Ответ :
Форму икроножных мышц очень сложно изменить. Поэтому настройтесь на долгую и упорную работу.
Основным упражнением для коррекции формы голени является подъем на носки (дополнительный вес на плечах или в руках):
- пятки вовнутрь, носки наружу - основной акцент на внутреннюю часть голени;
- пятки и носки на одной линии - средняя часть голени;
- "косолапые" стопы - внешняя часть голени.
С уважением, Алена Тропотяга