диета

Калорийность булки составляет около 400 ккал.  Это вполне укладывается в суточный рацион из 1600 ккал. Остальные продукты должны быть; мясо, рыба, творог, картошка, овощи, фрукты. Тогда аппетит нормализуется. И вообще, хороший аппетит - показатель хорошей работы желудочно-кишечного тракта, а это замечательно!

Одной диетой не всегда можно обойтись. Необходимы еще и физические нагрузки. Надо знать образ жизни, какие продукты употребляете, как часто кушаете?

Дело в том, что чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем меньше успех в снижении веса и тем печальнее настроение.. ограничивать надо не всю пищу, а только сладости, и то до 200 ккал в день.. купите весы и повзвешивайте свои десерты.. обычно калорийность печенья и конфет составляет около 450 ккал на 100 гр, то есть в день Вы можете спокойно съедать 50 гр сладостей и иметь хорошее настроение.. а что касается остальной пищи - то думаю, что стоит повести дневник питания и позаписывать вес порций. обычно вес одного приема пищи в целом не должен превышать 300 граммов - например, котлета, гречка, винегрет, кусок хлеба))! удачи!

Дело в том, что чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем меньше успех в снижении веса и тем печальнее настроение... ограничивать надо не всю пищу, а только сладости, и то до 200 ккал в день.. купите весы и повзвешивайте свои десерты.. обычно калорийность печенья и конфет составляет около 450 ккал на 100 гр, то есть в день Вы можете спокойно съедать 50 гр сладостей и иметь хорошее настроение.. а что касается остальной пищи - то думаю, что стоит повести дневник питания и позаписывать вес порций. обычно вес одного приема пищи в целом не должен превышать 300 граммов - например, котлета, гречка, винегрет, кусок хлеба))! удачи!

Самая главная диета - это отказ от кулинарных изделий, сокращение их до одного десерта в день.

Я не считаю, что Гербалайф - это зло... причина последующего набора веса - в основном, возврат к своему привычному питанию - высококалорийному... конечно, можно полгода худеть на Гербалайфе, а потом перейти на сбалансированное маложировое, не сильно сладкое питание, и вес удержится! будьте здоровы!

Так называемая "Сушка" очень вредна для организма подростков, потому что вызывает нарушение гормонального фона, поэтому я ни в коем случае не рекомендую ее применять... попробуйте повести дневник питания и определите, какое количество кондитерских изделий в день вы съедаете. для этого купите кухонные электронные весы и повзвешивайте все кулинарные изделия, которые едите... запомните, что калорийность их очень высока, и если кондитерских изделий очень много, то навряд ли возможно снизить вес... Постарайтесь ограничить их до 300 ккал в сутки (калорийность можно посмотреть на любом сайте в интернете), исключите напитки, содержащие сахар (газированные), увеличьте прогулки пешком, и ваш вес начнет снижаться.

Чтобы не хотелось резко есть сладости, надо брать с собой бутерброд и фрукт. Это поможет сбросить вес и бороться с жором.

Тут важно понять причину - что же мешает сесть на диету? В вопросе снижения веса очень важна поддержка семьи, важно попросить помощи у родителей и объяснить им, для чего тебе снижать вес. Диета не должна быть изнуряющей и слишком строгой, так как это может принести вред здоровью. Я за индивидуально подобранный рацион.

В диете должно быть не более 1200-1400 ккал.

Надо скачать таблицу с содержанием белка в пищевых продуктах. Это поможет составить рацион питания. Могу выслать авторскую таблицу по белкам.

Скорость обмена сильно отличается в 18 и 50 лет, даже при офисном режиме. Но чтобы похудеть, сократить рацион придется и тем, и другим. Лучше и безопаснее для здоровья это сделать, сократив в рационе жирную и сладкую еду, «бросовые» или «мусорные» продукты: фаст-фуд, газировку, чипсы, гамбургеры, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Американские диетологи правы. Лучше всего порции измерять стаканами или объемом собственной ладони. Одна порция - объем 1 стакана. Или 1 ладони. Все просто. Добавки не брать!! Питаться по принципу «Грейзинг» - часто, 5-6 раз в день, небольшими порциями. Пить до 1.5 л. воды между приемами пищи. Такой режим наиболее оптимален для похудения в любом возрасте. Успехов!! Диетолог «Риммарита» Ольга Перевалова

Вам нужен психолог, чтобы помочь дочери разобраться в себе.

Инна, предлагаем Вам попробовать послеродовую диету: 1. Едим часто 5-8 раз в день небольшими порциями по 200-250 грамм. Можно и ночью, если приходится вставать и кормить ребенка (например, стакан молока или кефира). 2. Акцент в рационе на белках. Это главный строительный материал для молока, для восстановления сил мамы, для строительства всех органов и систем, крови, иммунитета. Что есть? На завтрак лучше всего молочные продукты: творог 150 гр. не очень жирный (2-4-6% жирности) + стакан теплого молока, + кусочек сыра от17 до 22 % жира величиной со спичечный коробок. Или завтрак из 2х яиц + сыр + молоко. 1-2 раза в неделю мультикаши из разных круп на молоке, можно на соевом. С тыквой, сухофруктами, ягодами. До обеда небольшие перекусы из орехов, фруктов, сухофруктов, ягод или коктейлей на основе молоко+ягоды, молоко+банан, молоко+чернослив. Это способствует хорошей работе кишечника, что очень актуально после родов. У многих возникает проблема послеродового геморроя. Молоко к тому же способствует образованию молока, особенно если пить его с зеленым чаем. Без сахара. На обед едим нежирный куриный суп или любой другой, курицу с овощами и зеленью. Можно вместо курицы мясо или рыбу, но тоже нежирные. На ужин можно немного печени теленка или ягненка, или куриную. Это хорошо восстанавливает кровопотерю, поднимает гемоглобин. С овощами и зеленью. К вечеру не забывайте о кисломолочных напитках, натуральных йогуртах без сахара и крахмала. В течение дня пейте теплую воду, можно с лимоном и ягодными соками. Витамины очень нужны!! Днем можно себя побаловать чашечкой теплого какао на молоке или небольшим кусочком шоколада, если нет аллергий у мамы и диатеза у ребенка. Немного зернового хлеба с сыром и сливочным маслом. Что точно не стоит есть? Сладостей, где много бесполезных жиров и сахарных углеводов: кондитерки, пирожков, тортиков, пирожных, конфет, белого хлеба, мороженого, газировки и шипучих напитков, чипсов, пива и алкоголя, много кофе и крепкого чая (ребенку все попадет, спать не даст, будет беспокойным и плаксивым). Нет пользы от солений, задержат воду, вызовут отеки, а там и до варикоза не далеко. Вредны колбасные продукты, консервы, жареные, острые, копчености. Жирные наваристые бульоны. Тяжелая еда - грибы, особенно на ночь и с картофелем. В целом еда должна быть необременительной, легкой для переваривания и усвоения, достаточно энергоемкой, чтобы молоко образовывалось в достаточном количестве. Все это хорошо, если есть молоко у мамы. Если молока достаточно, но вес прибавляется, значит переедаете жиров или порции большие. Уменьшаем порции и следим за работой кишечника. И на весы по утрам натощак после туалета. Если надо сбросить несколько килограммов при кормлении грудью, они уйдут сами постепенно к 4-6 месяцу. Ходите пешком, двигайтесь, делайте посильную домашнюю работу, бывайте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми, радуйтесь жизни, любите себя и cвое дитя, а также всех близких людей. Поддержка домашних очень нужна! Они прикроют вам "тылы", пока вы спите и отдыхаете. Без сна нельзя. Молоко может кончиться, а это недопустимо. В нашем центре эстетики и здоровья вы всегда найдете понимание, поддержку и профессиональную помощь для того, чтобы привести себя в порядок после родов и кормления ребенка. Это касается здоровья, фигуры, проблем с растянутой кожей, лишнего веса, целлюлита, психологических проблем.

Учитывая состояние здоровья, одни люди хорошо переносят углеводы — овощи, фрукты, крупы. У других, наоборот, такая пища приводит к образованию газов и ферментативной недостаточности. Есть категория людей, которая не переносит мясные продукты, например, говядину или телятину. У них такая пища вызывает чувство переполненного желудка, быструю утомляемость.Есть люди, которым в силу определенных заболеваний, нельзя употреблять жирную пишу. Идеально подбирать продукты по принципу непереносимости, которая определяется путем различных обследований. Например, существует тест на иммуноглобулин G 4. Согласно этому тесту пища, которая перерабатывается частично или не перерабатывается вообще, откладывается в складках кишечника в виде капролитов и становится инородным телом, которое вырабатывает иммуноглобулины, способствующие нарушению водного баланса, ожирению, частым простудным и кожным заболеваниям. Иммуноглобулины циркулируют в крови и по их титру можно определить, от каких продуктов следует отказаться на 3-6 месяцев. 1 группа Наращиванию веса обладателей данной группы способствуют такие продукты, как кукуруза, овощная фасоль, темные бобы, чечевица, кочанная капуста, брюссельская, цветная, чечевица а также вся молочная пища. Сбросить вес можно, если употреблять морепродукты, йодированную соль, печень и красное мясо. С точки зрения полезности продукты можно классифицировать следующим образом: Полезные: - Мясо — баранина, говядина, говяжий фарш, мясо ягненка, оленина, кабан; - Рыба — палтус, окунь речной, осетр, скумбрия, щука, треска, форель, сик; - Овощи — артишок, топинамбур, брокколи, кальраби, листовые овощи, листья свеклы, перец красный жгучий, петрушка, тыква, хрен, чеснок; - Фрукты — инжир, слива, чернослив. - Жиры — льняное, оливковое масло. - Орехи — грецкие; - Семечки — тыквенные. - Напитки - ананасовый, сливовый, вишневый соки, минеральная вода с газом и без; - Пряности — карри, куркума, перец ксенский Неполезные: - Молочные продукты; - Злаки и крупы; - Бобовые — горох коровий, фасоль пятнистая. 2 группа Продукты, способствующие наращиванию веса - мясо, молочная пища, овощная фасоль, обыкновенная, пшеница Сбрасывание веса - растительные масла и соевые продукты. Овощи улучшают пищеварение. Ананасы стимулируют деятельность кишечника Мясо — не полезно. Среди рыб полезны серебристый окунь, карп, лососевые, осетр, сик, скумбрия, треска, форель. Овощи — артишок домашний, топинамбур, брокколи, кальраби, листовые овощи, лук репчатый, порей, морковь, пастернак, петрушка, шпинат, тыква. Фрукты — абрикосы, ананасы, брусника, вишня, ежевика, грейпфрут, клюква, слива, чернослив. Молочные продукты — соевое молоко, сыр «Току». Злаки — гречка, ржаная мука. Бобовые — бобы красной сои, черные бобы, чечевица, зеленая стручковая фасоль. Жиры — льняное, оливковое масло Орехи — арахис Семечки — тыквенные Напитки — красное вино, зеленый чай, кофе с кофеином и без. 3 группа Наращивание веса — кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница. Сбрасывание веса — мясные продукты (баранина, ягненок, крольчатина, оленина). Полезна рыба — палтус, камбала, лососевые, морской окунь, пикша, скумбрия, треска, щука. Овощи — баклажаны, капуста белокочанная, брюссельская, цветная, листовая, брокколи, краснокочанная, стручковый перец жгучий, листья и коренья свеклы, морковь. Фрукты — ананасы, клюква, папая, слива. Молочные продукты — кефир, козье молоко, йогурт, творог, домашний сыр. Злаки — овес, просо, рис. Бобовые — бобы красные соевые, фасоль овощная обыкновенная Пряности — имбирь, карри, петрушка, хрен 4 группа Наращивание веса — красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница Сбрасывание веса — рыба и морепродукты, тофу, ананасы, зеленые овощи, молочные продукты. Полезны: Мясо — баранина, крольчатина, индейка Рыба — тунец, лососевые, морской окунь, скумбрия, треска, щука Овощи - баклажаны, капуста листовая, брокколи, цветная, свекла, листья свеклы, огурцы, петрушка, сельдерей, чеснок Фрукты - ананас, вишня, грейпфрут, киви, клюква, крыжовник, слива. Молочные продукты — йогурт, кефир, козье молоко, нежирная сметана, домашние сыры. Злаки и крупы — овсянка, просо, рис, Бобовые — бобы красной сои, чечевица, фасоль пятнистая Оливковое масло Орехи — арахис, грецкие, каштаны Напитки — зеленый чай, кофе. Пряности — карри, мисо Чтобы быть всегда в форме важно правильно совмещать частые приемы пищи с небольшими порциями и достаточным количеством жидкости.

Приходите к нам. Мы сделаем исследование состава вашего тела (биоимпедансометрию) и дадим вам рекомендации. Если у вас высокий рост и много мышц, то вам будет проще.

Вам требуется не диета, а сбалансированное питание с использованием функциональных продуктов. Сегодня к наиболее востребованным в этой области относятся протеиновые коктейли. Они содержат все необходимые питательные вещества, минералы и витамины, и при этом минимальное количество калорий. Я рекомендую обратить внимание на протеиновый коктейль "Формула 1" от Herbalife. Кроме того, необходимо увеличить количество сжигаемых калорий за счет фитнеса. Тогда вес уйдет и не вернется.

Описываемая вами ситуация встречается довольно часто. Возникает она от того, что вы неправильно питаетесь. Ограничивая себя в питании, вы лишаете себя необходимых питательных веществ, в частности, углеводов. Организм пытается скомпенсировать недостаток углеводов, и вам трудно этому противостоять. Углеводы являются источником энергии, особенно, если вы занимаетесь фитнесом. На занятиях организм расходует их в первую очередь. Кроме того, подобные срывы может вызывать и недостаточное поступление белка. Белок как бы защищает организм от стресса при похудении. Некоторые аминокислоты могут превращаться в глюкозу, и поэтому организм не требует от вас другого источника глюкозы. Советую следующее: включите в свой рацион 1 белковый коктейль от компании Herbalife. Лучше всего добавить к протеиновому коктейлю "Формула 1" белковую смесь "Формула 3" и готовить их на обезжиренном молоке. Вы можете, также, использовать белковые батончики. Коктейли и батончики являются источниками аминокислот и углеводов и при этом они малокалорийны. Замените один прием пищи белковым коктейлем и срывов не будет.

Пока кормите, не следует пытаться похудеть, это может негативно отразиться на качестве молока. Когда же закончите кормление, то постарайтесь сочетать сбалансированное питание с физическими нагрузками. Ваш рацион должен содержать минимум калорий, но при этом быть полноценным по составу. Обеспечить организм всеми полезными веществами можно с помощью функциональных продуктов, например, белковых коктейлей.

Любая диета - временная помощь. Монодиеты, основанные на каком-то одном продукте (гречневая, капустная, грейпфрутовая и др.), особенно вредны для организма, так как ведут к недостатку витаминов и других полезных веществ. Обратите внимание на продукты для сбалансированного питания, они содержат минимум калорий, но при этом обогащают организм важными питательными веществами и микроэлементами. Такие продукты можно включить в свой рацион, заменив ужин или завтрак, например, протеиновым коктейлем "Формула 1" или протеиновым батончиком "Формула 1 Экспресс" от Herbalife. Что касается спорта, то заниматься можно и дома. В магазинах широко представлены различные тренажеры для домашнего использования, один из самых бюджетных вариантов - это обычные гантели.

Причины лишнего веса — это избыточное потребление пищи (причем, пищи слишком жирной, слишком сладкой и вообще слишком калорийной) и малоподвижный образ жизни, так что избавиться от лишнего веса теоретически очень просто: надо меньше есть и больше двигаться, то есть, уравнять «приход» и «расход» калорий. Точнее, следует израсходовать все калории, что вы получили за день, сколько бы их ни было, пусть даже очень мало. Сколько же калорий можно съесть, чтобы все они «сгорели»? На так называемый основной обмен — то есть на то, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма в условиях полного покоя, комфортной температуры окружающего воздуха и т. п. — тратится примерно 1 ккал на килограмм массы тела в 1 час (у взрослых и более или менее здоровых людей). Это значит, что человеку весом 60 кг требуется около 1400 ккал в сутки — но только, если он вообще ничего не будет делать, лишь расслабленно сидеть в удобном кресле в условиях абсолютного комфорта. Из этого количества калорий примерно треть расходуется на работу мозга и треть — на функционирование печени, и еще одна треть тратится примерно поровну на работу сердца и почек, и на сам процесс переваривания пищи. Все эти энергетические затраты имеют еще одно название — скорость метаболизма в покое (СМП). Величины СМП, или основного обмена веществ, приводимые в медицинских и прочих справочниках, — очень и очень средние. Они варьируют в широких пределах у разных людей — от 700 калорий в день у хрупкой женщины до 3500 калорий у мужчины двухметрового роста и весом больше 180 килограммов. А между тем, пытаться контролировать свой вес, не зная значения своей СМП — это примерно то же самое, что пытаться контролировать свои расходы, не зная, сколько денег тратится на еду. СМП можно определить с помощью специального прибора, который подсчитывает потребление кислорода организмом. При высокой скорости обмена веществ необходимо получать больше кислорода, поскольку в единицу времени сжигается больше калорий. СМП зависит также от размеров тела — у «крупных» людей СМП, как правило, выше, чем у субтильных, и от типа конституции. На все это, как это ни странно, тратится даже меньше калорий, чем на основной обмен, хотя и ненамного: ученые давно подсчитали, что женщине, требуется в среднем 2400–2600 ккал. Вот посмотрите, что можно сделать, чтобы «сжечь» 250 калорий: • 45 минут кататься на коньках; • 30–35 минут идти со скоростью 7 км/час (то есть, в быстром темпе) или в течение этого же времени играть в теннис; • 30 минут плавать кролем со скоростью около 40 м/сек; • 20–25 бегать со скоростью около 9 км/час; • 15–20 минут ездить на велосипеде со скоростью примерно 35–40 км/час. Причем, все сказанное относится к человеку с нормальной массой тела, если же имеется избыточный вес, то будет как раз хорошо, если организм израсходует не поступающие извне калории, а уже имеющиеся «на складе» — в местах жировых отложений. Итак, чтобы похудеть, необходимо сформировать отрицательный энергетический баланс. Чтобы сохранить в дальнейшем результат, нужно питаться ЛЮБИМОЙ пищей, пищей, которая Вам нравится! С учетом этих двух критериев, можно есть картофель, заниматься спортом и избавиться от 7 лишних кг. Успехов Вам!

Вам отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита - Ольга Перевалова: Тип телосложения гинекоидный, т.е. сильно зависит от женских гормонов. План действий. Диета. 1. Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, обезжиренный йогурт, кефир, зерновые и настой красного клевера. 2. Употреблять умеренно: птицу, рыбу, обезжиренное молоко, сыр, растительное масло, кофе, чай, сладости. 3. Употреблять редко: красное мясо, специи, сметану, мороженое, масло, жирные десерты. Запишитесь в фитнес, нужны упражнения на проблемные зоны, ходите пешком по 5-7 км. Купите шагомер, ходите 10000-15000 шагов. Сауна или баня 1 раз в неделю. Хороша аквааэробика. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!! НЕ ЕШЬТЕ ФАСТ-ФУД, СЛАДОСТИ, НЕ ЕШЬТЕ НОЧЬЮ. Успехов!

Порекомендую Вам следующую диету: Эта нежесткая сбалансированная детокс-диета подходит всем здоровым людям. "Садиться" на нее рекомендуется два раза в год и строго придерживаться по целому месяцу. За это время просиходит полное очищение и обновлеие кровотока, улучшается обмен веществ. А поскольку организм начинает испозовать свой жир как основной источник питания, человек худеет. Но главное все же не это. Данная программа - отличная профилактика большинства болезней, ведь в очищенном организме повышатся иммунитет, усиливаются его защитные функции. Повышает настроение. Данная диета позволит без проблем сбросить 2-5 кг, все зависит от организма и начального веса человека. ВНИМАНИЕ! Тем, у кого имеются хронические заболевания, недомогаия и другие проблемы со здоровьем, следует обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы. 1 день Завтрак: 1 стакан свежеотжатого сока из яблока, свеклы и моркови, 2 хлебца с отрубями Второй завтрак: 250 г салата из свеклы с черносливом и грецким орехом, заправленный растительным маслом. Обед: 150-200 г куриного филе, приготовленного на пару, со шпинатом. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: 200 г салата из капусты с зеленью, заправленного несладким йогуртом, 100 г обезжиренного творога. 2 день 2 тушки морского окуня отварить и разделить на 4 приема. Есть с отварной зеленой фасолью, цветной капустой или капустой брокколи – по 100 г. Гарнир и рыбу полить 2 ч. ложками растительного масла. Дополнительно: утром полстакана сока из сельдерея, 100 г шпината, капусту брокколи и других зеленых овощей с добавлением сока зеленого яблока. 3 день Завтрак: 200 г риса с овощами, один стакан томатного сока. Второй завтрак: 1 яблоко, 30 г нежирного сыра (до 17%). Обед: 300 г супа-пюре из брокколи (именно брокколи - это особая капуста с детокс-свойствами!)с тертым сыром (1/5 ч. ложки) и зеленью, 3 ржаных хлебца. Полдник: 150 г рыбы на пару с розмарином, 200 г зеленой стручковой фасоли, 1 ч. ложка растительног масла. Ужин: 250 г салата-щетки (свежие капуста, свекла и морковь с лимонным соком, без масла). 4 день На весь день: 2 л сока из грейпфрута, апельсина и лимона развести водой до 3 л. Пить в течение дня равными порциями. 5 день Завтрак: 200 г фруктового салата (яблоко, киви, мандарин и другие фрукты), заправленный лимонным соком и посыпанный пшеничными хлопьями (1 ч. ложка), 2 ржаных хлебца. Второй завтрак: 2-3 хлебца с отрубями, 250 г салата из капусты,сельдерея, моркови, яблока и клюквы, заправленного оливковым маслом. Обед: 250 г супа из чечевицы (или фасоли, гороха), 100 г салата из квашеной капусты с растительным маслом. Полдник: 200 г парового морковного суфле. Ужин: 300 г салат из капусты с отварной рыбой 100 г . 6 день Завтрак: омлет из 2 яичных белков со шпинатом или отварная зелёная фасоль 100 г, 30 г сыра. Второй завтрак: 1 стакан грейпфрутово-апельсинно-лимонного сока, 3 ржаных хлебца. Обед: 150 г телятины-гриль с зеленым салатом. Полдник: 100 г творога с йогуртовой заправкой, 1 яблоко. Ужин: 100 г отварной гречки, 200 г салата из помидоров с зеленью. 7 день На весь день: 1,5 кг печеных яблок с корицей, цедрой лимона и медом.

Между коровьем и соевым молоком есть разница, по белку - в первую очередь. Заменить сахар можно на натуральный подсластитель (стевия) или белковый батончик марки Herbalife.

Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а также содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Вами описана диета с высоким содержанием белка. Она называется "специальной" и рекомендуется на ограниченный промежуток времени, или 1-2 раза в неделю.

Мало кто из гинекологов знает, что назначение гормональной контрацепции приводит к снижению выработки тестостерона в организме женщины, что также способствует увеличению веса. Продолжайте соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету. Постепенно, учитывая Ваш молодой возраст, все восстановится.

Если есть выраженные нарушения пищевого поведения, необходимо обратиться к клиническому психологу или психотерапевту.

Здравствуйте! Во-первых, необходима консультация гастроэнтеролога для обследования и постановки точного диагноза. Далее назначается классическая терапия заболевания, а питание – частое, дробное, механические и термические щадящие, с исключением продуктов повышенного брожения (свежая капуста, молоко, черный хлеб), жареных тяжелых продуктов, специй и других экстрактивных веществ. Это соответствует диете №4 по Певзнеру.

Отвечает врач-диетолог,гастроэнтеролог медицинского центра Риммарита, Анна Каршиева: Вам необходимо пройти курс лечения по поводу бульбита, а затем обратиться к диетологу для формирования Вашего рациона. Могу только сказать, что процесс снижения веса должен быть деликатным и корректным, а это требует времени. В Вашем случае потребуется не менее 6 месяцев.

Если сметана жирная (более 10%) и есть ее в больших количествах, то набрать вес можно. Насколько... зависит от этого самого количества. :)

Обычно, подобного рода диету, мы применяем как разгрузочные дни, слишком маленькая калорийность и неполноценный состав. Он обладает хорошим мочегонным действием, поэтому из организма быстро уходит вода. Не думаю, что этот рацион способствовал сохранению и укреплению мышечной массы и активной клеточной массы, в нем мало белка Снижение веса на 24 кг за 2 месяца не физиологично и даже опасно. Худеем мы все-таки ради здоровья, а такой диетой вы вряд ли его укрепили. Теперь вам надо очень осторожно и правильно уходить с этого питания, чтобы с такой же скоростью не набрать вес, но уже за счет жировой ткани.

Если вы сейчас не страдаете избыточной массой тела, то уделите большее внимание нутриционной поддержке, т.е. употреблению достаточного количества микроэлементов и витаминов и др. Причем это необходимо не только вам, но и супругу. В остальном, питание должно быть просто разнообразным и до второй половины беременности практически не отличаться от обычного. Не ешьте за двоих. Желаю удачи.

При подборе диеты учитывается много факторов. Прежде всего, на что она направлена. Берется во внимание ваш рост, вес, функция внутренних органов, ваши основное и сопутствующие заболевания, вкусовые пристрастия, биоритмы и даже национальность. Существует еще много нюансов, поэтом составление диеты не такое уж простое дело.

Диета – это образ жизни и у него несколько составляющих: 1) режим питания; 2) правильный набор продуктов; 3) правильный способ приготовления этих продуктов; 4) нутриционная поддержка (витамины, микроэлементы и т.п.); 5) дополнительные физические нагрузки. Если при нынешнем образе жизни Вас что-то в себе не устраивает, возможно, Вы уделяете мало внимания одному из компонентов диеты. Определите какому и у вас все получиться, в т.ч. и улучшится обмен веществ.

Надо подобрать такую диету, чтобы она стала вашим образом жизни. Режим питания, правильный набор продуктов и правильных их способ приготовления, нутриционная терапия плюс физические нагрузки – вот составляющие этого образа жизни. К сожалению, диеты для снижения объема груди нет. Молочная железа состоит из железистой ткани, а не из жировой.

Диета по группе крови не является врачебным предписанием. Это все равно, что жить по гороскопам в журналах! Если Вы все же хотите попробовать этот метод снижения веса, то, насколько мне известно, такие брошюры продаются в киосках и книжных магазинах.

Диета безусловно может помочь, но при соблюдении тех предписаний, которые должен дать врач гастроэнтеролог! Поэтому следует начать с визита именно к нему!

Для этого достаточно соблюдать правила рационального питания! Не превышать порционность еды – т.е. не стремиться есть за двоих, не злоупотреблять быстрыми углеводами (выпечкой, сдобой, конфетами). Ввести в рацион больше продуктов приготовленных на пару. Дальнейшую программу питания, направленную конкретно на снижение веса Вам стоит выстраивать после завершения грудного вскармливания.