Из-за работы стала буквально "комком нервов"

Здравствуйте, не знаю, что делать, моя проблема началась, когда я еще работала (а может, в это время я просто поняла, что это действительно проблема). Работала в банке, постоянное общение с людьми, сами понимаете, негатива хватало... Перестала выходить на улицу без нужды, с мужем иногда гуляли, но я предпочитала выходить под вечер и гулять там, где народу поменьше. Резко перестала ходить в гости, да и гостей принимать у себя дома не могла. Мне комфортные, ДОМА С МУЖЕМ. Я нервничаю, когда его кто-то просит о чем-нибудь. Звоню только тем друзьям (единицам), с которыми я не напрягаюсь. От знакомых я вечно ищу подвоха (он сделал потому-что... сказал, потому что...) И во всем вижу одни минусы и негатив в мою сторону. По дому, что ни делаю, делаю это все настолько быстро, как будто куда-то тороплюсь. Нахожусь в постоянном напряжении, даже засыпая, понимаю, что все тело комком. Для того, чтобы уснуть, мне как минимум 1,5 часа нужно. Обратиться не к кому, специалистов у нас нет. Помогите, пожалуйста, "комку нервов" )))