уверенность

Дело в том, что наше глубинное внутреннее состояние порождает отношение к нам окружающих, а также многие другие события в нашей жизни. Ваша уверенность в своем профессионализме - это еще не все, чего от вас требует ситуация. Когда человек "не выносит конфликтов", как вы пишете, то конфликты, наоборот, начинают преследовать. Человек гармоничен тогда, когда он целостен, тогда целостны и его отношения с жизнью. На вас нажаловались и начальница отвернулась - это повод для того, чтобы увидеть в себе некоторую недоработку и преодолеть ее. Если вы "физически заболеваете от негатива в свой адрес", значит, внутренняя сила и гармония уже потеряны, и потеря уверенности в своей профессиональной пригодности - уже вторична. Работать вам надо сначала именно с этим - учиться правильно конфликтовать, сохраняя свою внутренний гомеостаз. Научитесь решать конфликты и правильно строить отношения даже с неприятными людьми - профпригодность вернется сама, и жаловаться и косо смотреть никто не будет. Могу помочь поработать с этим. Индивидуальные консультации возможны по скайпу.

Страх приходится преодолевать, когда делаешь то, что еще никогда не делал. Страх не должен Вами управлять и Вам указывать, а Вы сейчас именно это позволяете ему делать. Вступайте в новую должность и Вы в любом случае не проиграете, потому что получите опыт и возможность работать над собой. Разочарование в себе это палка, которую Вы держите над своей головой и бьете себя. Для чего? Это Вам не поможет. А вот смелость и опыт -помогут.

Возможно, дело в перфекционизме. Убеждение, что во всем есть совершенство и его можно достичь (суть перфекцонизма), несет в себе опасность для психологического здоровья из-за постоянного стресса и ожидания, которые: 1 - направлены на себя (добиваться собственного совершенства), 2 - направлены на других (требовать совершенства от окружающих), 3 - социально направлены (думаете, что другие ждут совершенства от Вас). А что стоит за всем этим? На самом деле это навязчивое стремление сделать наилучшим образом, в общем-то, попытка угодить (был ли такой опыт в детстве, что Вы должны были угодить кому-то и ждали со страхом оценки себя, своих действий?). Сделать так, чтобы придраться было не к чему. Потому что когда не к чему придраться, то не за что и наказать (не будет игнорирования, обид, молчания, чего-то, чего боится ребенок). Эти страхи вынуждают как раз стремиться к вечному доказательству своего совершенства. У перфекциониста нет внутренних, личных, своих критериев оценки результатов собственной работы, достижений и задач. Потому что ребенок был вне этого – все было у значимого взрослого, а значимый взрослый мог, например, запросто обесценить любое действие, поступок. Затем ребенок может так и остаться вне этого. Ну а раз критериев нет, то приходится ориентироваться на других. Но других много, мнения у них разные, выбрать сложно, поэтому перфекционист ориентируется на некий Обобщённый Образ Значимого Взрослого. Ориентируется постоянно и с одной целью – избежать его порицания и заслужить его похвалу. Но если первое ещё более-менее достижимо, то второе в принципе недостижимо. Потому что перфекционист никогда не делает что-либо наилучшим образом и всегда в гонке за иллюзорным совершенством в себе. Хвалить его этот Родитель может за совершенство, а оно недостижимо. Необходимо выстраивание собственных критериев, адаптивных, приемлемых, реалистичных. Это труд, желательно со специалистом. Психологов много, выбирайте подходящего.

Тайфун - это события жизни (скорость жизни), многоэтажное здание - это общество людей, девушка, которая стреляет в ребенка, - это агрессивные импульсы, которые есть в каждом человеке, и потенциально это может нанести вред ребенку (речь не идет о физическом ущербе, как раз скорее об эмоциональном, когда кто-то может быть груб, зол на ребенка, не Вы, не семья, а другие люди, с которыми она может сталкиваться в процессе общения, жизни). Вы можете бояться отпускать ребенка во взрослый мир, это пугает Вас, Вы боитесь потерять контроль, и что снизится уровень Вашей защиты по отношению к дочери. Последний сон - помощи нет, Вы ни до кого не докричались. Но раны не смертельны, жжение говорит о чувстве жизни (я жив). То, что помощь не пришла, указывает на то, что Вы скорее не доверяете людям, отгораживаетесь, хотя при этом внешне можете быть открытой. Таким образом, можно говорить не об опасности для жизни и здоровья ребенка, а о психологических компонентах этих снов. Внутренняя изолированность и/или недоверие увеличивают тревожность, сны лишь отображают это.

Могу предположить, что Ваше состояние апатии, подавленности связано с отношениями с молодым человеком. Чаще всего такое происходит, если приходится иметь дело, например, с доминирующим партнером, безразличным, изменяющим, которому нельзя доверять. Также при отсутствии удовлетворяющей сексуальной жизни, прикосновений, объятий. Вам стоит обратиться к психологу очно или заочно (по скайпу).

Вы сформировались как неуверенный человек с нестабильной самооценкой, этому могли способствовать как условия воспитания, так и травматичные детские переживания, негативный опыт. От близкого человека Вы бессознательно ожидаете слияния, Вы хотите стать частью его и получать постоянную поддержку и чувство безопасности, но поскольку это невозможно получить от другого, Вы испытываете словно постоянный разрыв с партнером (любое расставание в течение дня). Ваша личность не обладает необходимыми границами. Вы должны заботиться о себе: спорт, питание, достаточный качественный сон, работать с мыслями (аффирмациями), наблюдать за собой (рефлексия), должен быть доступный список Ваших достижений (значимых для Вас, преодолений и т.п.), например, на доске в комнате, для раскрепощения и успокоения Вам помогут танцы и музыка, подумайте над тем, чтобы ходить на групповые занятия. Например, возьмем предполагаемую должность менеджера по рекламе. Что Вы можете сделать, чтобы помочь себе почувствовать себя достойной этой работы? Пока Вы не стали получать реальный опыт, Вы можете осваивать теоретический материал. Покупайте журналы "Рекламные идеи", "Практика рекламы", "Раборатория рекламы" и другие, изучите бизнес компании, в которой Вы работаете, читайте аналитические статьи на тематических сайтах, а также посмотрите статьи по этому бизнесу в журналах. Зарегистрируйтесь на форуме специалистов по рекламе и задавайте наиболее актуальные для Вас темы, прислушивайтесь к практикам. Уверенность - это вложение шаг за шагом.

Физиологические реакции были спровоцированы и закреплены Вами без всякого контроля, страх управлял Вами (это то, что Вы назвали "это уже случается автоматически"). Если Вы вмешаетесь и начнете обучать себя другим реакциям, Ваше тело начнет быстро откликаться. Поэтому Вы должны обучаться саморегуляции, независимо от того, что тело будет выдавать поначалу те же привычные уже ему вегетативные изменения (дрожь, повышенное потоотделение, слабость, головная боль, нехватка воздуха и т.д.). Вам нужно освоить техники расслабления. Посмотрите у Сандомирского, можете выбрать то упражнение, которое Вам понравится.

Вам стоит попробовать записаться на танцевальные курсы, можно парные, можно одиночные, также обратитесь к фотографу (например, женщине-фотографу), которая сделает Ваши профессиональные снимки в студии. Развесьте фотографии вокруг себя, смотрите на себя, влюбляйтесь в себя. Это Вы. Вы есть. Вы уникальны. Никогда не было и не будет больше в мире такой, как Вы. Заинтересуйтесь собой. Позвольте себе поднять голову. Жизнь коротка. Вы можете так и прожить, засунув свою голову в песок.

Не почерк определяет характер. Почерк - это один из признаков, помогающий охарактеризовать личность. В характере отражается направленность личности – это значимые для человека потребности, цели, установки, ценности, убеждения, а с другой стороны это и способы достижения этих целей. Иметь характер – значит обладать волей, благодаря которой Вы делаете для себя обязательными какие-то принципы, и именно Вы своим собственным разумом делаете эти принципы для себя такими значимыми и постоянными. Что влияет на формирование характера - физиологические особенности, условия жизни - социальное окружение, воспитание, проблемы, с которыми сталкивается человек, материально-бытовые условия, а также влияет сам человек. Таким образом характер – это Ваши устойчивые индивидуальные особенности, которые сформировались в процессе Вашей жизни под влиянием генотипа и внешних факторов (социальное окружение, воспитание, столкновение с жизненными проблемами и т.д.). В 15 лет Вы еще только учитесь ставить цели, не говоря уже об их воплощении. И не надо записывать себя в неудачники. Не получилось что-то? Идите и делайте иначе, пробуйте по-другому решать, достигать. Вырабатывайте в себе волю. Старайтесь больше читать (художественную литературу), чтобы впитывать больше информации. И не смотрите российское телевидение, рекомендую каналы Viasat, Discovery, National Geographic.

Конечно, некоторые умеют настолько владеть собой, что сложно понять, что они вообще что-то испытывают, но большинство людей болезненно переживает расставание, разрыв, независимо от того, по чьей инициативе это происходит. И напряжение может быть умело спрятано, но витать в воздухе оно все равно будет. Это все не демонстрирует Вас как слабого человека, например, Ваше состояние, реакции показывают, что Вы живой человек и эти отношения для Вас представляли ценность.

Откройте файл (word) и напишите о своей мечте рассказ. Затем подчеркните в этом рассказе те действия, которые выполнимы в этом году, в следующем году. Которые смогли сделать другие в Вашем возрасте при наличии того же старта, что и у Вас. Делайте подчеркивания красным цветом. В итоге сколько у Вас получится таких выделенных возможностей? Десять? Из десяти возьмите одну самую простую и сделайте сегодня или завтра. Дорога состоит из маленьких ежедневных шагов. Путь к мечте так и начинается. Главное - не бросайте. Тогда будет результат.

Возьмите подругу и сходите вместе в магазин по поводу работы. Говорить с людьми боятся не только в Вашем возрасте, но и многие взрослые. Поставьте себе маленькие цели, задачи. Сначала улыбнуться кому-то на улице, потом спросить, как пройти куда-то, спросить время. Ставьте себе каждый день небольшие задачи. Так постепенно Вы научитесь говорить с другими. У Вас все получится.

Верить в себя - это не результат убеждения. Это результат работы. Когда Вы боитесь чего-то, но все равно на это идете, или готовитесь ответственно, проявляя волю и усердие, например - учите билеты настолько качественно, что сдаете в итоге экзамен хорошо, готовитесь к поступлению в институт заранее, ходите на дополнительные занятия или к репетиторам и т.д. Верить лучше в хорошую погоду, а с собой надо работать. Беспокойство - это нормально, но впадать в уныние - это совсем другое. Останавливайте себя именно в унынии. Переключайте себя на действия, отдохните, включите любимый фильм, все будет хорошо, обязательно, но прикладывайте к этому правильные усилия.

Вы можете использовать свои амбиции, чтобы мотивировать себя идти на преодоление трудностей. Вы полагаете, что все, кого Вы видите выступающими перед людьми, не имели психологических сложностей? Вы ошибаетесь. Например, Фрэнк Пьюселик, один из основателей НЛП, рассказывал, что он страшно боялся выступать, потому что боялся выглядеть дураком. Сэр Ричард Чарльз Николас Брэнсон - британский предприниматель - вообще сбежал со своего первого публичного выступления и всегда боялся последующих. Это не помешало ему стать основателем корпорации Virgin, которая включает в себя десятки различных филиалов: магазины по продаже музыкальных дисков, авиа- и железнодорожные компании, радиостанцию, издательство и гоночную команду. Владимир Путин в начале своей политической карьеры жутко боялся публичный выступлений, практически сбегал от журналистов, к тому же он не всегда аккуратен в выражениях. Так что идите и выступайте, учитесь, не отчаивайтесь. У Вас все получится, но надо приложить усилия.

Простить себя. В мире каждый день ошибаются миллионы людей, жизнь невозможна без подобных ситуаций, даже компьютеры ломаются, программы дают сбои, не то что живой человек. В целом Вы верно поступили тогда, так как не были готовы к такому уровню ответственности, если бы Вы нашли потом работу, Вы бы и не вспоминали об этом случае, а сейчас в связи с кризисом на рынке труда и невозможностью найти работу Вы находите для себя причину в прошлом "если бы не.., то..."Надо сейчас пойти хотя бы на временную, сезонную работу, не связанную с профессией, опытом работы. Надо преодолеть безработный период хотя бы каким-то заработком, начать преодолевать. И тогда постепенно все наладится.

Если Вы пока не знаете, о чем с ней говорить, пригласит ее в кино, на концерт, надо организовывать встречи пока так, чтобы были зрелища и общество, и это поможет вам привыкать друг к другу и постепенно появятся темы для бесед.

Такое состояние неопределенности может испытывать человек не только в 18 лет, ничего страшного в этом нет. Главное не то, что Вы испытываете, а то, что Вы ДЕЛАЕТЕ. То есть Вам нужно отделить эти эмоциональные шатания от своих планов и поступков. Вы закончили школу и поступили куда-то? Вы работаете? Определитесь с тем, что Вы умеете, что у Вас получается. Например, Вы умеете налаживать контакты с людьми, у Вас приятный голос, Вы располагаете к себе - значит надо выбрать деятельность, связанную с общением постоянным. Вы технического склада человек, разбираетесь в программировании, в том же дизайне - значит, сужается круг только техническими специальностями или где необходимо знание определенных программ. Далее - выбирайте перспективное направление, почитайте статьи, исследования, прогнозы. После того, как Вы уже определились и стали учиться или работать, набирайтесь опыта, заканчивайте институт, а свое изменчивое настроение относительно профессий держите под контролем именно в отношении последствий. Вы же не идете поступать в медвуз, после того как решаете быть врачом? Если даже Вы передумаете через пять лет учебы в институте быть тем, на кого учились, за это время Вы наберетесь опыта и сможете лучше понимать себя, далее можно поступить на второе высшее уже по другой профессии.

Лучше приобретать этот опыт в какой-либо совместной деятельности. Например, если бы Вы были в группе и нужно было бы делать совместные задания, для разговоров, общения был бы повод, в таком случае не происходит концентрации только на девушке, и в ситуацию общения вмешивается азарт, веселье, интерес и т.д, и это очень помогает раскрепоститься. Подумайте над тем, куда бы Вы могли ходить (тренинги, группы по изучению...).

Полагаю, что поведение преподавателя некорректно. Он выбрал Вас, чтобы производить впечатление на группу, таким образом он свою самооценку повышает и зарабатывает "рейтинг" в группе. Если Вы начнете ему давать отпор, он сразу почувствует, что ситуация выходит из-под контроля и теперь уже он может быть выставлен не в лучшем свете перед группой. Вы, видимо, человек мягкий, и не привыкли к такому отношению к себе, поэтому и были выбраны им в качестве жертвы.

Быть собой - это чувствовать себя естественно, когда Вы, например, сами с собой, в одиночестве, Вы такая как есть, или с близкими, с мамой. Вы переживаете о мнении окружающих, но это мнение формируете ВЫ, от Вас зависит, что о Вас будут думать. От Вас зависит, сколько у Вас друзей. Надо учиться преодолевать себя, прилагать усилия. Подумайте над тем, чтобы ходить на какие-нибудь курсы, занятия, чтобы Вы были вынуждены общаться с группой, там Вы сможете приобретать друзей, развивать навыки общения.

Почему Вам надо преодолевать эту позицию? Вам некомфортно, Вам мешает это? В чем? Слушать - это значит учиться понимать. Сказать Вы всегда успеете. Кроме того, сейчас можно использовать интернет-пространство, чтобы договаривать после, если не получилось при личной встрече. И кто Вам сказал, что у Вас маска высокомерия при этом? Попробуйте записать себя на видео. По какому поводу Вы ходите к психологу? Какие задачи вы поставили вместе с психологом?

Напряжение, стремление к разрядке, скованность, желание приобрести уверенность.

Вы еще слишком молоды, чтобы объективно переживать по этому поводу. Рожать ребенка для себя в 24 года (я так понимаю, что Вы родили гораздо раньше) исключительно редкий случай, на моей практике это первый такой случай. Вы, вероятно, с детства были уверены, что никому не нужны, что Вы не представляете ценности, что Вас нельзя любить. Такое самовосприятие может быть связано с тем, как относились к Вам родители и другие значимые люди. Желательно очное посещение психолога.

Надо вспомнить, проанализировать тот период времени, когда Вы начали понимать, что стеснительность - это ваша проблема. Вероятнее всего, она уходит корнями еще в детско-родительские отношения. Понимаете, Алена, ведь стеснительность и робость – это черта характера, а не недостаток. И то, как Вы научитесь себя воспринимать, целиком и полностью зависит от родителей. Но теперь Вы уже выросли и можете помочь себе справиться с этой проблемой, для коррекции которой существует много методик и тренингов. Поэтому если Вы не сможете справиться самостоятельно со своей тревогой, то всегда можно обратиться за помощью к психологу. И вот несколько маленьких советов для Вас. Всегда быть в «форме»: накрашена, одета, причесана. Не забывать про маникюр и педикюр. Внешний вид, вернее отсутствие волнений по поводу внешнего вида, уже гарантируют 90% успеха. Если Вы от стеснения начинаете краснеть, то попробуйте себе сразу сказать: «Сейчас я начну краснеть! Начну обязательно!». И чем больше будет стараний, тем хуже это будет выходить ). Потом, уверяю Вас, люди – это существа, сконцентрированные по большей части на себе и на своих проблемах, поэтому последнее, на что они обратят внимание, это на то, что и как Вы говорите. Главное – это делать все уверенно. Помните, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» говорила Татьяна Васильева? «Ляпай, но ляпай уверенно!!!». Берите на заметку. Начинать надо с малого. Больше будьте среди людей. Заставляйте себя быть внимательной к окружающим, и тогда свои собственные проблемы окажутся менее заметными. Еще могу порекомендовать легкую успокаивающую терапию, которая поможет снять напряжение и тревогу. Гомеопатический препарат Тенотен (для взрослых) поможет Вам восстановить психоэмоциональное равновесие, убрать вегетативные проявления, сопутствующие вашему состоянию, но при этом он не оказывает никаких побочных эффектов, не вызывает дневной сонливости и привыкания.

Уверенность в себе достигается не за счет чтения литературы, а за счет реальных действий, деятельности в своей собственной жизни. Вам надо больше проявлять активности в том, чтобы развивать себя - учитесь, ходите на курсы, занимайтесь спортом, напишите себе план на полгода - что Вы можете сделать, какие навыки в себе развить, в чем принять участие. Больше ищите ПОВОДОВ оказываться среди людей, заставляйте себя, идите на контакт САМИ. Легче это делать, как я уже писала - в какой-то деятельности, на мероприятиях. Через полгода отметьте (заведите дневник), что конкретно Вы сделали, где побывали, с кем пообщались, с кем поддерживаете контакт, чему научились. Вы заметите, что становитесь более открытой и раскрепощенной.

Обзывания в школе - это совсем не глупо, это очень больно, обидно и тяжело. Сейчас все еще происходит это? Надо попробовать повлиять на тех, кто Вас так обижает. Иногда даже стоит сменить класс. Но это негативное влияние надо попробовать устранить.

Самовнушением и достижениями. Почитайте литературу, как надо работать над своей уверенностью, поищите в интернете статьи, онлайн книги. Достижения - помимо того, что Вы умная, надо стараться выделиться в классе, может быть, какой-то активностью, знаниями, подготовкой. Займитесь спортом, учите языки иностранные, имейте различные увлечения, это поможет уверенности в себе.

В этом Вам помогут увлечения, достижения. Если Вы будете проявлять себя в деятельности и достигать определенных результатов, Ваша уверенность в себе будет сильнее и стабильнее. Это могут быть спорт, хобби, профессиональное развитие и т.п. Внешность - это одна из составляющих, но не главное и не единственное для человека, и Ваше пристрастное внимание к внешности надо расфокусировать, распределив силы и время на другие занятия.

Если коротко ответить, то так может проявляться тот самый кризис среднего возраста. Когда значительная часть жизни позади, есть результаты, но смогла ли я добиться того, чего хотела, так ли я живу. И лунный календарь, счастливые числа, фен-шуй - все это попытки привлечь к себе в союзники дополнительные ресурсы, поддержку, чтобы быть уверенной в том, что я все делаю правильно, что живу так, как надо. Эти трудности временные, пройдет немного времени, и ситуация станет более стабильной. Попробуйте относиться к неудачным покупкам в магазине как к недоразумениям, я думаю, что кое-что из того, что Вы покупаете, все-таки подходит Вам, хоть одна из 10 вещей? Может, дело в размере или в изменении вкуса. Иными словами, эти события, хоть и не приятные, но не фатальные, Вы просто вступаете в следующую фазу жизни, которая весьма богата разными событиями и впечатлениями.

По вашему тексту, лексике и подтексту я предсказываю вам, что Ваша жизнь будет и пустая и полная, в ней будут взлеты и падения, потери, расставания и много замечательных встреч, Вы будете радоваться так, что у окружающих дух будет захватывать, и грусть тоже войдет в вашу жизнь! И вообще: что русскому хорошо, то немцу смерть. То, что для гадалки кажется пустым, другому человеку может казаться очень значимым. Так что уровень полноты Вашей жизни сможете замерить только Вы сами.

Странно то, что у вас уже было решение, а вы почему-то пошли его проверить. Были не уверены? Но знаете, сколько экстрасенсов - столько и мнений. Можно например еще сходить к 2, чтобы разные пророчества столкнулись между собой и все осталось так, как вы решили! Бесполезно проверять свои решения у кого-то другого, это ваш путь, вам по нему идти и вам пожинать плоды. Помните, как в сказках - Царевич стоит на перепутье - и идет самым опасным путем (кстати, там три дороги), но его интуиция подсказывает, что верным. Если вы чувствуете, что страх перед "нарушением предсказания" не проходит, рекомендую книгу В.Л.Леви "Приручение страха". Книгу легко найти в интернете, я сама ее перечитываю периодически - там много практических советов, рекомендаций. Наталья, побольше уверенности и в путь!

Вы спрашиваете, как вернуть уверенность в себе. Значит, когда-то она у Вас была. До колледжа. Что такого произошло, что изменило Вашу уверенность? Есть уверенность внутренняя, она не зависит от внешних факторов и меняется мало. Есть уверенность внешняя, она существует благодаря внешним факторам: обстановке, окружающим людям и может изменятся. Видимо, Ваша внутренняя уверенность всегда была не очень высока, но засчет благоприятных внешних условий: людей, которые вас окружали до поступления в колледж, обстановки, быть может, любимых предметов, Вы чувствовали себя уверенным человеком. Сейчас изменились почти все внешние обстоятельства, и Ваша уверенность претерпевает изменения. Это нормально. Тем более, что новое всегда пугает. Вы сейчас находитесь на новом этапе жизни. Как только Вы перестанете "боятся", Ваша уверенность вернется к Вам. Как перестать бояться? Стараться находить в незнакомых вещах знакомое. Самый простой пример такой находки, когда человек пробует незнакомый фрукт и говорит: "Он как земляника на вкус и как крыжовник на язык". На этот прием обращали внимание еще древние философы. Удач!

Насколько я понимаю, Вы не то, чтобы не уверенны в себе, а скорее боитесь чего-то. Чего именно? Что Вы не понравитесь, что не сложатся отношения? Но этого еще не знает и парень - Ваш собеседник, да и никто не знает, как сложится. Вы боитесь того, что еще не случилось, поэтому отвергаете то, что может быть. Вы пытаетесь убежать от неудачи, а на самом деле убегаете от общения, потому что не знаете, как вести себя. Но как научиться отношениям, общению заочно, по книгам? Никак. Поэтому придется идти и общаться, учась на своих ошибках, пробуя и побеждая себя. Самая главная тайна: страх боится действий! Он съеживается от того, что его не слушают, он растет, когда Вы ругаете себя и тускнеет, когда в себе замечаете что-то хорошее. Поэтому перед тем, как Вы начнете новую жизнь, составьте список своих достоинств, положительных черт и просто симпатичных особенностей. И перечитывайте на ночь.

Иногда тревоги переполняют нас, казалось бы, "на пустом месте," но это не так. Скорее всего, что-то происходило в этот период, возможно даже не связанное с Вашим мужем, но эти отношения так дороги Вам, что страх перекинулся и на них. Вы можете попробовать вспомнить, когда эта уверенность начала улетучиваться, что стало с той красивой девушкой, которой были Вы до недавнего времени. Отделите свои страхи от ревности.

Скорее всего, эти изменения лишь временные. Они могут быть вызваны стрессом или затяжной болезнью, например, простудой, перенесенной "на ногах". Организм ослаблен, нет сил даже на положительные эмоции, ему нужно помочь "завестись" и тогда Ваше тело вновь будет работать на Вас. Сейчас очень благодатное время: чаще ходите гулять на свежий воздух, бывайте на солнце, оно способствует выходу из депрессии. Просто дайте себе задание наловить побольше солнца и выполняйте его. Удачи!

От "этого" это от чего? От "ощущение,что все напрасно" или от того, что "руки опускаются" или от того, что "знаю ,что никогда ничего сама не добьюсь" или от "надеваю на себя маску успешной девушки"? И что тогда? Вот Вы избавились от "этого", как выглядит Ваша жизнь, что в ней вместо "этого"? Как Вам удается "делать вид" успешной девушки? Если бы я могла спросить Ваших друзей, почему они считают Вас уверенной в себе, что бы они мне ответили? Как Вы думаете, почему они так считают? Что это меняет в Вашем образе себя? И т.д.

Могу предложить одну технику, не знаю поможет или нет. Сядьте поудобнее, лучше одной в комнате (чтобы было тепло и комфортно). Расслабьтесь. Прикройте глаза. Представьте себя в компании людей, с которыми Вам наиболее комфортно и уютно. Итак, ВЫ с ними. Вы общительны и свободны, Вам не нужно молчать, Вы можете говорить, что хотите, улыбаться, шутить, смеяться. Что Вы делаете? Как Вы себя ведете? Что говорите? Как на Вас реагируют другие? Что говорят Вам в ответ? Как Вы сидите или стоите или к кому-то подходите и что-то говорите? И т.д. Вы опять с своей комнате. Возможно фантазировать оказалось просто, но вот как это осуществить. Из того, что ВАм пригрезилось, что самое простое, что Вы могли бы пойти и сделать сегодня? Вы это сделаете? Не ждите, что Вы изменитесь в одно мгновение. Так бывает, но очень редко. Делайте каждый раз чуть больше, чем в предыдущий и хвалите себя за успехи. Удачи Вам.

Я думаю Вы знаете, о том, что причина Вашей красноты - близость капиляров к поверхности кожи и вегетативная нервная система. И кроме как расслабиться, Вам вряд ли что поможет. Но чем больше Вы стараетесь расслабиться, тем больше напрягаетесь и соответственно краснеете - парадокс. Так вот, я предлагаю Вам представить, что все люди вокруг Вас перестали замечать Вашу красноту - так на самом деле и происходит (или еще лучше стали точно так же краснеть - и это нормально), что тогда? Можете попробовать какие-нибудь дыхательные техники, которые расслабляют и успокаивают вегетатику. А в простонародье все мои советы называются: "забей и расслабься" или "расслабься и забей".

Для начала необходимо создать ясное видение и представление того, что значит "стать самой собой". Это Вы какая? Теперь посмотрите на тот образ - представление, который у Вас есть сейчас про саму себя. Отметьте чем они отличаются. Какими качествами, навыками, жизненными установками, желаниями. ценностями? После этого составьте список всего того, что Вам необходимо сделать, чтобы приблизиться к тому чего хотите. Сейчас расставьте всё это по приоритетам и напишите пошаговый план действий. Начинайте воплощать это в жизнь.

Я знаю про этот тренинг. Я рекомендовала его нескольким своим знакомым, они остались очень довольны. И те трудности в общение, которые они испытывали раньше стали значительно меньше. Там Вы получите определённые техники и начнёте формировать навыки, которые помогут Вам стать более уверенной не только в общении, но и во многих других жизненных ситуациях. Результат будет обязательно! Тем более, что Вы этого очень хотите и что самое главное самостоятельно совершили конкретные действия по поиску выхода из этой ситуации. Вы можете купить книги: "Я привлекаю успех" -Натальи Правдиной и "Я вижу Вас голыми как подготовиться к презентации и с блеском её провести" автор Рон Хофф. В них много замечательных упражнений и медитаций, которые Вы можете выполнять самостоятельно и как бы "между делом". Это может стать очень увлекательным и интересным жизнеизменяющим занятием. Ближайший Тренинг "Поверь в себя" начнётся 2июня. Лучше записаться зараннее. Потом до сентября будет перерыв. Желаю Вам успехов и хорошего настроения.

Вы знаете на самом деле, что значит быть уверенной. Вы ведь могли свободно подойти к любому парню ещё два года назад. А сейчас для Вас препятствием в отношениях стала непрожитая обида. Которая точит изнутри и лишает сил. Вы переносите прошлый негативный опыт на нынешние отношения. И это чревато новыми разрывами и дальнейшими трудностями в установлении долгосрочных отношений. Необходимо извлечь опыт из того разрыва с молодым человеком. Чему он Вас научил? Какой лично Вы сделали вклад в это? Ведь в отношениях всегда двое. Это взаимный процесс. И ещё важно не просто всё это понять и осознать, но и выразить, прожить внутренне все чувства связанные с этой ситуацией. А также научиться видеть и строить новые отношения, а не мстить за прошлое всем молодым людям. Ведь это не они.

Просто перестаньте себя оценивать, ни плохо ни хорошо, никак не оценивайте. Забудьте, что существует самооценка и т.п. вещи. И если Вы это забудете, то ничье высказывание не будет восприниматься Вами как оценка и т.д. Просто делайте то, что считаете нужным, никак не оценивая себя. Это такой восточный подход к жизни очень помог мне. Хотя это довольно сложно. Есть у меня и другой способ. Я для себя придумала такую формулу, когда мне надо что-то ответственное сделать или сказать или на важном мероприятии, я себя спрашиваю: "Если бы я была уверенным в себе человеком, то что бы тогда я сказала, сделала и т.п." А потом просто иду и делаю это. Способов повысить самооценку, стать более уверенной в себе много разных, некоторые зависят от того, почему и зачем у ВАс низкая самооценка. Если для ВАс это действительно непреодолимая проблема, тогда идите к психологу.

А может дело не в неуверенности, а в особенности Вашей физиологии и кровеносной системы. Люди, у которых капилляры расположены очень близко к поверхности кожи, легко краснеют. И чем больше Вы пытаетесь "справиться со своей неуверенностью", тем краснее становитесь - это физиология.

Есть различные группы, которые ведут психологи различных направлений. Там формируются, тренируются, оттачиваются внешние проявления навыков общения. Есть и формы индивидуальной работы, когда прорабатываются глубинные причины неуверенности, а уже исходя из индивидуальных причин, разрабатываются подходящие только для Вас, но более универсальные способы повышения самооценки. Выбирать - Ваше право.

На самом деле достаточно много вопросов связанных с этой темой. И я думаю, что она могла бы быть полезна с позиции исследования источников её возникновения и способов преодоления. Вы можете пригласить на свою передачу нашего психолога в качестве консультанта.

Ваше смущение может быть врожденным или приобретенным, либо это сочетание того и другого. Если речь идет о биологическом чувстве смущения, то дело в высокой чувствительности нервной системы. В этом случае, смущение выполняет защитную роль, удерживает человека от излишне быстрого сближения с окружающими, предотвращая, тем самым, чрезмерное возбуждение нервной системы. Кроме того, это может быть скопированная или приобретенная в детстве модель поведения. Эта черта довольно легко видоизменяется путем психологической коррекции. Решением будет моделирование новой формы поведения, учитывающей особенности нервной системы и удовлетворяющей социальным целям человека. Самостоятельно Вы можете визуализировать себя с теми качествами, которые хотите в себе развить. Представляйте их наиболее ярко. Живите ими. Пригрывайте разные способы поведения. Сознательно переносите это в жизнь и тренируйте.

Ответ - очень просто - избавиться от стеснительности, но требует кропотливой работы. Надо убрать стеснительность. Я советую всем своим пациентам работать письменно, потому что "выливание" проблем на бумагу уже имеет психотерапевтическое действие. И так, берем бумагу, карандаш и прописываем одним, двумя словами ответы на следующие примерно такие вопросы: 1. Самое страшное для меня, что может случиться, когда я покажу свои чувства любимому мужчине? (Какой ответ я боюсь получить? Какое мнение мужчины страшно для меня? Если я скажу ему то-то и то-то, то боюсь, что последует что?) 2. К чему может привести мое молчание из-за стеснения (что я потеряю)? 3. Какими словами я могла бы рассказать о своих чувствах, если бы не стеснялась? 4. Как без слов, я могла бы дать понять ему о своих чувствах? 5. А каких вещей я вообще стесняюсь? И с какого возраста возникло то или иное стеснение? Откуда я знаю, что этого надо стесняться? После этой предварительной работы, если для вас этого будет недостаточно, можно заняться "высушиванием" тех "корешков", которые явились первопричиной Вашей стеснительности. Для этого существуют специальные психотерапевтические методики, которые должен провести с Вами специалист. Ну, можно сотворить и такой вариант: Понять, что на карту поставлено счастье всей жизни. Решить для себя, что Важнее Ваше стеснение или женское счастье? Подойти к любимому, глубоко вздохнуть и "в омут головой"!!! Можно, конечно, "лепить" всё, что идет из сердца, только искренне и не заботясь, как Вы выглядите в этот момент или что он подумает - ведь ставка - ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ!!! А, коль подумает, так и нечего о нем жалеть! Значит дурак!!! А дурак нам совсем не нужен!! Правда??? :-):-) Можно подготовиться заранее к разговору и продумать варианты объяснения, но это будет уже заучено и вряд ли искренне. Основной "козырь" в подобном разговоре - ИСКРЕННОСТЬ. Если человек не увидит этого, то грош ему цена, и не стоит жалеть о нем!!! Оленька, "где наша не пропадала"??? На коня и вперед в горящую избу!!!! Только обязательно подумайте, тот ли это человек, ради которого "в омут головой"? :-) :-) :-) На этом коне я незримо с Вами!!!