смотреть, будет в голове много мусора, к чему он Вам. ТВ вечером вообще не смотрите, можно фильмы не экшн, комедии. Перед сном хорошо прогуляться пешком, принять ванну. Переставьте кровать, Вы можете сейчас спать в неподходящем месте в комнате. Скачайте звуки природы, слушайте в наушниках звуки дождя, моря, например. Начните принимать витамины группы В, следите за своим питанием и перед сном не наедайтесь, не пейте за два часа до сна. Комнату проветривайте. В кровать можете положить любимые вещи (или игрушки), также возможно включать ночник (или купите ночник, возможно даже проектор).

Вы можете научиться контролровать свое беспокойство с помощью дыхания и мышечного расслабления. Для тела упражнение сжатие/разжатие: Сидя или лежа (можно в тишине или с музыкой, которая Вам приятна) необходимо очень сильно сжать кулаки, выдержать несколько секунд и резко сбросить напряжение. В этот момент уловите разницу между предельным напряжением мышц и их расслаблением и сосредоточьтесь на чувстве расслабления и усталости в мышцах (ощутите, зафиксируйте, запомните). Сделайте так несколько раз, добиваясь отчетливого ощущения расслабления. Затем упражнение для всего тела по той же схеме: максимальное напряжение - резкий сброс напряжения - релаксация - повторение, но уже с другими мышцами. Затем со всем телом (одновременно все мышцы). Поначалу может не получаться захватывать все мышцы тела (лицо, шея, плечи, грудь, пресс, ягодицы, бедра, икры, стопы), потренируйтесь и научитесь все удерживать. Дыхательные упражнения: медленно вдохните до упора (8 секунд), задержите дыхание на четыре секунды, затем медленно сделайте глубокий выдох (10 секунд). Сделать несколько таких вдохов и выдохов, слушая, как воздух ходит по легким, поднимается грудь, опускается, как Ваше тело реагирует. Делайте упражнения по возможности в течения дня несколько недель. Фиксируйте состояния расслабления, покоя, чтобы в нужный момент Вы смогли быстро возвращать себя в норму (перед пением).

Очевидно, Вам не подходит работа на дому. Вам нужно рабочее окружение, другая обстановка, чтобы Вы могли полноценно работать и уделять время ребенку. Я работала дома, когда дочери было 8 месяцев, потом я взяла няню и вышла на работу в офис, когда ей было год и три месяца (никакой квалификации у меня не было, мне был 21 год, я искала работу по объявлениям, что я могла осилить). Это реализуемые задачи. Вам нужно концентрироваться на том, что Вы сами можете сделать для себя, а не то, чем другие могут Вам помочь, но не делают этого. У Вас есть Вы.

Вы пережили стрессовую ситуацию, это была атака не только на Ваше здоровье, имущество, но и на Ваше достоинство, самоуважение (требование просить прощения). Реакции - эмоциональные и поведенческие нарушения, могут быть шок, ступор, нарушение контактов с внешним миром, нарушение привычного режима, деятельности, плач, агрессия, гнев, все это повышает психическую напряженность, что может способствовать как мобилизации активности, так и дезорганизации человека. Возникает постоянная сверхбдительность, переживается снова и снова ситуация нападения, при этом меняется мировоззрение, в результате которого рушатся базовые иллюзии о предсказуемости мира. Это значит, что человек проходит разрушение так называемых базовых иллюзий об устройстве и справедливости мира, о собственной неуязвимости и об изначальной доброте и разумности человека. Это болезненный момент, но в нем есть не только потери, но и приобретения. Вы станете более адаптивной, способной адекватно реагировать на различные жизненные ситуации. Вам надо проговорить пережитое, выразить и боль, и обиду, и злость на девушку-агрессора. Насмешки мужа не только неуместны, но и опасны для Вас. Далее Вы можете сказать себе: со мной произошли события, не зависящие от меня, я могу научиться, как с ними справиться, тогда я буду готова к тому, если кто-то может решить меня использовать. Сделайте выводы: какие маршруты выбирать, в какое время, что можно с собой носить (газовый баллончик), как привлечь внимание окружающих, отпугнуть нападающего и т.д. Изучите тему. Вы можете помочь себе. Вы не жертва. Вы человек, который пережил нападение. Ваше достоинство - с Вами. Ваша жизнь и ее качество принадлежит Вам.

Вы описываете симптом тревожного расстройства - чувство деперсонализации. Само по себе оно неопасно, но переживание его повергает человека в ужас, видится страшным и связанным с психическими заболеваниями. Чувство, словно вы отделены от самого себя, находитесь вне себя и без всякого контроля и наблюдаете со стороны. Это может быть еще как чувство, что вы как робот и не человеческое существо, не узнаете самого себя, или словно вы невидимы и реально не существуете. Как бы пугающе это ни было для Вас, но это очень распространенное явление у тех, кто страдает паническим расстройством или другим видом тревожного расстройства. Это неопасно. Вы не сошли с ума. Вы не представляете угрозы ни для себя, ни для окружающих. У Вас не психоз. Конечно, такие ощущения кажутся странными и кажется, что вы теряете связь с реальностью, но это не так. Это ощущение, чувство, но это не то, что происходит с Вами на самом деле. Обратитесь к неврологу и к психологу (очно или заочно по скайпу).

Не надо делать сейчас никаких резких движений в масштабе жизни. Вы еще не знаете, чем Вы можете заниматься, помимо или вместо свадебных съемок и монтажа. Вам нужен перерыв. Месяц никакой работы. Отложите средства, поезжайте в отпуск, даже одна. Вам стоит проявить волю и прописать себе этот месяц как лекарство. За это время Вы сможете посмотреть на себя, свою жизнь и ситуацию по-другому. Решение есть, но в таком состоянии Вы не способны его услышать, увидеть. Остановитесь.

Этот экзамен сейчас для Вас дополнительный стресс, который совершенно не нужен Вам. Отложите его хотя бы на тот период, когда Вы закончите кормить грудью ребенка, возьмите частные уроки вождения, выберите инструктора, с которым Вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно, и после энного количества часов практики вождения идите снова сдавать, и пригласите инструктора на сдачу экзамена.

Первоначально психика на стресс реагирует тревогой, на уровне физиологии активной становится работа эндокринной системы, в организме происходят определенные гормональные изменения, это нужные реакции в ответ на стресс. Потом наступает период сопротивления, когда организм поддерживает уровень гормонов, чтобы Вы могли делать то, что Вы делаете в этих условиях. Затем наступает реакция истощения. Стрессовые условия у Вас слишком длительные. Вам необходимо обратиться к неврологу, психологу, возможно и диетологу (правильное питание, курс витаминотерапии).

Скорее всего, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве (по МКБ 10). Тревога, которая является распространенной и устойчивой, но не ограниченной или преимущественно вызванной какими-либо особыми обстоятельствами. Доминирующие симптомы изменчивы, но включают жалобы на устойчивую нервозность, ощущение страха, мышечное напряжение, потливость, ощущение безумства, дрожь, головокружение и чувство дискомфорта в области живота. Причины и факторы риска нужно исследовать. Терапия - лекарственная и психотерапия. А именно - БОС-терапия (биологически-обратная связь), обучение методам релаксации (прогрессивно-мышечная релаксация), гипнотерапия, когнитивная терапия.

Вы уже ищете другие пути, как справляться со стрессами, которые есть в Вашей семье. Вы написали здесь, так что кому-то Вы уже все-таки сказали о том, что происходит, что Вас волнует и как Вы страдаете. Подумайте над тем, чтобы вести онлайн дневник. Когда начинается ссора дома, лучше всего покинуть помещение, где нарастает напряжение, выйти из дома, особенно полезны будут пробежки или быстрая ходьба, это хороший способ сразу сбрасывать нарастающую злость, ярость, и не позволять увеличиваться негативному объему. Когда Вы идете кушать, тем более все подряд, Вы таким образом как бы "съедаете" все, что Вы слышите, боль, отчаяние, и это потом не может покинуть Вас, то есть каждый кусок - это как булыжник, который Вы потом несете в себе. Начните в первую очередь ставить такую задачу - забота о себе. Вы обязаны позаботиться о себе, потому что у Вас есть другая жизнь, Вам надо в нее придти. Каждый раз поедая в таком состоянии, Вы оставляете себя в том, что есть. Можно сказать, закрепляете себя. Начните с того, чтобы выходить на улицу и выпивать два стакана воды (берите с собой бутылку с водой или покупайте по дороге). Ходите или бегайте и пишите в своем дневнике сначала мысленно, потом перепечатывайте. Также это поможет Вам понять, можно ли найти контакт с мамой, как с ней разговаривать, почему она злится. Станьте своим самонаблюдателем.

Приступы агрессии могут иметь как биологические, так и психологические причины. Биологические - например, низкий уровень сахара или опухоль головного мозга, последствия травмы головы, психологические - такие как чувство разочарования, которое блокирует саморегуляцию и целенаправленное поведение, страх наказания или неодобрения, подавляемый гнев и т.д. Вам стоит индивидуально проконсультироваться с психологом.

Мне очень жаль. Вы испытываете последствия психологического шока, или еще это можно назвать острой стрессовой реакцией. Психологический шок - это состояние, возникающее в ответ на страшные события, как на те, которые Вам пришлось пережить. Последствия - эмоциональное или психическое расстройство или иное продолжающееся негативное воздействие на мысли, чувства или поведение человека. Вы не сможете удалить произошедшее, теперь это то, с чем Вам необходимо справиться, а не пытаться это забыть, подавить или надеяться обмануть свою психику. Обратитесь за помощью к специалисту.

Возможно, посттравматическое стрессовое расстройство. Вам необходимо очно обратиться к психологу.

Все зависит от того, каков сам стрессовый фактор. Согласитесь, если стрессом является рождение ребенка и бессонные ночи, связанные с этим, то решение коренным образом будет отличаться от другой ситуации, когда стресс связан с потерей близкого человека. Общий рецепт таков: спокойный анализ всех внешних условий, выработка стратегии поведения с учетом всех факторов, легкая успокоительная терапия, которая поможет адаптации в стрессовых условиях (растительные препараты, стресс-протектор Тенотен, общий массаж, плавание и т.д.)

Для начала Вам необходимо успокоиться. Попробуйте это сделать с помощью легких успокаивающих средств. Это могут быть любые растительные травяные сборы, или Тенотен для взрослых. Он поможет стабилизировать эмоциональный фон, так как является стресспротектором. Он помогает избавиться от стресса без каких-либо побочных эффектов, не вызывая привыкания и сонливости. Потом, на «спокойную голову», Вам необходимо подумать о том, что конкретно Вы хотите изменить в своей жизни в ближайший год. И что в этом случае зависит от Вас, а что - от окружающих Вас людей.

Да, такое может быть. Дело в том, что состояние стресса сопровождается выбросом адреналина, а он, в свою очередь, способствует образованию и выбросу эндоморфинов, которые относятся к классу опиоидов. Это способствует тому, что мы имеем возможность пережить стресс с "наименьшими" потерями, т.е как бы "обезболить" себя. В ситуации хронического стресса опиоидов выбрасывается все больше и больше, организм привыкает к этим выбросам, и потом, уже в состоянии покоя начинает "требовать" "привычную дозу". И человек, сам того не ведая, начинает провоцировать конфликты и стрессовые ситуации. Ведь именно они помогут войти в "привычное состояние".

Апатия и депрессия - это не одно и то же. Апатия - это эмоциональная пассивность, равнодушие к окружающему. У депрессии ряд симптомов: - чувство беспомощности и безнадежности, когда вы видите только мрачную перспективу, что ничто и никогда не поправится, и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свое положение. - потеря интереса к повседневной деятельности. Отсутствие интереса к увлечениям, развлечениям, любой деятельности, что было интересно раньше, вы потеряли способность чувствовать радость и удовольствие. - пропадает аппетит или происходят изменения веса. Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% от массы тела в месяц. - проблемы со сном. Либо бессонница, особенно ранним утром, или наоборот вы не можете встать, проснуться (повышенная сонливость). - гнев и раздражительность. Чувство возбуждения, беспокойство, или даже агрессии. Слишком многое становится источником раздражения, все действует на нервы. - чувство потери энергии. Чувство усталости, вялость и физическое истощение. Все ваше тело может чувствоваться словно неподъемным, тяжелым, и даже несложная деятельность будет казаться изнурительной или занимать больше времени, чем обычно. - отвращение к себе. Сильные чувства собственной неполноценности или вины. Вы резки и критикуете себя за ошибки и недостатки, которые таковыми вам кажутся. - безрассудное поведение. Инстинкт самосохранения слабеет, вы можете делать неосторожные вещи, например опасно ездить за рулем или попробовать наркотики. - слабая концентрация внимания. Проблемы с фокусировкой, принятием решений или с памятью. - необъяснимые боли. Появляются боли непонятного происхождения, головные боли, боли в спине, боль в мышцах и боли в желудке. - суицидальные мысли, из-за отчаяния вы можете видеть в смерти единственный способ избежать боль. Если у Вас речь идет действительно о депрессии, необходим комплексный подход: поддержка близких, изменение образа жизни, профессиональная помощь психолога - развитие эмоциональных навыков (личные границы, чувство безопасности, управление стрессом, как распознавать и выражать свои эмоции и т.д.), также возможна медикаментозная терапия.

Вследствие стресса или нагрузок, которые не подходят для Вас, Вы испытываете постоянное мышечное напряжение, хронические зажимы и негативные эмоции, которые Вы подавляете, остаются в теле, в итоге Вы не можете расслабиться, восстановиться для следующего дня. Вы можете заочно поработать с психологом (по скайпу, e-mail).

Стрессоры обычно делятся на физиологические (боль, голод, жажда, чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура и т.п.) и психологические (опасность, угроза, утрата, обман, обида, информационная перегрузка и т.п.). Психологические делятся на эмоциональные и информационные. Все воздействия на организм Селье (создал концепцию стресса) подразделил на специфические и стереотипные неспецифические эффекты стресса, которые проявляются в виде общего адаптационного синдрома. Этот синдром проходит три стадии: 1) реакцию тревоги; 2) стадию резистентности; и 3) стадию истощения. Истощение адаптационной энергии необратимо и ведет к старению и гибели организма. Психические проявления общего адаптационного синдрома - «эмоциональный стресс», аффективные переживания при стрессе, которые ведут к неблагоприятным изменениям в организме человека. В случае недостатка у человека стратегий совладания со стрессовой ситуацией возникает напряженное состояние, а также гормональные изменения, в итоге происходит нарушение в организме гомеостаза (гомеостаз - сохранение и поддержание оптимальных условий функционирования нервной системы в процессе реализации разнообразных форм деятельности). Если попытки справиться с ситуацией неэффективны, стресс продолжается и может привести к появлению патологических реакций и органических повреждений. То, что Вы назвали неправильной реакцией на стресс, это недостаток у человека стратегий совладания, а затем уже накопление стресса, застойное эмоциональное возбуждение, далее расстройства психические, физиологические.

Это способ снятия тревоги. Так Вы снижаете чувства беспокойства, страха, мышечное напряжение, симптомы возбуждения. Такой регрессивный способ неадекватен, конечно, но чтобы справиться с этим, Вам стоит очно или заочно поработать с психологом, чтобы найти причины, которые вызывают такое защитное поведение, и выработать более адаптивные способы реагирования.

Скорее всего это результат постоянного перевозбуждения, накопления усталости, стрессов, и через такой переход внутренних диалогов на внешний уровень Вы пытаетесь справляться с напряжением, тревогой. Вам стоит пересмотреть то, как Вы отдыхаете и набираетесь сил, пересмотреть режим. По возможности обратитесь к психологу очно.

Это все изыски тревожных расстройств, не волнуйтесь, Вы не сошли с ума и не сходите с ума, при таких расстройствах часто бывает страшно смотреть в глаза, в зеркало, на других людей, начинается множество сюрреалистических фантазий, которые мучают и истязают человека самим фактом своего существования в его воображении. То, что Вы описываете, это панические атаки. У Вас развилось тревожное расстройство и начались панические атаки. Паническая атака – это эпизод выраженного дискомфорта или страха, в ходе которого внезапно появляются, как минимум, четыре из ниже перечисленных симптомов: - выраженное сердцебиение, - потливость, - дрожь, - ощущение духоты или нехватки дыхания, - ощущение удушья, - боль в груди, - тошнота или другие желудочно-кишечные симптомы, - головокружение, - неприятные телесные ощущения, - озноб или прилив крови к лицу, - ощущение нереальности или ощущение обособленности от самого себя, - страх утерять контроль или сойти с ума, - страх смерти. Вам необходимо очное посещение невролога и психолога. Лечение: поведенческая терапия, релаксационные методы, медикаментозная поддержка. Просто думать о хорошем не поможет. При всем желании. Маме стоит почитать памятку помощи близким с паническими атаками и тревожными расстройствами.

То, что у Вас снизилось или пропало сексуальное желание, может быть связано со стрессом, который Вы пережили - переезд, создание семьи, новая страна, отсутствие рядом близких людей, друзей, привычного окружения, работы, возможности самореализации. Вам стоит обратиться в русский центр (еврейский), где Вы можете начать ходить к психологу (или social worker).

Зачем Вам три университета? Что будет, если Вы умрете? Вы уверены, что это решит Ваши проблемы? Вы уверены, что знаете, что происходит ЗА чертой жизни? Кто отвечает за Ваше желание или нежелание жить и интересоваться чем-то или кем-то в Вашей собственной жизни? Кто этот волшебник? Кто несет ответственность за Вашу жизнь и за качество Вашей жизни? Что случилось прежде, чем Вы стали испытывать такой страх/ужас/отвращение перед сексом? Инцест, изнасилование, издевательства? Что?

Насколько эта операция опасна для жизни? Что Вы подразумевал под его личными проблемами? Вам стоит сейчас, наоборот, вести себя как можно ОБЫДЕННЕЕ, словно ничего особенного НЕ происходит, никаких страдальческих выражений лица, слез и никаких намеренных отвлеченных тем (если он молчит и Вы молчите). Если ему хочется побыть одному, пойти в бар - это хорошо, он адаптируется так к переменам, информации, ему нужно разобраться со своими мыслями. Если он САМ к Вам подходит и начинает разговор об операции, ищет поддержки, говорите с ним, но без надрыва, словно Вы только и ждали, когда он заговорит, а спокойно, уравновешенно говорите, поддержите его, покажите свою любовь, заботу, прикасайтесь к нему, гладьте, но только если он сам захочет (например, возьмет за руку). Словом, следуйте за его действиями, а сами сохраняйте нейтралитет. Именно такое Ваше твердое, совершенно обычное состояние будет внушать ему спокойствие и уверенность. Пока что Вы его еще сильнее дестабилизируете. Что касается Вашего состояния: 1. набирайте как можно больше информации, заведите тему на форумах об этой операции, в блоге (заведите блог в ЖЖ, например), обсуждайте это со своими близкими, ищите у них сочувствия и поддержки. 2. если Вы верующая, идите в церковь, если нет, убеждайте себя, как мантру, что все будет хорошо, отправляйте эту мысль в будущее, словно Вы программируете его - будущее. 3. если беспокоит бессонница, посетите очно невролога, а также позаботьтесь о своем здоровье, посещайте по возможности бассейн, йогу, аэробику, баню, принимайте витамины. Пусть у Вас все сложится удачно, здоровья Вашему мужчине.

Жалость к себе Вас приведет в никуда. Если Вы желаете себе более интересной и благополучной жизни в ближайшем будущем, в таком случае надо принять риски. Поговорить со своим мужчиной откровенно, можно предложить ему расстаться на время, но продолжать работать вместе, Вы можете увидеть, как это будет получаться. Возможно, все окажется не настолько сложным. Вам надо сфокусироваться на себе, на СВОЕЙ жизни, и не пытаться быть частью жизни дочери или этого мужчины. Быть центром, а не приставкой к кому-то, без кого можно только плакать и жалеть себя. Возможно, стоит подумать над новыми знакомствами.

К "каким-то психотерапевтам" Вы уже обращаетесь, скажем так, написав сюда письмо. Хотелось бы обратить еще внимание на то, что здесь на Клео консультации бесплатные только как первичные (короткие), чтобы Вы могли ознакомиться с консультантом (как реклама услуг консультантов). Что касается переедания - это может быть связано со стрессом, который Вы пережили во время диеты, в таком случае вам нужна все же консультация диетолога-эндокринога (или диетолога). Также такое желание "съедать" мир вокруг себя может означать желание превращать объекты внешнего мира в часть себя (это называется инкорпорация). Это защитный механизм при угрожающих мыслях, состояниях. Такая защита позволяет превращать образы других людей в часть собственного образа. Сожалею, но оплаты услуг психолога Вам тоже не избежать, если Вы желаете решать проблему.

Да, у Вас могло развиться посттравматическое стрессовое расстройство после избиения на улице. Вам необходимо очное посещение психолога, который работает со стрессовыми расстройствами. Если будут вопросы, пишите.

Сожалею. Ему нужна Ваша честность. Если Вы все же боялись, не знали, как быть (с беременностью), будьте откровенной с ним, расскажите о своих переживаниях. Говорите о себе. Ему нужно переключиться со своих слез на Вас. Что ВЫ испытывали и испытываете. Почему Вы зависимы от мамы. И что Вам всего 15 лет. Если у него не будет получаться остановиться и увидеть и Ваши переживания, в таком случае ему нужно время. Временно постарайтесь не общаться.

Подростковый возраст является периодом перестройки всего организма. Этот переходный процесс охватывает все физиологические уровни. Поведенческими особенностями этого периода являются повышенная возбудимость и эмоциональная неустойчивость. Реакции подростка по силе не соответствуют вызвавшему их раздражителю. Если попытаться обобщить название всех происходящих процессов, то можно сказать, что в подростковом возрасте наблюдается временный регресс мозговой организации, который обусловлен физиологически, и определяет многие психологические особенности подросткового поведения: эмоциональную неустойчивость, раздражительность, повышенную утомляемость, ослабление внимания, восприятия, обработки информации, повышенную агрессивность, противоречивость потребностей и желаний. Но, к счастью, это временное явление, и с возрастом дестабилизация проходит. Поэтому, Рина, Вы вполне в состоянии справиться со своим состоянием, если будете знать о том, что это состояние вполне соответствует вашему возрастному периоду, и является проблемой большинства ваших сверстников. Что делать? Разработайте свой собственный режим дня, который должен включать как время, необходимое для учебы и подготовки к ЕГЭ, так и время для отдыха и общения с друзьями. Не надо подавлять свою активность и заставлять себя «не влюбляться». Используйте эту энергию влюбленности в созидательных целях. Вы можете вместе не только гулять, но и ходить вместе с друзьями на подготовительные курсы, вместе заниматься подготовкой к контрольным и экзаменам. Общайтесь, не концентрируйтесь на собственных проблемах, это отнимает массу сил и времени. Еще могу порекомендовать Вам курс гомеопатии, который поможет не только избавиться от эмоциональной нестабильности и раздражительности, но и поможет улучшить интеллектуальные функции мозга: умственную деятельность, сосредоточенность, память и внимание. Принимайте препарат Тенотен (для взрослых) курсом 3-4 месяца по 1-2 таблетки 3 раза в день. Результат дает о себе знать уже через 1,5 -2 недели. Удачи.

Нервный срыв, перенапряжение, Ваша нервная система не выдерживает. Развивается тревожное расстройство. Можете ли Вы по страховке посещать психолога (невролога)? Посетите также эндокринолога, сдайте кровь, по возможности посетите вегетолога. Надо обучиться релаксирующим упражнениям, занимаетесь ли Вы спортом, есть ли у Вас увлечения, близкие люди?

Возможно, усталость, нервное перенапряжение, недосыпание, физические нагрузки повлияли на то, что Вы стали агрессивно реагировать на раздражители. Пересмотрите свой режим.

Конечно, длительная неразрешенная ситуация в личной жизни могла спровоцировать развитие панического расстройства. Страх потерять партнера - это уже следствие, но есть причины, почему Вы в принципе пошли на эти отношения, стремились сохранить их. Вам необходимо очное посещение психолога (который специализируется на лечении тревожных расстройств) и невролога. Сама проблема не разрешится.

Поскольку Вы пишете, что дерматолог и аллерголог и их традиционное лечение не помогли, а помогло обращение к терапевту и антидепрессант, то я скорее склоняюсь к тому, Вы правы о психосоматической природе крапивницы. Вы пишете, что был сильный стресс, но у стрессов есть свои закономерности, как их переживать, обычно психологи знают, и в этом может заключаться помощь. Полгода иногда недостаточно. Сейчас стресс ослабил свое действие, и Вы можете начать более глубокую работу, возможно, даже без применения лекарственных средств.

Действительно, это было для Вас очень тяжелым потрясением, и сейчас так называемая посттравматическая стрессовая реакция. Шок столь велик, что понадобится некоторое время, иногда несколько месяцев, чтобы все вернулось в прежнее состояние, чтобы перестали мучать сны, но тут еще и новые происшествия добавляются. Это не детские страхи, это нормально для человека любого возраста. В заочной консультации я могу только сказать о том, что довольно часто в таких случаях возникает иррациональное ощущение вины за то, что тот человек умер, а Вы живы. Это один из этапов переживания стресса. Ваши сны - это отражение Ваших страхов, и чувство вины тоже влияет на то, что Вы видите ночью. Вашей вины в чужой гибели нет, ужасники не воплотились наяву, все произошло под влиянием иных причин. Успокаивающие средства не смогут снять стресс до конца. Об это надо говорить, и хорошо, если есть кому слушать, внимательно и не перебивая. Таким человеком может стать друг, родственник или специалист. Нельзя прятать стрес в себе, его надо выпускать, обезоруживая словами.

Ваш муж еще достаточно молодой человек, но уже возникли проблемы со здоровьем из-за стрессов и переживаний. Отключаться от работы он должен захотеть сам, то есть, он должен понять, что нервы и здоровье взаимосвязаны, и ни одна работа не стоит того, чтобы становиться инвалидом. Методики расслабления различны, но самая главная -приучить себя к мысли, что за воротами работы он оставляет все мысли о ней. Пошел домой - отключил, утром вошел здание - включил. Если ему трудно самому научиться, может быть, стоит прийти на консультацию к специалисту, который разберет с ним, как можно преодолеть неотвязное желание проживать дома еще и еще раз то, что было днем.

Не испытывали ли Вы в последнее время какие-то стрессы, глубокие переживания? А может быть, пришлось много работать? То, что Вы описываете скорее похоже на следствие такого стресса или переутомления. Если нет возможности уехать куда-то отдохнуть, сделайте себе "разгрузочный день": только то, что приносит удовольствие, смена вида нагрузки на тело и ум, желательно поинтенсивнее. Врач - если отдых не помогает.

Нет, это не слишком много, нам можно задавать любые вопросы из области человеческих отношений. И Ваша ситуация для Вас действительно видится довольно серьезной, но помочь можно. Мне кажется, Вы в плену стереотипных представлений о Большом Городе. Во всех городах живут такие же люди, как и Вы, со своими страхами, проблемами и радостями. Возможно, Вы в действительности слишком переживаете из-за неумения общаться, а на деле не доверяете окружающим Вас людям. Почему бы не поговорить с соседкой по комнате или другой однокурсницей, она наверняка тоже скучает по дому, хоть и старается это не показывать - как и Вы. И почему Вам никто не поможет, неужели Вы всех настроили против себя? Я не вижу причин, почему учеба и общение несовместимы. Вы боитесь потерять над собой контроль и забросить учебу ради интересных людей? Но Вы взрослый человек и в состоянии себе поставить пределы, до которых Вы развлекаетесь, общаетесь, а потом идете и садитесь за учебу. В любом случае, я Вас уверяю, проблема решаема. Если по приезде в Москву Вам станет опять тяжело, обратитесь к психологу лично. Вам обязательно помогут, подскажут, как снять эти страхи. Есть бесплатные муниципальные консультации, а можете обратиться к нам, ведь мы уже знакомы! ;) Удачи!