Как противостоять срывам в диете?

Ответ : Описываемая вами ситуация встречается довольно часто. Возникает она от того, что вы неправильно питаетесь. Ограничивая себя в питании, вы лишаете себя необходимых питательных веществ, в частности, углеводов. Организм пытается скомпенсировать недостаток углеводов, и вам трудно этому противостоять. Углеводы являются источником энергии, особенно, если вы занимаетесь фитнесом. На занятиях организм расходует их в первую очередь. Кроме того, подобные срывы может вызывать и недостаточное поступление белка. Белок как бы защищает организм от стресса при похудении. Некоторые аминокислоты могут превращаться в глюкозу, и поэтому организм не требует от вас другого источника глюкозы. Советую следующее: включите в свой рацион 1 белковый коктейль от компании Herbalife. Лучше всего добавить к протеиновому коктейлю "Формула 1" белковую смесь "Формула 3" и готовить их на обезжиренном молоке. Вы можете, также, использовать белковые батончики. Коктейли и батончики являются источниками аминокислот и углеводов и при этом они малокалорийны. Замените один прием пищи белковым коктейлем и срывов не будет.

С уважением, Роман Мальков