Лента новостей
Четверг
21 ноября
20:12Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин
19:22Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия
18:30Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?
18:19Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает
17:18"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой
14:45Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма
10:52Поберегите свои глазки: 4 проверенных способа сохранить здоровье глаз в эпоху экранов
10:25Впервые стала мамой: 53-летняя Федункив тайно родила от молодого мужа-итальянца
09:48Тепло и стильно: 5 трендовых пар обуви, которые стоит купить этой зимой
01:52Астрологический прогноз от Анжелы Перл на январь 2025
01:00Пробуждаем чувственность: 5 способов для усиления клиторальных ощущений
00:57Какую обувь носить с пальто в 2025 году: идеальное сочетание
22:27"Я целый": Родион Газманов о личной жизни и качествах идеальной женщины
21:24"Новый житель теперь у меня": Катя Лель получила в подарок "космического мужчину"
18:22Вы в эфире: ТОП-5 концентрированных масел, решающих проблемы кожи
17:45Все, что вы хотели знать про подтяжки: советы по стилю и лучшие бренды
16:37Апсайклинг как способ придать старой вещи новую ценность
16:36"Мосфильм" завершит празднование 100-летнего юбилея масштабным новогодним представлением
16:18Как создать дизайн-проект самостоятельно: советы для тех, кто не знает, с чего начать
13:46Где покататься на лыжах и сноуборде кроме Сочи: лучшие трассы России для новичков и профи
13:00Погода в Сочи на январь 2025 года
10:06Волочкова рассказала, чем отличается от других артистов: "Мой хайп благородный"
09:07Головные боли и гормоны: как связаны мигрени и цикл, и что с этим делать
08:33Знакомство с пет-натом: что это за вино и как правильно пить новый тренд
01:11Погода на январь 2025 в Санкт-Петербурге
01:00Мифы о сексе из кино: чему нас учат фильмы и почему это не работает в жизни
22:03"Нет второй такой, как вы": Ольга Орлова дала практический совет женщинам о самопринятии
21:17"Дураков очень много": Шаляпин призвал к разумному подходу к моде и возвращению к классике
20:39Арт-терапия как способ борьбы с осенней хандрой: практические советы
19:40Здоровье и комфорт против стиля и сексуальности: выбор мужского нижнего белья
15:40В мужской моде смелость бывает разная – внешняя и внутренняя
14:34Психология аппетита: какие продукты и напитки помогут улучшить настроение
14:19Тушь для ресниц: как выбрать ту самую и раскрыть ее потенциал?
12:52Какой будет курс доллара в январе 2025 года
12:00Бузову заметили в свадебном салоне после поцелуев с Майами: выбирала себе платье
10:36Мода на СДВГ: как диагноз стал трендом и причем тут TikTok
09:15Кашемир как инвестиция: как выбрать качественный трикотаж
03:006 умных гаджетов для дома: как smart-девайсы помогут создать уют и облегчат быт
01:00Сексуальная совместимость по знакам зодиака: миф или правда?
22:13Зеленый тренд: какие украшения выбрать для елки к Новому году 2025
21:00"Тусовалась с панками": Ксения Бородина рассказала о своем тяжелом детстве без отца
20:56Пенсия за январь 2025 - график выплат на карту Сбербанка
20:22Мужской день для женщин: 9 фото горячих красавцев Голливуда
18:44Мужские страхи в постели и как их преодолеть вместе
16:48Погода на январь 2025 в Москве и Московской области
16:26Стритстайл подружился с высокой модой?
15:29Модный лунный маникюр 2024: от нежного нюда до ярких дизайнов
14:31Винный этикет: как держать бокал, дегустировать и выглядеть уверенно
12:38Какой будет курс евро в январе 2025 года
12:19Женатый Natan заявил, что хотел бы ребенка от Лерчек: "Это было бы по любви"
Я стала бояться темноты и плохо спать
Здравствуйте! У меня такая проблема. Я стала плохо спать, бояться темноты, появился страх одиночества. После того, как насмотрелась фильмов ужасов, стала очень впечатлительной, всего боюсь, из-за этого плохо сплю. Помогите советом, как побороть эти страхи. В последние месяце на мою семью навалилось много проблем, произошли большие перемены, для меня сами перемены стали стрессом, начались панические атаки, хотя я понимаю, что все эти страхи, это бред полный, и надо успокоиться и уснуть, но ничего не выходит.
Анастасия, Самара, 19 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Вам не стоит смотреть фильмы ужасов в принципе. Относитесь к информации очень выборочно, нельзя все смотреть, будет в голове много мусора, к чему он Вам. ТВ вечером вообще не смотрите, можно фильмы не экшн, комедии. Перед сном хорошо прогуляться пешком, принять ванну. Переставьте кровать, Вы можете сейчас спать в неподходящем месте в комнате. Скачайте звуки природы, слушайте в наушниках звуки дождя, моря, например. Начните принимать витамины группы В, следите за своим питанием и перед сном не наедайтесь, не пейте за два часа до сна. Комнату проветривайте. В кровать можете положить любимые вещи (или игрушки), также возможно включать ночник (или купите ночник, возможно даже проектор).
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
