Помогите подобрать диету

Здравствуйте! После беременности поправилась на 10кг, помогите подобрать диету, хочу встать на прежний уровень, правда, кормлю еще грудью, думаю, уже пора бы заканчивать, ребенку 1,3. Спасибо!

Алла, Московская область, 35 лет

Роман Мальков

Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Ответ : Пока кормите, не следует пытаться похудеть, это может негативно отразиться на качестве молока. Когда же закончите кормление, то постарайтесь сочетать сбалансированное питание с физическими нагрузками. Ваш рацион должен содержать минимум калорий, но при этом быть полноценным по составу. Обеспечить организм всеми полезными веществами можно с помощью функциональных продуктов, например, белковых коктейлей.

С уважением, Роман Мальков

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября