Очень хочу похудеть к лету!

Здравствуйте! очень хочу похудеть к лету! Мой рост 174 см, а вес 74 кг, очень хочется сбросить 10 кг, убрать бока и убрать жирок на спине в области рёбер! Какую диету вы можете мне подсказать и упражнения для моих проблемных мест? Заранее большое спасибо!

Карина, Брест, Беларусь, 18 лет

Роман Мальков

Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Ответ : Вам требуется не диета, а сбалансированное питание с использованием функциональных продуктов. Сегодня к наиболее востребованным в этой области относятся протеиновые коктейли. Они содержат все необходимые питательные вещества, минералы и витамины, и при этом минимальное количество калорий. Я рекомендую обратить внимание на протеиновый коктейль "Формула 1" от Herbalife. Кроме того, необходимо увеличить количество сжигаемых калорий за счет фитнеса. Тогда вес уйдет и не вернется.

С уважением, Роман Мальков

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября