Проблемы позвоночника

Боль в пояснице, отдающая в ногу - у вас однозначно ущемлен спинномозговой нерв, и это говорит о наличие у вас межпозвонковой грыжи или смещении позвонка. Обычно разрушение позвоночника происходит по двум причинам: во-первых, из-за слабости скелетных мышц и полного отсутствия мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника, из-за отсутствия элементарной заботы хозяина о собственном позвоночнике! Во-вторых, по причине травмы. И в одном, и в другом случае восстанавливать позвоночник необходимо только лечебной гимнастикой, и только в безопасном положении лежа на полной разгрузке позвоночника. Вам необходимо сформировать мышечный корсет из 4-х одинаково сильных мышечных стен: мышц спины и ягодиц, мышц брюшного пресса и мышц двух боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы разгрузят ваши сдавленные межпозвонковые диски, будут надежно поддерживать и защищать ваш позвоночник, и естественно, диски восстановятся и освободятся ущемленные нервы. Начните заниматься по бесплатным упражнениям, выставленным на моем сайте в рубрике "Попробовать", для этого кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Помните, ваш позвоночник здоров только тогда, когда он защищен сильными мышцами, эластичными связками и сохранена подвижность его суставов. Достигается это регулярными тренировками с профессионалом в ЛФК!

То, что муж "хрустит" спиной, говорит о том, что его позвоночник нестабилен и его позвонки "гуляют", позвонки не держатся в суставе, поэтому весь позвоночник хрустит. Позвонки смещаются туда-сюда, это разрушает межпозвонковые суставы и ведет к остеоартрозу, возможно поэтому ваш муж испытывает постоянные тянущие боли. Смещение позвонков приведет к ущемлению спинномозговых нервов, и тогда ваш муж будет испытывать острую боль. Вашему мужу противопоказаны занятия на тренажерах, учитывая все его прошлые и сегодняшние проблемы, тем более, что эти тренировки делают боли слабее, но раз боли все же остаются, это значит восстановления позвоночника не происходит. Хотя в его молодом возрасте можно достичь очень быстрого и полного восстановления позвоночника и полного избавления от боли в пояснице. Для этого необходимо заниматься технически правильными и безопасными упражнениями, причем, только в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника. Массажем вы лишь снимаете напряжение и усиливаете кровоток в мягких тканях, но вылечить позвоночник массажем не возможно. Это мое профессиональное мнение. Чтобы восстановить позвоночник, для этого необходимо вернуть БАЛАНС скелетным мышцам и вернуть межпозвонковым суставам анатомическую подвижность и функциональность. И достичь этого можно только занимаясь целенаправленными упражнениями лежа, как я говорила выше. Необходимые вам силовые и растягивающие упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике Тренинги (кликните на мое фото). Противостоять плоскостопию также нужно гармоничным развитием множественных мышц и суставов стоп.

У вас распространенный остеохондроз усложненный множественными протрузиями и грыжей, т.е. у вас разрушаются хрящевые диски во всех отделах позвоночника. Обычно распространенным остеохондрозом страдают старики, а в ваши 37 лет рановато, но тут ваш молодой возраст дает шанс вернуть здоровье, а вот после 50-ти такой возможности у вас уже не будет, потому что хрящевая ткань уже не регенерируется так как в 37 лет. Если бы это была только шея или поясница, то можно было предположить, что у вас была какая-то травма и сейчас проявились ее последствия. Но ваша картинка говорит о том, что вы никогда не заботились о своем позвоночнике, никогда не укрепляли мышечный корсет, поэтому ваш незащищенный позвоночник теперь разрушается. Видимо и образ жизни у вас был сидячий (я имею в виду работу), плюс возможно были роды, а вынашивание ребенка 9 месяцев - это тоже большая перегрузка для незащищенного мышечным корсетом позвоночного столба. Судя по состоянию шейного и грудного отдела, вы сутулитесь, значит в поясничном отделе лордоз увеличен. Но опаснее всего состояние вашей шеи, т.к. ущемлен кровоток к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями... и хоть вы не описали свои симптомы, могу предположить, что у вас есть головные боли, головокружения, возможны скачки артериального давления, возможно онемение пальцев рук и т.п. Возможно я ошибаюсь и вы не сидели на месте, а занимались фитнесом, тогда все претензии по плачевному состоянию вашего позвоночника - к вашему малоквалифицированному инструктору, который убил ваш позвоночник. Одно могу вам сказать с уверенностью, как профессионал в ЛФК, что тренажеры, фитнес и йога точно не принесут пользы позвоночнику! Вам необходимо срочно начать укреплять весь позвоночник мышечным корсетом, занимаясь лечебной гимнастикой по моей методике, все нужные вам упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике Тренинги, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. При больном позвоночнике можно и даже необходимо заниматься только безопасными упражнениями в положении ЛЕЖА, т.е. на полной разгрузке позвоночника. Елена, вы должны понять и усвоить, что "лечить" у врачей элементарное отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки просто бесполезно. Позвоночник, как главную часть опорно-двигательного аппарата, функцией которого является ОПОРА И ДВИЖЕНИЕ, можно восстановить только ДВИЖЕНИЕМ, а именно, правильной и безопасной лечебной гимнастикой. Это АКСИОМА, и я готова это повторять бесконечно людям, которые бездействуют и надеются излечить позвоночник пассивными медицинскими способами. У меня есть свободные места в группе, предлагаю вам походить ко мне на занятия в живую, если территориально вас устроит, на сайте в Контактах посмотрите адрес и телефон. Советую не запускать свои болезни позвоночника до необратимых процессов, прилагать максимум усилий для оптимального восстановления позвоночника, занимаясь упражнениями полгода ежедневно!, затем можно оставить 3-4 тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета, чтобы жить полноценной жизнью без боли в спине.

Думаю, что у вас кривошея, т.к. крупному ребенку было тесно в утробе матери... или возможно вас ею наградили акушеры, не желая этого, им было трудно принять такого богатыря. В любом случае, вашим родителям и врачам нужно было своевременно еще в детстве на это обратить внимание и предпринять усилия для коррекции шейного отдела правильными и безопасными упражнениями корригирующей гимнастики. Возможно сейчас вы полностью здоровы, но из-за неправильно стоящих позвонков шейного отдела ваши межпозвонковые диски испытывают неравномерную нагрузку, чревато это тем, что с возрастом это перейдет в артроз суставов, в шейный остеохондроз, в выпячивание грыжи диска, но опаснее всего нестабильность позвонков, которое может вызвать ущемление нервов, а также позвоночных артерий, которые снабжают кровью головной мозг... со всеми вытекающими опасными для здоровья последствиями. Советую вам не терять драгоценного времени и не ждать этих неизбежных процессов, а заняться укреплением мышечного корсета для всего позвоночника и попытаться оптимально выпрямить шею. Врачи констатируют здоровье на данный момент, а то, что вас ждет в будущем, никого кроме вас не заботит, уверяю вас. Очень хорошо, что вы хотя бы сейчас задумались и сможете все изменить и подстраховаться на будущее. Рекомендую вам начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, а именно: упражнениями лежа для позвоночника и упражнениями для шеи, их вы найдете на моем сайте, зайдите на страничку консультанта, для этого кликните на мое фото.

Это очень хороший врач, который вам выявил причину и сказал, что из-за разности длины ног у вас произошел перекос таза и сформировался сколиоз, добавлю к этому и вину плоскостопия. Только очень жаль, что он вам не порекомендовал заниматься лечебной гимнастикой и укрепить мышечный корсет для позвоночника. Теперь получается, что у вас не просто сколиоз и просто сутулость, у вас кифосколиоз. В результате, из-за разной длины ног, такой деформации позвоночного столба в виде сгорбленности и скручивания, плюс все усугубилось из-за чрезмерной вертикальной нагрузки - это вынашиванием беременности, а теперь и постоянных поднятий ребенка, совсем не удивительны ваши страдания: и боль в шее, и в пояснице, и деформации колена, и, возможно, даже начальной стадии коксартроза тазобедренного сустава. У вас полный комплект для разрушения позвоночника со всеми вытекающими последствиями. Боль, уходящую в копчик и ягодицу, может давать возможно протрузия, грыжа диска, а может быть, смещение позвонков (спондилолистез). А некоторым врачам это действительно безразлично, и очень грустно, что многие из них не ставят людям правильный диагноз и не дают нужной и правильной рекомендации. Стельки нужно носить и дома, и на улице, но они не устранят уже приобретенных нарушений в вашем опорно-двигательном аппарате и в позвоночнике. Лечить механическое нарушение в костной конструкции пассивной физиотерапией или другими медицинскими способами - бесполезно! Вам срочно необходимо заняться правильными упражнениями и довериться профессионалу, все нужные вам лечебные комплексы выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", вам нужно зайти на страничку консультанта, кликнув на мое фото. Вы должны четко понять, что выпрямить позвоночник можно только сильными, одинаково развитыми скелетными мышцами, и другого пути просто нет! Наташа, вы молоды, вам всего лишь 25 лет, и у вас есть все шансы выравнять свое тело, вернуть ему симметрию, оптимально устранить все перекосы и смещения. Начните, наконец, заботиться о собственном здоровье, начните заниматься правильными упражнениями, прилагая собственные усилия, не надеясь ни на кого, кроме себя.

Вы ведете малоподвижный сидячий образ жизни! ваш позвоночник разрушается и разваливается по частям.... о нем вы никогда не заботились, вы живете жизнью человека, которому ноги, руки, сердце, легкие, здоровый мозг, тело вообще не нужны, поэтому они просто теряют свои функции, данные им природой! По вашему письму понятно, что вы никогда не заботились об укреплении вашего позвоночника мышечным корсетом... кроме спонтанных поворотов головы на работе, которые почему-то должны вам облегчить ваше состояние... и должны еще и избавить от головокружения... До сих пор вы только пассивно лечились медикаментами, и у вас даже мысли не возникало, что в вашем плачевном состоянии виноваты вы сами. За много лет бесполезного лечения вы так и не поняли, что идете неправильным пассивным путем, что вам лечение не помогает, и что волшебной таблетки не существует! У вас традиционный для бухгалтеров набор проблем в костной конструкции шейного и грудного отделов: это остеохондроз, протрузия дисков, остеофиты. Остеохондроз - это снижение высоты дисков и закрепощение суставов, протрузии - это пред грыжевое состояние дисков, остеофиты - это костные разрастания, ваш позвоночник, не имеющий мышечной защиты и поддержки, отрастил собственные "костыли" для упора, чтобы хоть как-то сохранять ваше тело в вертикальном положении... Из-за деформации в костной конструкции позвоночника, сплющиваются диски и закрепощены его суставы, в результате, ущемлены нервы и позвоночные артерии, снабжающие кислородом и питательными веществами головной мозг - центральную нервную систему! Ваши мозговые клетки испытывают постоянное кислородное голодание (ишемию), которое вызывает нарушение нервной регуляции работы всего организма, поэтому не удивительны скачки АД, и др. нарушения. Если у вас нет диагноза атеросклероз сосудов, а показатели тромбоцитов и холестерина у вас в норме или незначительно повышены из-за возраста, то симптомы ТИА в ВБС, также могут быть спровоцированы ущемлением кровотока к головному мозгу, по причине нарушений в шейном отделе позвоночника. Вы работаете сидя и даже спите полусидя, опять-таки лишая свой мозг кислорода, т.к. сердцу нужны значительные усилия, чтобы закачать кровь вверх к голове, а ведь только лежа кровь свободно циркулирует горизонтально, и вашей, также не тренированной, сердечной мышце лежа не надо было бы напрягаться. Вы делаете всё то, что не полезно вашему телу и организму, чем усложняете им существование еще больше. Из-за атрофии скелетных мышц у вас сформировалось механическое повреждение позвоночника, как при компрессионном переломе.... а вы эту проблему лечите таблетками, вместо того чтобы лечь на коврик и начать заниматься умной гимнастикой, укрепить мышечный корсет и устранить проблему, приобретенную вами, вы же не имели этих проблем со здоровьем в молодости и вы не родились с остеохондрозом и протрузиями... Теперь вы на своем опыте убедились, что можно не попадать в автокатастрофу или падать с 3 этажа и ломать позвоночник... можно просто всю жизнь ничего не делать, просто не заботиться о собственном позвоночнике, разрушить его не задумываясь о том, что от него осуществляется иннервация конечностей и внутренних органов. Когда вы задавали мне вопрос с просьбой и помощи, думаю, вы не пролистали вопросы и мои ответы, чтобы найти аналогичную вашей проблему, вы также не заходили на мою страничку консультанта (кликнуть на мое фото), где сообщается, что я тренер по лечебной гимнастике и мое направление - коррекция позвоночника физическими упражнениями, где также предложены практические видео советы и упражнения, и где есть адрес моего сайта, на котором много полезной информации и упражнений в рубрике "тренинги". Ваши проблемы можно уменьшить или оптимально устранить только, изменив отношение к собственному телу и вашему неправильному образу жизни. Советую найти выставленные мною упражнения для позвоночника и гимнастику для шеи, их нужно технически правильно и заниматься вам нужно ЕЖЕДНЕВНО, от этого зависит результат и облегчение самочувствия. Начинать потихоньку с малой амплитуды и малого количества повторений упражнений, следить за дыханием. И еще, нужно лежать на аппликаторе Ляпко, сделав из подушки валик для шеи, натирать шею мазью ХОНДРОКСИД и Быструмгель. Я приношу свои извинения за резкость высказываний, но мы живем в век компьютеров, где можно узнать всё! о проблеме и найти и перепробовать массу способов избавления от нее, занимаясь по моей методике, вы могли давно быть здоровым человеком! и не запускать себя до такой степени... ведь можно стать обузой для близких людей, меня лично это пугает, и я по жизни выживаю благодаря умной гимнастике и желанию БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Дискомфорт - это сигнал, что есть проблема, главное - не запустить и не ждать появления боли. Упражнения упражнениям рознь, видимо, вы занимаетесь или неподходящими для вас упражнениями, или не тем видом спорта. Советую параллельно позаниматься дома технически правильными упражнениями лежа, т.е. подкорректировать позвоночник, возможно, что у вас в наличии дисбаланс в развитии мышц, который вызвал нарушение в костной конструкции позвоночника. Дисбаланс может сформироваться, если вы даете нагрузку на одни мышцы больше, чем на другие, скажем, недостаточно уделяете внимания боковым мышцам туловища. А возможно, наоборот, наличие небольшого сколиоза, о котором вы не знали, сейчас создают вам проблемы. Начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте, нужно зайти на страничку консультанта, для этого кликните на мое фото. Занимаясь по моему комплексу, вы поймете свою ошибку и устраните ее. И все, ваша проблема легко решается! главное не запустить...

Диск стереться не может, он у вас сдавлен и поэтому стал плоским, по банальной причине, а именно, из-за элементарного отсутствия у вашего позвоночника мышечной защиты. Вы никогда не заботились о собственном позвоночнике и не укрепляли мышечный корсет, поэтому вы имеете деформацию в его конструкции. Ни в вашем возрасте, ни любом другом я не посоветовала бы вам делать операцию, т.к. нет гарантии, что ее сделают удачно и вы не лишитесь двигательных способностей. Я считаю, что попасть под скальпель вы всегда успеете, но в любом возрасте можно начать заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить позвоночник мощными мышцами, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку и ваши диски постепенно восстановятся. Устраните причину сдавливания дисков, создайте защиту и поддержку позвоночнику, и тогда освобожденные диски восстановятся! Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте простые и безопасные упражнения ЛЕЖА, начните заниматься уже сегодня и через неделю ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок вы почувствуете улучшение самочувствия, через месяц вы забудете о боли в спине, и ваши диски начнут постепенно восстанавливаться. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта, затем на моем сайте скачайте видео комплекс из 6 упражнений. Заниматься нужно каждый день по этому комплексу, через полгода ваш позвоночник будет защищен надежным мышечным корсетом, после 3х месяцев нужно будет одеть отягощения на липучках на руки и на ноги по 0.5 кг, позже их нужно увеличить до 1 кг. Помните, о собственном позвоночнике нужно заботиться, и тогда он будет здоров. А после операции можно остаться инвалидом, так начните заботиться о своем позвоночнике! Еще советую приобрести и лежать перед сном по 40 мин на аппликаторе Ляпко - это игольчатый коврик, он реально лечит, снимает болевой синдром.

Нужно регулярно заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить его надежным мышечным корсетом, который уменьшит на него нагрузку, будет его поддерживать и защищать, и тогда ваш позвоночник перестанет болеть и восстановится, ведь вы еще такой молодой человек. Зайдите на страничку консультанта, для этого нужно кликнуть на мое фото, на моем сайте в "тренингах" вы найдете нужные упражнения, делайте эти упражнения утром и вечером и боль уйдет уже через неделю или раньше! Помните, позвоночник здоров только тогда, когда он защищен надежным мышечным корсетом, и для этого нужно регулярно надо заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА.

Извините, я мало что поняла из вашего письма, но думаю, что вы страдаете от боли в спине и вам необходима реальная помощь. Вам нужно регулярно заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить позвоночник надежным мышечным корсетом, который уменьшит на него нагрузку, будет его поддерживать и защищать, и тогда ваш позвоночник перестанет болеть и восстановится, ведь вы еще молодой человек. Незащищенный мышечным корсетом позвоночник имеет свойство разрушаться, если вы не последуете моему совету, то можете оказаться в инвалидном кресле, а лечить у врачей элементарное отсутствие мышечной защиты у вашего позвоночника - БЕСПОЛЕЗНО! Вы не стали выполнять физические упражнения, теперь вы находитесь в плохом состоянии, но вы можете сам вернуть свое здоровье! и здоровье вашему позвоночнику! Зайдите на мой сайт (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта), подпишитесь на мои полезные статьи и вы получите ссылку на бесплатный видео тренинг из 6 простых упражнений, делайте эти упражнения утром и вечером, и боль уйдет уже через неделю или раньше! Почитайте мои материалы на моем сайте. Помните, позвоночник здоров только тогда, когда он защищен надежным мышечным корсетом, только надо заниматься правильными и безопасными упражнениями.

Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета, поэтому его диски и суставы беспрепятственно деформируются и разрушаются. Из-за искривления костной конструкции нарушена симметрия, поэтому некоторые мышцы сильно напряжены и спазмированы, а другие слабые и чрезмерно растянуты. Вы должны понять, что вы сами вогнали себя в замкнутый круг: не развивали и не укрепляли мышцы - получили деформацию костной конструкции, это, в свою очередь, вызвало мышечный спазм и миофасциальный синдром. Хруст и щелкание - это симптомы остеохондроза, боль в шее и всей спине - это сдавленные диски и ущемленные нервные корешки. С шейным отделом ошибки недопустимы, т.к. ущемляется кровоток к головному мозгу, это может грозить ишемией мозга (инсульт) и нарушением нервной регуляции работы всего организма! Кстати, инсульт молодеет, раньше он случался только с пожилыми людьми, виноват технический прогресс и сопутствующая ему гиподинамия. Ваша задача исправить свои ошибки, необходимо развить симметричные мышцы, уравновесить силу всех скелетных мышц, улучшить эластичность мышц и связок, только при этом условии устранится спазм и напряжение, и естественно, уйдут боли и улучшится состояние суставов и всего позвоночника. Добиться этого можно только выполняя безопасные технически правильные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой. Как специалист в области профилактики и реабилитации, с более чем 30-летним практическим опытом работы с живыми людьми, я вам могу с уверенностью сказать, что бесполезно лечить отсутствие мышечной защиты у позвоночника. Позвоночник необходимо укрепить мышечным корсетом из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку, оптимально подкорректируют искривление, освободят ущемленные диски и нервные корешки, и боли уйдут, восстановится кровоснабжение головного головного мозга и позвоночник начнет восстанавливаться, учитывая вашу молодость и свойство организма самовосстанавливаться, ведь срастается же кость после перелома... Не ищите легких и пассивных способов лечения, которые временно облегчают самочувствие, но не решают проблемы, создайте своему позвоночнику условия для восстановления, начните регулярно, а именно ЕЖЕДНЕВНО заниматься лечебной гимнастикой, для этого нужно довериться профессионалу. Простые и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Если бы вы позаботились о своем позвоночнике своевременно, то не имели бы таких серьезных проблем сегодня, в свои 23 года., Помните, вам нужен корсет из ЖИВЫХ мышц и добиться этого можно только тренировкой. Лечить деформированную конструкцию позвоночника пассивными способами бесполезно, но сегодня, совершенно не заинтересованные в излечении пациента, медицинские центры с удовольствием "лечат", зарабатывая на беде и боли людей, используя их лень, неосведомленность и желание быстрее избавиться от боли, что очень грустно... К сожалению, платите вы за процесс лечения, но! не за желаемый результат! Плавание в бассейне только снимает вертикальную нагрузку, больше нет никакой пользы, и проблему вашу плавание не решит, т.к. при плавании работают только мышцы рук и ног. Советую предложенными упражнениями заниматься ЕЖЕДНЕВНО, и уже через 1-2 недели, вы избавитесь от боли, но для оптимальной коррекции и для формирования мышечного корсета нужно время. Очень важно выполнять упражнения точно, как описано и показано, от этого зависит результат. Через 2-3 месяца тренировок нужно использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на липучках по 0,5 кг (позже их нужно заменить на 1 кг), после полугода тренировок можно оставить 5 тренировок в неделю на все оставшиеся 150 лет для поддержания сп.формы и тонуса мышц. Все упражнения выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой, которые не вызывают напряжения в суставах. Помните, здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий, а ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Не запускайте свой позвоночник, не ждите, когда начнутся необратимые процессы! Верьте только в свои силы.

Я приношу свои извинения за задержку ответа, не успеваю всем отвечать вовремя. Чтобы не искривлялся, не деформировался и не болел НИКОГДА!! позвоночник, нужно РЕГУЛЯРНО заниматься правильной гимнастикой дома и постоянно поддерживать все скелетные мышцы в хорошем тонусе, тогда и не будут появляться разные шишки и другие новообразования на теле. Уверена, что вы не заботитесь о своей спортивной форме и часами засиживаетесь у компьютера, и любое движение или поднятие небольшого веса может вызвать у вашего тела различные нежелательные перемены, в виде неизвестно откуда появившейся шишки. Многие молодые люди, да и многие взрослые, не заботятся о сохранении своего здоровья, и наивно считают, что его у них вагон и маленькая тележка! Полистайте мои ответы на КЛЕО, и вы убедитесь в том, что из-за своего бездействия у некоторых вдруг вырос горб на спине... или выпуклилась межпозвонковая грыжа... и люди начинают страдать от своего внешнего вида или боли в спине. В результате, начинают скитаться по врачам и бесполезно лечить элементарное отсутствие мышечной защиты у позвоночника, и недостаточное свое физическое развитие! вместо того, чтобы заставить работать свои мышцы. Максим, начните заботиться о сохранении своего здоровья, бегайте трусцой по утрам, лягте на коврик и выполните простые упражнения на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, защитите позвоночник надежным мышечным корсетом, и у вас не будут появляться ни шишки на теле, ни лишний вес, ни одышка при подъеме по лестнице, и в армию не будете бояться пойти служить, потому что там легко служится сильным и физически крепким ребятам! На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" простые и доступные всем силовые упражнения ЛЕЖА (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Заведите полезную привычку вытягивать свой позвоночник лежа в постели, это позволит вам защитить свой позвоночник от неизбежного разрушения!

Видимо, вы никогда не укрепляли мышечный корсет для позвоночника, поэтому без мышечной защиты и поддержки ваш позвоночник беспрепятственно искривился. Заставлять слабые мышцы держать позвоночник прямо - БЕСПОЛЕЗНО, это для них трудно, укрепите их упражнениями, и они сами автоматически будут позвоночник держать и контролировать этот процесс не нужно будет. Если вы срочно не займетесь формированием мышечного корсета, то деформация позвоночника продолжится, и может вырасти горб, или вы приобретете серьезные заболевания и будете страдать от постоянной боли в спине. Рекомендую вам начать регулярно заниматься по упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

То, что необходимо укрепить мышечный корсет у вашего нестабильного позвоночника - это верно! Но у вас совершенно неправильное представление о мышечном корсете, вы его представляете в выполнении хаотично подобранных упражнений и создании рельефности торса, как для здоровых людей. Но с вашей проблемой нужен другой подход. Правильная технология укрепления и развития мышечного корсета для костной конструкции именно позвоночного столба - это должна быть совокупность развития и УРАВНИВАНИЯ силы мышц как поверхностного слоя, а именно, длинных мышц туловища, так и глубоких слоев мышц, а конкретно - коротких мышц, которые крепят позвонки между собой. Кроме этого, очень важно параллельно с укреплением мышц еще и улучшать эластичность сухожилий и связок, это значит необходимо правильно и безопасно растягиваться! Вам нужно заниматься лечебной корригирующей гимнастикой, выполнять безопасные силовые упражнения ЛЕЖА, сначала с собственным весом, затем использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения (на липучках) на руки и на ноги по 0,5 кг, затем их можно постепенно увеличивать по полкило до 2 кг. Причем, эти упражнения нужно выполнять технически правильно! иначе можно усугубить проблему! Кстати, подтягивания на перекладине разными способами и хватами укрепляют руки, плечевой пояс и широчайшие мышцы, но позвоночник точно нет. Главная ошибка - когда одна группа мышц сильнее закачена, а другая отстает в силе, то этот факт вызывает дисбаланс в развитии мышц, который может вызвать опасный перекос в костной конструкции позвоночника. Короче говоря, предлагаю вам свои профессионально подобранные лечебные комплексы, где я четко показываю и комментирую, которые помогут вам технически правильно и безопасно развить нужные мышцы и сформировать мощный и надежный мышечный корсет. Проблемами позвоночника я профессионально занимаюсь более 30 лет и знаю о позвоночнике все! Начните заниматься по моим ТРЕНИНГАМ на моем сайте, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Чтобы не навредить себе и не запустить болезнь до необратимых процессов, вам нужно довериться специалисту и не заниматься самодеятельностью, инструкторы в тренажерках, и тем более врачи, сидящие в кабинетах, не знают законы биомеханики в той степени, в какой их знаю я с моим огромным практическим опытом работы с людьми!

Вам 33 года, а букет как у 70 летней бабушки, как вы так умудрились запустить себя? Вы не обижайтесь за мою резкость, но я сюсюкаться не люблю, тем более, что ваше теперешнее состояние - это ваше бездействие и халатное отношение к собственному позвоночнику. Я перенесла компрессионный перелом в шейном и грудном отделах, восстановила себя и до сих пор работаю в спортзале, мне 59 лет. Диагноз, поставленный врачами - спондилез, спондилоартроз шейный, грыжи дисков, нестабильность, говорит о полном отсутствии мышечной защиты и поддержки вашего шейного отдела, и по этой причине он расхлябан и беспрепятственно разрушается, но вы ведь не родились с таким разрушенным шейным отделом, вы приобрели эти заболевание, отсюда, и как следствие... уже и ваши серьезные сосудистые проблемы (ВБН). В деформированной костной конструкции сдавлены диски, нервные корешки (отсюда онемение конечностей) и сосуды, обеспечивающие кровоток к головному мозгу. Мозговые клетки потребляют кислорода в 30 раз больше, чем любые другие клетки нашего тела, поэтому затруднение притока крови к головному мозгу влечет за собой ишемию и увеличивает риск инсульта, и может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма. Советую не терять время, зайти на мой сайт и начать заниматься по упражнениям, выставленным в разделе ТРЕНИНГИ: мини-комплекс для всего позвоночника, затем упр-я для шеи, затем вытягивание позвоночника ЛЕЖА. Все упражнения делать точно как показано и описано, очень медленно, плавно и начать с малого количества повторений, при выполнении упражнений не задерживать дыхание. Вам нужно срочно укрепить мышцы вдоль всего позвоночника, они стабилизируют его, растянут позвонки между собой и устранят сдавливание дисков, нервов и сосудов. Кровоснабжение головного мозга улучшится, и вы это почувствуете по улучшению самочувствия, пройдут головные боли. Еще вам необходимо заниматься ежедневно аэробной тренировкой малой интенсивности на выносливость, она поможет вам привести в тонус сосуды всего тела и сердечную мышцу, выполнять аэробные упражнения только на шагах без прыжков и бега. Вы такая молодая женщина, у вас все восстановится, верьте мне и перестаньте жалеть себя и начните новую здоровую жизнь, бояться нужно операций и вообще вмешательств извне, нужно быть упорной и верить в свои собственные силы, и прилагать их. В здоровом теле - здоровый дух, не позволяйте себе киснуть и расклеиваться, и помните, под лежачий камень вода не течет, а дорогу осилит идущий!!! Начинайте день с гимнастики и контрастного душа (теплой и прохладной воды) и у вас обязательно появятся жизненные силы!

В ваши юные годы все ваши проблемы решаются просто, только нужно заниматься безопасными и технически правильными упражнениями. Все ваши проблемы исходят от сколиоза, у вас с детства деформирована костная конструкция позвоночника, отсюда деформированы и уплощены диски, неврные корешки и сосуды, и как следствие... все ваши страдания, причем запущеные. Спонтанно закачать мышцами шею - это не значит устранить причину полностью, что подтверждает ваше плачевное состояние. У всех сколиозников очень страдает шейный отдел, плюс неподходящий травмоопасный вид спорта, которые привели к ущемлению позвоночной артерии, проходящей внутри конструкции позвоночника в шейном отделе. Из-за уменьшения кровотока и плохого снабжения кислородом головного мозга происходит сбой в нервной регуляции работы всего организма! вот вы и имеете все ваши страдания: головные боли, панические атаки, головные боли, учащенное сердцебиение, аритмия... Когда вы закачали хаотично подобранными упражнениями шею, то вы сильными мышцами еще сильнее стянули тела позвонков между собой, соответственно, чем еще сильнее усугубили состояние позвоночной артерии, а также приток крови к головному мозгу. Однако, поприседав, путем усиления скорости течения крови по сосудам вы силовым способом немного улучшаете приток крови к мозгу, поэтому наступает улучшение самочувствия. Вы своим действием (приседаниями) сами и сформировали правильный ответ на решение проблемы, ведь движение - это жизнь! Вам нужна сбалансированная по нагрузке аэробная тренировка для повышения функциональных возможностей всей сердечно-сосудистой системы и развития выносливости сердечной мышцы, а также технически правильные силовые упражнения чередуемые с упражнениями на гибкость и подвижность суставов позвоночника, а также повышения эластичности связок. Правильная тренировка не может вызывать спазмирование мышц, которую вы вызвали одной закачкой, чем ухудшили состояние шейного отдела позвоночника и свое самочувствие. На моем сайте вы найдете все нужные для вас комплексы, выставленные в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), это мини-комплекс для всего позвоночника и упражнения для подвижности и снятия напряжения в шее (их нужно распечатать на принтере). В течении полугода тренироваться нужно ЕЖЕДНЕВНО! через месяц одеть ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, затем поменять их на 1 кг, можете увеличить их до 2 кг при желании. Все силовые упражнения в моих комплексах безопасны и выполняются только ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, с фиксированной поясницей и шеей. Боль в шее можно снимать и расслаблять спазмированные мышцы в шейном отделе, если лежать на аппликаторе Ляпко (это игольчатый коврик) по 40-50 минут ежедневно и натирать мазью хондроксид (хондропротектор). И еще рекомендую вам аэробную тренировку умеренной интенсивности для развития выносливости и повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Вы спортсмен, а спортсменам нельзя прекращать тренировки, только теперь вам нужны разумные нагрузки и технически правильные и безопасные упражнения.

Смещение шейных позвонков может ущемлять позвоночные артерии, которые в шейном отделе проходят внутри костной конструкции. Это, в свою очередь, ущемляет кровоток к головному мозгу. Возможно, вы не знаете, что клетки коры головного мозга потребляют кислорода в 30 раз больше, чем другие клетки. Из-за кислородного голодания клеток коры головного мозга может нарушаться работа нервных центров, и даже может происходить сбой в нерной регуляции работы всего организма, поэтому, возможно, по этой причине у вас участились приступы. Советую вам укрепить мышечный корсет всего позвоночника и шейного отдела, в том числе. Кроме этого, вам необходимо укреплять сердечную мышцу и сосуды всего тела, вам нужны аэробные тренировки умеренной интенсивности. Вам необходимо постоянно укреплять весь свой организм грамотными сбалансированными тренировками, и тогда он сам будет противостоять этим явлениям, кроме того, вам нужно хорошо подготовиться и благополучно стать мамочкой в будущем.

Меня удивляют ваши безмолвные страдания от боли, вы, что, не понимаете, что ваш позвоночник деформируется, и что он совершенно не защищен мышечным корсетом? Вас не пугает ваше будущее, если в 14 лет вы мучаетесь от боли и дискомфорта, а что вас ждет в 20, 30, 40 лет... Ведь в интернете можно раскопать все! Найти ответ на любой вопрос и найти любые способы помощи! Куда смотрят ваши родители, они что не видят деформации вашего позвоночника? Для исправления вашего позвоночника, и чтобы не вырос горб, вам необходимо срочно начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, и сформировать мышечный корсет, который выпрямит вам позвоночник, улучшит вашу осанку и будет надежно его защищать и поддерживать. Помните, что здоровье вашего позвоночника находится в ваших руках, да и стройность фигуры для девочки тоже важна. Не ленитесь и прилагайте собственные усилия для укрепления своего позвоночника! Другого пути просто нет.

Мышцы совершают любые движения по желанию человека, иначе, косточки лежали бы, как дрова. Если человек свои мышцы не тренирует, то они превращаются в тряпочки. Ваш позвоночник деформируется и разрушается потому, что вы не укрепляете его мышечным корсетом, и массаж вы также принимаете лежа.. не напрягаясь... поэтому он не помогает... Начните, наконец, заботиться о своем позвоночнике и занимаясь умной гимнастикой, укрепите его мышечным корсетом, другого пути к оздоровлению просто не существует!

К сожалению, болезни стариков молодеют...благодаря компьютеризации и гиподинамии... Но сначала, еще в детстве, безопасное это нарушение осанки, на которое никто не обращает внимания, затем происходила неизбежная подстройка позвоночника под повседневную нагрузку и деформация костной конструкции, все это следствие 10-летнего сидения в школе...институте...теперь - это уже болезнь суставов позвоночника(спондилоартроз), из-за нестабильности позвоночника и происходит смещение дисков или позвонков... Все болезни люди приобретают из-за элементарного отсутствия у позвоночника защиты и поддержки в виде мышечного корсета, состоящего из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц. Ночные боли после длительного статического положения, уходящие после расхаживания подтверждают наличие остеохондроза...и ваш позвоночник болью кричит вам о том, что он разрушается и нуждается в надежной защите и поддержке. Представьте, что вас ждет в уже недалеком будущем.... Нарушение в костной конструкции шейного отдела влечет за собой ущемление нервов и сосудов обеспечивающих кровоток к головному мозгу, а нарушение кровоснабжения головного мозга может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма...и это может повлечь не только ВСД.... Нужно понять, что лечить позвоночник бесполезно, его нужно укреплять, занимаясь правильными упражнениями. Сильные мышцы выпрямят и стабилизируют позвоночник, растянут позвонки между собой и устранят сдавливание нервов и сосудов. Советую вам использовать свой юный возраст и великолепное свойство любого живого организма самовосстанавливаться, начать регулярно заниматься умной гимнастикой и создать необходимые условия позвоночнику для восстановления. Только лечебная гимнастика вернет позвоночнику здоровье и гибкость, поэтому очень вам советую, посвятите своему позвоночнику год тренировок. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО в течении года, через 3 мес. нужно использовать отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг. Затем оставьте 3-4 дежурные тренировки в нед. на всю оставшуюся жизнь, для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета! Если вы не хотите постоянно страдать от боли.

Меня искренне беспокоит, как вы, совсем юная девушка, собираетесь жизнь прожить, если в 19 лет ваш позвоночник просто рассыпается? И вы ничего не пробуете и всего боитесь, или вас так запугали врачи... Ваш шейный отдел нестабилен из-за отсутствия элементарной защиты и поддержки в виде мышц. Не стоящие на месте позвонки ущемляют позвоночные артерии, которые проходят внутри позвоночного столба шейного отдела, поэтому снижен их тонус, мало того, по этой причине ущемляется кровоток к головному мозгу, что, в свою очередь, может повлечь за собой не только сосудистую дистонию, но и нарушение нервной регуляции работы всего организма, ведь головной мозг - это центральная нервная система. Я, конечно, понимаю ваше беспокойство, потому что сейчас море всего, и все, кому не лень, пишут книжки, выпускают диски с упражнениями, не имея ни достаточного образования, ни необходимых знаний анатомии, физиологии, ну а самое важное, знаний биомеханики... и многим людям трудно разобраться, какие упражнения полезны, какие безопасны и эффективны, а какие опасны и подобраны не профессионально. Если быть до конца честной, то меня приводят в уныние вот такие вопросы еще совсем молодых людей. Мне 59-ть, в моем послужном списке: компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, винтовой перелом голени, ну люблю я экстрим... лошади, ролики, горные лыжи... и ничего с собой поделать не могу! Но самое главное, ведь после любой травмы я выкарабкивалась из тяжелейших состояний только благодаря лечебной гимнастике!!! и сейчас, в своем пенсионном возрасте... веду в живую тренировки и выпускаю лечебные комплексы, которые помогают людям укрепить позвоночник и избавиться от боли, и я не собираюсь останавливаться на достигнутом... Советую вам, как человек восстановивший себя, и как профессионал с более чем 30 летним опытом работы с реальными людьми, начать, наконец, заботиться о своем позвоночнике и тренировать свою сердечно-сосудистую систему. На моем сайте выставлены маленькие комплексы в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото), предлагаю вам начать потихоньку выполнять простые и безопасные упражнения. Все упражнения безопасны и не вызывают напряжения в суставах. Верьте в собственные силы, будьте упорны, и вы сможете укрепить и полностью восстановить свой позвоночник и сосуды, только для этого нужно прилагать собственные усилия. Попробуйте заниматься упражнениями ежедневно, и уже через неделю вы почувствуете улучшение самочувствия. Пожалуйста, не обижайтесь за мою резкость, мне не безразлично здоровье людей.

Не мучьте себя чувством вины, вы должны принимать необычность строения грудной клетки вашего ребенка, как трудный урок и проверку вашей любви. Такие и разные другие аномалии встречаются сегодня чаще, чем хотелось бы, поверьте, они мало исследованы и никто конкретно не знает причин этих явлений. Например, клинообразная форма позвонков (Болезнь Шейермана мау), "куриная грудь" с килевидной формой грудной клетки и много разных других... Советую вам успокоиться и направить материнскую любовь и неиссякаемую энергию на разумное физическое развитие ребенка. Учитывая, что при деформации грудной клетки в первую очередь ущемляется работа стесненных внутренних органов, поэтому ваша задача - увеличить объем легких, развить и повысить функциональные возможности сердца и укрепить позвоночник вашего ребенка. Шумы в сердце - это только шумы, сердечная мышца лучше и быстрее скелетных мышц поддается тренировке и развитию. Итак, для развития межреберных мышц и всех мышц, участвующих в процессе дыхания, и, само собой разумеющееся, увеличение объема легких. Вам нужно научить ребенка дуть всегда! и много! в дудочки, свистки, затем надувать "большущие" шарики, клеёнчатые мячики... позже - даже круги для плавания и надувные матрасы. Увеличенные в объеме легкие начнут изнутри выпрямлять грудную клетку. Учите ребенка много бегать, прыгать, догоняйте его, убегайте от него, бегайте наперегонки, ему сейчас годик, а в полтора он должен у вас уже бегать! если хотите вырастить здорового и полноценного человека, изощряйтесь и увлекайте ребенка игрой и веселым позитивом, радостью общения!!! Только подвижность может отлично развить его сердечко. Для укрепления позвоночника тоже существуют упражнения, как вы понимаете только сильные мышцы легко и автоматически будут держать позвоночник ровным и сохранят его прямым. Упражнение такое: возьмите ребенка на руки, поверните его спиной к себе, одной рукой обхватите и прижмите ноги к себе, второй рукой наклоняйте его туловище вперед и помогайте выпрямиться, и так повторите несколько раз, делайте это упражнение несколько раз в день, пока ребенок не поймет и не научится легко и весело выполнять это упражнение. Помните, здоровье ребенка зависит не от обширности медицинских услуг, а от ваших усилий и стараний, поверьте. Растите вашего ребенка здоровым и полноценным и выбросьте даже мысли из головы, что он чем-то отличается от других детей, и все будет хорошо!

Учитывая специфику вашей профессии, ваш позвоночник испытывает постоянную вертикальную нагрузку, а так как вы часто используете одной рукой фен, получается, что отягощение только в одной руке, вы сформировали себе перекос в костной конструкции позвоночника. В вашем случае, больше пострадал и быстрее проявился перекос и деформация в грудном отделе позвоночника, т.е. между лопаток скрутились позвонки и защемился нервный корешок или он сильно сдавлен спазмированными мышцами, это вызывает жжение. Раз в одной руке предмет, а в другой его нет, то та сторона, в которой предмет подкачивается и становится сильнее, а другая отстает в силе, у вас сформировался дисбаланс в развитии мышц. Онемение пальцев на руке говорит о серьезной проблеме в шейном отделе. Ваша задача устранить дисбаланс, т.е. уравнять силу мышц и укрепить ОДИНАКОВО сильными мышцами весь свой позвоночник. Возможно ваша общая зарядка какое-то время вас поддерживала, но раз присутствует дисбаланс, то скрутка и деформация неизбежна. И потом упражнения упражнениям рознь. Советую вам не терять времени начать заниматься по маленьким лечебным комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Выполняя упражнения технически правильно, как описано и показано на фото, они помогут вам устранить дисбаланс, надежно укрепить и стабилизировать весь позвоночник, иначе чуть позже выйдет из строя поясничный отдел, от которого осуществляется иннервация нижних конечностей, да плюс из-за долгого стояния на работе могут начать проявлять себя вены на ногах. Рекомендую вам начать заниматься по ним ежедневно! Через 3 мес. взять в руки и обязательно подвесить на ноги одинаковые отягощения (на липучках) по 0.5 кг, через полгода оставить 3-4 дежурные тренировки на все оставшиеся 150 лет! Очень радует, что вас не надо убеждать заниматься упражнениями!

Вас наградила природа завидным здоровьем! Сейчас грыжи выпячиваются у 30-летних, сидящих у компьютера, а вы безвозмездно использовали природу, занимаясь физически тяжелым трудом до 49 лет!! Даже декомпрессия диска в поясничном отделе не надоумила вас заняться укреплением позвоночника мышечным корсетом. Я приношу свои извинения за резкость моих слов. Теперь, вы имеете протрузии (пред грыжевое состояние) уже пяти поясничных межпозвонковых дисков. Вы рискуете оказаться на операционном столе или в инвалидном кресле... если срочно не укрепите позвоночник мощным мышечным корсетом из ОДИНАКОВО сильных мышц живота, спины и боковых мышц туловища. Сильные скелетные мышцы растянут позвонки между собой и устранят сдавливание дисков, а значит, уйдет боль, они стабилизируют позвоночник и будут надежно защищать и поддерживать его, постепенно, ваш позвоночник восстановится, ведь вы еще не старик и имеете крепкое здоровье. Начните ЕЖЕДНЕВНО выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и упражнение на вытягивание позвоночника, эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Заниматься нужно ежедневно, через 2-3 месяца использовать одинаковые по весу отягощения на руках и ногах(на липучках), сначала по 0,5 кг, затем поменять их на 1 кг. Боль уйдет уже через неделю. Силовые упражнения выполняются лежа на полной разгрузке позвоночника, они безопасны и эффективны, но их нужно выполнять технически точно, как описано, от этого зависит результат! Если бы вы заблаговременно, т.е. при первых признаках дискомфорта в спине начали заниматься правильными упражнениями, то не имели бы столь плачевного опыта и страданий от боли. Тренажеры не решают проблемы, вам нужны только силовые упражнения лежа. Исправьте собственные ошибки и вы восстановите свой позвоночник.

Вашему сыну нужна коррегирующая лечебная гимнастика ЛЕЖА с отягощениями на руках и ногах (на липучках) сначала по 0,5 кг, затем по 1 кг. Могу сказать, что если бы вы с раннего детства занимались правильным физическим развитием своего сына, то хорошо развитая мышечная система не позволила бы деформироваться костной структуре, и активно развитый организм сам решил бы все недостатки в организме, и не причем тут витамины в таблетках. Форма грудной клетки зависит от здоровья и правильной формы позвоночника, а у вас в наличии сколиоз!!! Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, сейчас позвоночник вашего сына необходимо оптимально укрепить и подкорректировать, не допустить его разрушения и не дождаться страданий от боли в спине в будущем. На моем сайте вы найдете полезную информацию и в рубрике "тренинги" нужные упражнения, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Вашему сыну нужны специальные упражнения, которые нужно выполнять технически правильно, от этого зависит результат, этими упражнениями нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО, параллельно рукопашному бою. Через полгода ежедневных тренировок можно оставить 3 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь!

У вас сколиоз 2 степени, приобретенный в школьные годы, а деформация грудной клетки и ребер - это уже следствие сколиоза. Выпрямить все это в 23 года уже невозможно, это можно было безболезненно выпрямить до 12 лет, занимаясь простыми упражнениями лежа и сформировав активный мышечный корсет. Вправить полностью окостеневший остов также невозможно, если только хирургическим путем в несколько заходов перекроить весь ваш каркас. Шейной невралгии у вас нет, просто из-за искривления позвоночника у вас деформированы межпозвонковые суставы и защемлены нервные корешки. Чтобы ваш позвоночник не деформировался и не разрушался дальше и чтобы избавиться от боли, вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой. А именно, заниматься специальными упражнениями, и постепенно вы сможете подкорректировать свой бедный позвоночник, освободить защемленные нервы и избавиться от боли в шее и спине. Предлагаю вам ежедневно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Вам нужно не релаксацию делать, а укрепить весь позвоночник и шею мышечным корсетом, выполняя безопасные силовые упражнения ЛЕЖА, а затем выполнять медленные и плавные с малой амплитудой упражнения на снятие напряжения в шейном отделе. Нестабильность шейных позвонков возникает из-за отсутствия защиты и поддержки костной конструкции мышечным корсетом, укрепите шею и весь позвоночник, и проблема уйдет. Я перенесла компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, восстановила себя и помогаю восстанавливаться другим. Вы должны понять свою ошибку, что необязательно травмироваться, чтобы позвоночник начал разрушаться и болеть, достаточно ничего не делать и не заботиться о нем, как в вашем случае. Для квалифицированной помощи многим людям я выставила небольшие комплексы упражнений на своем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Мини-комплекс из 6 силовых упражнений лежа для всего позвоночника и упражнения для шеи выполняйте ежедневно и старайтесь выполнять точно, как показано и описано, от этого зависит результат. Не ленитесь, тренируйте свое тело, и тогда вы никогда не будете страдать от боли в позвоночнике. Вы так молоды, и вся жизнь впереди.

При межреберной невралгии вы не могли бы ни двигаться, ни дышать от острой боли. Могу предположить, что у вас позвоночник совершенно не защищен и не поддерживается, и поэтому, естественно, разрушается из-за отсутствия элементарного мышечного корсета, у вас начальная стадия остеохондроза и вероятно в наличии сколиоз - боковое искривление. Ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, сильные скелетные мышцы постепенно оптимально выпрямят позвоночный столб и устранят перекос в костной конструкции позвоночника, от боли вы избавитесь точно уже через 1 неделю ежедневных тренировок. Вам нужно заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Прочитав ваше длинное письмо, могу с уверенностью сказать, что вашу проблему решить можно! И не стоит ходить к врачам, которые поставили на вас крест и футболят вас друг другу. А вы просто молодец, что не сдаетесь и ищете возможности исправить ситуацию. Чтобы ваш позвоночник не деформировался и не разрушался дальше, и чтобы избавиться от боли, вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой. А именно, заниматься специальными упражнениями, и постепенно вы сможете надежно укрепить свой бедный позвоночник, освободить защемленные нервы, сосуды, и избавиться от боли в шее и спине. Коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет и для помощи многим людям выставила на своем сайте в разделе "тренинги" упражнения, по которым предлагаю вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО! Помните, позвоночник здоров и не болит только тогда, когда он защищен и поддерживается мощным мышечным корсетом, а заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек. Ваше здоровье в ваших руках, проявите волю, и вы получите отличный результат, все силовые упражнения выполняются лежа, на полной разгрузке позвоночника, они безопасны и эффективны. Если бы вас родители развивали физически с раннего детства, то вы бы не находились в таком плачевном состоянии сегодня, исправьте ошибки, и вы сможете восстановить свой позвоночник, ведь вы молоды, а резервы молодого организма вам помогут, и включится естественный процесс, свойственный всем живым организмам, процесс самовосстановления, ваша задача - создать ему соответствующие условия!

Если у спинного мозга нет костной защиты, значит ваша задача сформировать мощную мышечную. Не надо бросаться в крайности и паниковать, нужно целенаправленно действовать, первое - это надо исключить опасный вид спорта, где не будет ударов, падений и т.д., дзю-до - неподходящий вид спорта, спортивное плавание - более подходящий вид спорта. Массаж также не нарастит вам кость, и никакого толку от него нет, только чужая ненужная энергетика и риск попасть в непрофессиональные руки. Вам нужна лечебная физкультура, направленная на формирование мышечного корсета для позвоночника, но ЛФК, которое ведут в общественных поликлиниках, далеко от той цели, которая перед вами стоит. Вам нужно быть очень внимательной и осторожной, чтобы не случилось того, что исправить потом будет невозможно, но и не зацикливаться, ведь до обнаружения этой проблемы ничего не случилось, и ребенок жил полноценной жизнью, и вы тоже. Не теряя времени, распечатайте и начните ежедневно! заниматься по упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" по мини-комплексу из 6 силовых упражнений лежа, чтобы зайти на мой сайт, нужно кликнуть на мое фото. Занятия дома по моим профессионально подобранным и безопасным упражнениям помогут вам не тратить бесполезно денег на разных лекарей, не тратить время на дорогу и мытарства, но главное, они помогут вам реально замуровать весь позвоночник в мощный мышечный корсет, который будет надежно защищать и стабилизировать позвоночник в ровном правильном положении, чем устранят риск травмирования спинного мозга в незащищенном месте. Ну, а вы будете спокойны за своего ребенка.

Вам нужна лечебная гимнастика, грамотные и правильно подобранные упражнения ЛЕЖА, кроме того их нужно еще и технически правильно выполнять. У вас очень серьезное положение! деформирована и очень рано начала разрушаться конструкция позвоночника, и она нуждается в коррекции и мощной защите и поддержке в виде мышечного корсета, а достичь этого можно только специальными упражнениями. Возможно у вас укороченные подколенные сухожилия, и по этой причине страдает поясничный отдел, так бывает. Вам нужны безопасные силовые упражнения лежа и безопасные растягивающие упражнения, но нужно знать, как их правильно делать, т.к. при смещении позвонков и их нестабильности любое неверное движение может вызвать парализацию нижних конечностей, так же, как и полное бездействие. Предлагаю вам лечебную гимнастику, все нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Чтобы сформировать мощный мышечный корсет, заниматься нужно ежедневно, через 3 месяца надеть на руки и на ноги отягощения по 0,5 кг, заниматься нужно всю жизнь, боль в спине исчезнет уже через 1-2 недели ежедневных тренировок! И еще советую лежать на аппликаторе Ляпко (игольчатый коврик) ежедневно не менее 30-40 мин. он снимает болевой синдром и воспаление, а перед тем как лечь на аппликатор, нужно натереть спину Кетанал гелем или мазью Хондроксид. Султан, я верю в то, что вы восстановите свой позвоночник полностью, вы молоды, и ваш организм развивается, ему только нужно помочь, для этого нужно прилагать свои собственные усилия и трудиться "в поте лица!.

Ваш отец имеете такой букет заболеваний позвоночника, что можно подумать, он много лет грузчиком работал! Собственно, комментировать нечего, в заключении предельно всё ясно: - изношены, разрушаются и смещены в разные стороны тела позвонков; - межпозвонковые диски расплющены и похожи на спущенные автомобильные шины, которые давят на мягкие ткани, поэтому они воспалены и отечны. Предполагаю, что ваш папа страдает от боли в спине... Истинной причиной всех этих нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность и отсутствие мышечного корсета, и кроме как регулярными занятиями простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, эту причину устранить невозможно...... Только в состоянии космической невесомости никогда не возникает ни остеохондрозов, ни радикулитов, ни грыж диска! Учитывая наличие гравитационного притяжения Земли позвоночные диски и весь позвоночник испытывает постоянную нагрузку. Это нужно знать и заблаговременно заботиться о своем собственном позвоночнике каждому человеку. Позвоночнику необходим ЕСТЕСТВЕННЫЙ мышечный корсет, который растянет позвоночник в ровное положение, устранит защемления, а самое главное, остановит процесс разрушения и будет его надежно поддерживать и защищать. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

У вас проблемы с позвоночником, могу только предположить, что у вас сколиоз или вы сутулитесь. А вообще, иметь нарушения в конструкции позвоночника вполне естественно для любого человека, который никогда не заботился о нем и не укреплял мышечный корсет, защищающий и поддерживающий позвоночник. Учитывая, что вы десять лет сидели на школьных уроках... теперь часами сидите на лекциях в вузе, и наверняка, никогда не укрепляли свои скелетные мышцы, и неудивительно, что вы дождались страданий от боли! Если вы в юные 19 лет говорите, что раньше на здоровье не жаловались, а что вы скажете в 30,40, 50 лет? Задумайтесь и начните, наконец, заботиться о своем позвоночнике, укрепите его мышечным корсетом, поддерживайте регулярно мышцы в тонусе, и ваш позвоночник полностью восстановится и перестанет вас беспокоить! Помните, о позвоночнике нужно заботиться и не ждать, когда он развалится, а раз вас уже мучают боли, то, думаю, уговаривать вас не нужно. Доверьтесь профессионалу и начните прикладывать свои собственные усилия, тренируйте свое тело правильно! и вы сможете восстановить свой позвоночник полностью, ведь вы молоды и у вас вся жизнь впереди. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

К сожалению, с годами плотность костей снижается. Далеко зашедший процесс делает кости пористыми и хрупкими. Это называется остеопорозом, главная опасность которого - переломы. Заболевание формируется из-за гормональных изменений и чаще встречается у пожилых женщин. Один из важнейших факторов, влияющих на скорость разрушения костей, — усвоение кальция. Если с пищей этого элемента поступает недостаточно, потребность в нем жизненно важных органов (сердца, нервов, мускулатуры) удовлетворяется за счет его высвобождения из костной ткани. У женщин снижение плотности костей усиливается при менопаузе, и это вызвано падением уровня эстрогенов, которые способствуют усвоению кальция. Вам, Нина, нужно заняться серьезной подпиткой организма на клеточном уровне витаминами и микроэлементами, а самое главное, срочно начать укреплять мышечно-связочный аппарат обслуживающий ваш разрушающийся позвоночник. Думаю, при наличии повышенной хрупкости и пористости костей врачи не возьмутся вас оперировать, т.к крепить импланты не к чему. Советую вам употреблять биодобавки с содержанием кальция, только нужно подобрать те, которые подойдут вашему организму, возможно в хелатной форме. Рекомендую добавки нсп. Кроме этого, вам необходимо тренировать ЕЖЕДНЕВНО скелетные мышцы и надежно укрепить свой позвоночник мощным мышечным корсетом, чтобы остановить разрушительный процесс. Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

Как и многие люди, ваша мама никогда не заботилась о своем позвоночнике и не укрепляла его ЕСТЕСТВЕННЫМ мышечным корсетом, поэтому конструкция ее позвоночника деформировалась и теперь разрушается... кроме этого, появилось новообразование (опухоль), которую, по всей видимости, придется удалять. В любом случае, если она не начнет срочно укреплять свой позвоночник МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ из ЖИВЫХ мышц, то она рискует оказаться в инвалидном кресле, т.е. лишиться двигательных способностей, будет страдать от постоянных болей в спине, а у вас появятся дополнительные заботы по уходу за ней. Заботиться о своем позвоночнике должен каждый человек ЗАБЛАГОВРЕМЕННО, иначе рано или поздно позвоночник выходит из строя, а ведь от поясничного отдела осуществляется иннервация нижних конечностей. Я вам предлагаю не очень легкий, но верный и эффективный способ укрепления позвоночника, нужно начать выполнять упражнения лежа для укрепления мышечного корсета для позвоночника и упражнение на вытягивание позвоночника - тоже лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Эти упражнения - как "скорая помощь" для таких, как она. Я сама имею компрессионный перелом в шейном и грудном отделах, и благодаря постоянному поддержанию мышц в тонусе я не парализована, не нахожусь в инвалидном кресле, а в свои 58 веду тренировки в живую и помогаю другим восстанавливаться. Если бы ваша мама приложила бы собственные усилия и позаботилась об укреплении скелетных мышц, заблаговременно, когда только почувствовала дискомфорт, и не ждала бы появления боли, то сейчас так не страдала бы от боли. Она еще не дряхлая старушка, нужно использовать свойство тела и организма - самовосстанавливаться!!! Межпозвонковые диски восстановятся, устранится защемление нервных корешков, уменьшится межпозвонковое давление, и опухоль, возможно!, постепенно начнет усыхать, когда вы устраните причину ее появления. Сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, прочно зафиксируют его и будут поддерживать и защищать... устранится компрессия, и боль уйдет или уменьшится уже через 1-2 недели тренировок! Упражнения выполняются ЛЕЖА очень медленно и плавно, но самое главное - технически правильно, как показано и описано. Возможно маму прооперируют, но восстанавливаться все равно необходимо будет, занимаясь по моим комплексам.

Думаю, что переохлаждение и нервный стресс послужили провокацией к выявлению уже существующей у вас проблемы с позвоночником. Не ошибусь, если вы ведете сидячий образ жизни и не укрепляете мышечный корсет, который должен защищать и поддерживать целостность конструкции, внутри которой находится важная часть центральной нервной системы - спинной мозг! Если судить по симптомам, то у вас остеохондроз шейного и грудного отдела. Позвоночник имеет свойство подстраиваться под имеющуюся нагрузку, т.е. менять свою форму от "макушки до хвоста", а так же может отращивать костыли в виде остеофитов, если нет ЕСТЕСТВЕННОЙ мышечной поддержки. Задумайтесь, ведь от состояния шейного отдела зависит кровоснабжение головного мозга! Вы молодая женщина, и вся жизнь у вас впереди, позаботьтесь о своем собственном позвоночнике укрепите его мышечным корсетом, постоянно поддерживайте его в тонусе и живите в радости! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Могу предположить два варианта: 1. у вас искривлен позвоночник, по этой причине деформирована грудная клетка; 2. у вас воронкообразная грудная клетка (вогнутая грудь), из-за врожденного недоразвития реберных хрящей, по этой причине грудная клетка изменяет форму, размер, объемы, укорачивается диафрагма. Вам нужно обследоваться у хирурга и ортопеда. Выправить грудную клетку можно было оперативно в 4-6 лет, думаю, возможно и сейчас, но если кроме трудности держать спину ровно вас ничего не беспокоит, то можно прожить жизнь и так, лишь бы не страдать от болей. По поводу турника, отжиманий в упоре, упражнений на пресс, гантелей - это, конечно, хорошо, но этими тренировками вы не решите проблемы, а неправильными упражнениями можете себе навредить. Вам прежде всего нужно заниматься лечебной гимнастикой, а именно, силовыми упражнениями лежа! можно с отягощениями в руках и на ногах по 0,5 кг. Предлагаю вам профессионально подобранные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото).

Я просто уверена, что вас примут в кадетский корпус! Только для этого вам нужно потрудиться!! Вам нужно ЕЖЕДНЕВНО выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник, тоже лежа! Грудная клетка деформирована из-за сколиоза, это боковое искривление позвоночника, но в вашем юном возрасте все еще легко исправляется!! А так как у вас есть цель и огромное желание поступить, то вам не придется себя заставлять тренировать тело, эта задача по плечу настоящему мужчине! Начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника, все упражнения выполняются лежа, и нужно выполнять их четко и правильно, как показано и описано. Через 1 месяц ежедневных тренировок нужно взять в руки и подвесить на ноги (на липучках) отягощения по 0,3-0,5 кг. Занимаясь ЕЖЕДНЕВНО, вы быстро укрепите позвоночник и сформируете мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник и подкорректирует грудную клетку, надежно зафиксирует и не позволит позвоночнику и грудной клетке деформироваться дальше, кроме этого, ваше тело покроется сильными мышцами, которые визуально скроют оставшуюся деформацию. Полностью исправить осанку нужно успеть до 12 лет, позже будет это невозможно. Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у настоящего мужчины, который постоянно поддерживает свою спортивную форму!

У вас, наверно, крылышки растут! Это, конечно, шутка, хотя вам не до шуток, раз вы просите помощи! Обычно лопатки могут торчать из-за сутулости, из-за крыловидной формы лопаток, из-за сколиоза, из-за развернутости плечевых суставов внутрь, из-за сглаженности изгибов позвоночника и др. Прижать лопатки к спине можно, если сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей позвоночника. Мышечный корсет выправит вашу осанку, а окрепшие мышцы визуально сгладят погрешности, которые уже поздновато исправлять. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Занимайтесь упражнениями для позвоночника и для шеи, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), когда укрепите скелетные мышцы и мышцы шеи и улучшите подвижность шейных позвонков, то улучшится ваша осанка и внешний вид шеи.

Если мышцы слабые, нетренированные и не выполняют своей функции защиты и поддержки, то страдают суставы и кости! Вы идете по легкому пути... примочки.... массаж.... приложите собственные усилия, укрепите мышцы шеи и всего позвоночника, тогда уйдет боль, и вы предотвратите ухудшение проблемы в будущем, ведь с возрастом мы не становимся лучше качеством! Укрепите мышцами и подкорректируйте конструкцию своего позвоночника, и вы облегчите свое самочувствие, регулярно тренируйте свои скелетные мышцы. Силовые упражнения лежа для позвоночника и упражнения для шеи вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Если честно, не интересуюсь средствами наживы на беде людей и на их неосведомленности. Человек - слабое и ленивое существо, он всегда сначала идет по легкому пути наименьшего сопротивления. Растяжки в виде корректоров не решают проблемы, и под ними даже имеющиеся мышцы атрофируются. Совершают все движения по желанию человека, а также выполняют функцию защиты и поддержки позвоночника ЖИВЫЕ, ГАРМОНИЧНО РАЗВИТЫЕ МЫШЦЫ - и другого не дано! Это, конечно, ваш выбор, но позволю себе предложить вам естественный и эффективный способ формирования активного мышечного корсета для позвоночника. Это простые и безопасные упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника, тоже лежа. Сформированный МЫШЕЧНЫЙ корсет автоматически будет поддерживать позвоночник, и для этого не нужен контроль. А самое главное, он не позволит деформироваться позвоночнику дальше! На моем сайте вы найдете небольшие комплексы в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото.

У вас аномалии в развитии позвонков, недоразвитие частей позвонков - незаращение тел и дужек позвонков. Аномалии развития объясняют, откуда взялся ранний остеохондроз и другие изменения и нарушения в позвоночных двигательных сегментах. Аномалии существенно влияют на статику позвоночника в целом, и как результат: протрузия - это предгрыжевое состояние, и вам срочно нужно предотвратить появление этой и последующих грыж. Нимесил - нестероидный противовоспалительный препарат всего лишь временно снимает воспаление и боль, но не решает ваших проблем с позвоночником. Вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника и постоянно поддерживать его тонус, чтобы защитить свой позвоночник от дальнейшего разрушения. Помните, Ольга, что заботиться о здоровье и сохранении собственного позвоночника должен его ХОЗЯИН! Конечно, очень удивляет такой факт, что врач не рекомендовал вам занятия лечебной гимнастикой, но сегодня это повсеместно, ведь медицина в основном платная, и врач забыл о вашем существовании, как только вы закрыли за собой дверь. К сожалению, у вас серьезное заболевание, причем очень запущенное, поэтому вам нельзя заниматься хаотично подобранными упражнениями и видами фитнеса, вам можно заниматься только силовыми упражнениями лежа и безопасными упражнениями на растягивание и подвижность суставов, как позвоночника, так и периферических суставов. На моем сайте выставлены нужные упражнения в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Приношу извинения за поздний ответ... физически невозможно ответить на все вопросы, которые ко мне приходят.... Мне трудно судить и понять, что за шишка у вас... Могу только предположить, что у вас искривлен позвоночник, возможно в шейном отделе, по этой причине могли спазмироваться мышцы и вызывать болевой синдром, или ущемлен нервный корешок. Позвоночник у всех людей устроен ОДИНАКОВО! Нужно сохранять свой позвоночник здоровым и укреплять мышечный корсет, для этого надо регулярно тренировать скелетные мышцы и иметь отменную осанку. Занимайтесь силовыми упражнениями для позвоночника, выполняйте упражнение на вытягивание позвоночника, снимайте напряжение и улучшайте подвижность шейных позвонков, выполняя упражнения для шеи, все эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Выровняйте свое тело, уберите перекосы и будьте здоровы!

Если бы все родители с раннего детства заботились о гармоничном ФИЗИЧЕСКОМ развитии своих детей, были бы живым примером для своих детей и вели бы здоровый образ жизни, то дети росли бы с хорошей осанкой и у них не развивались бы различные заболевания позвоночника. Владимир, вы, пожалуйста, не обижайтесь на упрек в вашу сторону, но это касается абсолютно всех родителей, и говорю эти слова в назидание другим родителям, которые, очень надеюсь, прочтут мой ответ вам и сделают правильный вывод. Скажите, вот банальные примеры, если у ребенка кашель, вы же не будете ставить ему горчичники на живот, или при переломе кости врач поставит гипс, а не грелку.... Так вот, постоянно держать позвоночник прямым, поддерживать и защищать его могут только ЖИВЫЕ симметрично развитые мышцы! ОДИНАКОВО сильные мышцы будут для позвоночника естественным корсетом, они не позволят позвоночнику деформироваться и предотвратят появление болей в спине. Позвоночник нужно укреплять, а ЛЕЧИТЬ БЕСПОЛЕЗНО! И только регулярные занятия грамотными физическими упражнениями могут обеспечить формирование естественного мышечного корсета, а заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Имея такое серьезное заболевание, вашей дочери необходимо всю свою жизнь регулярно заниматься упражнениями, и вы должны ее в этом убедить, если не хотите видеть ее в инвалидном кресле. Предлагаю вашей дочери начать тренировать свои скелетные мышцы, нужные физические упражнения найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Упражнение для укрепления свода стопы: нужно положить толстую книгу на пол, стать на нее носочками (носки поставить "косолапо"), подниматься высоко на пальцы и опускаться пятками до пола, держась руками за стенку или спинку стула (начать с 10-15 раз и постепенно увеличить до 60-80 раз). Советую прочесть на Клео вопросы бедных детей и мои ответы, и дайте девочке почитать №94, 113, 156.

Во-первых, вам надо позаботиться об укреплении вашего позвоночника мышечным корсетом, который будет защищать и поддерживать ваш позвоночник, избавит вас от боли и обеспечит вам красивую осанку, во-вторых, советую вам приобрести рюкзак. Чтобы сформировать защитный мышечный корсет, нужно регулярно не менее 4 раз в неделю выполнять простые силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа. Начните ежедневно заниматься по мини-комплексу из 6 упражнений и выполнять упражнение на вытягивание позвоночника, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), а также можете почитать мои статьи и пополнить свои знания полезными знаниями о том, как сохранить свое здоровье. Ушиб копчика ни при чем, просто ваш позвоночник не защищен мышцами и, испытывая чрезмерные нагрузки, начал вам сигнализировать болью, что надо предпринять меры для его защиты. Если вы регулярно будете тренироваться, то сможете сохранить его здоровым на долгие годы, заботиться о своем позвоночнике нужно заблаговременно и не ждать, когда он начнет болеть.

Вслушайтесь, дегенеративно-дистрофические изменения, и это у спортивного человека состояние позвоночника как у старика! Регенерация - это обновление клеток, дегенерация - это разрушение тканей, дистрофия - думаю, вам понятна. Прямым текстом: ваш позвоночник, не укрепленный мышечным корсетом, изношен и разрушается...... в 33 года! ... вы в полшаге от инвалидного кресла! Если, срочно не начнете закачивать свой позвоночник в мощный мышечный корсет, причем уже через боль. Как именно это сделать, технически правильно (это важно!) выполнять простые и безопасные силовые упражнения лежа для мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц тела. На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" мини-комплекс из 6 упражнений и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Распечатайте их и выполняйте точно, как описано и показано. Чтобы быстрее восстановиться, рекомендую вам, выполнять упр-я из тренингов несколько раз в день, ведь другого выхода у вас уже нет. Вы спортивный, и не хуже меня понимаете, чем быстрее вы замуруете свои грыжи в ОДИНАКОВО сильные мощные мышцы, которые растянут позвонки между собой и уберут сдавливание дисков (давящих на спинной мозг), тем быстрее вы уберете риск парализации, который висит над вами. Если бы вы заблаговременно заботились о здоровье своего позвоночника и постоянно укрепляли бы мышечный корсет, то не находились бы сейчас в таком плачевном состоянии, даже в мае, узнав о результатах МРТ, если бы предприняли усилия, то не было бы все так запущено. Многие спортивные люди считают себя достаточно осведомленными, но не учитывают одну особенность, дисбаланс в развитии скелетных мышц ведет к перекосу в конструкции позвоночного столба и возникновению заболеваний. Помните, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц! Через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, через 3 месяца заменить их на 1 кг и оставить не менее 5 занятий в неделю. Если вы постараетесь, то боль уйдет через 2-3 недели регулярных занятий, может, и раньше. Вы получили очень страшный опыт, и от вас зависит, сможете ли вы выйти победителем, приложив максимум собственных усилий для исправления своих собственных ошибок. Другой выход - это операция, которая дает всего 2% успеха, и 98% - бесполезности, выбор за вами!

Ваша проблема предельно ясна и устранится легко, но для этого вам нужно приложить собственные усилия. Дело в том, что ваш позвоночник разрушается и болит потому, что абсолютно не защищен и не имеет поддержки в виде мышечного корсета. Вы ведете пассивный образ жизни, висите на своем скелете, как на вешалке, по этой причине вся непосильная нагрузка ложится на межпозвонковые диски и суставы. Диски, в свою очередь, деформируются и уплощаются, суставы изнашиваются и закрепощаются, тела позвонков дестабилизируются и часто отращивают костыли (остеофиты), в результате, ущемляются нервные корешки, воспаляются мягкие ткани, и могут выпячиваться межпозвонковые грыжи. Имея врожденную деформацию в шейном отделе, вам нужно было с раннего детства постоянно укреплять и защищать свой позвоночник мощным корсетом из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Советую вам, не откладывая на следующий понедельник, начать сегодня заниматься лечебной физкультурой для укрепления своего позвоночника, ведь иннервация внутренних органов идет от спинного мозга, находящегося в деформированном позвоночном столбе. Из-за сдавливания позвоночных артерий в шейном отделе, ущемляется приток крови к головному мозгу, отсюда, головокружение, тошнота, вялость, головные боли. Вы рискуете приобрести серьезные болезни и даже угодить в инвалидное кресло! Ваш позвоночник и недомогания просто кричат вам о помощи, услышьте их! Наталья, вы так молоды, и у вас еще есть шанс быть полностью здоровой, начните тренировать свое тело! На моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото) вы найдете мини-комплекс - силовые упражнения лежа для укрепления мышечного корсета для всего позвоночника, упражнение на вытягивание позвоночника и упражнения для шеи - они улучшат подвижность шейных суставов и снимут напряжение в шее. Помните, что суставы и кости здоровы только тогда, когда они окружены сильными мышцами и эластичными связками, а зависит это от регулярных тренировок и от вашего желания быть здоровой!

Считаю, что "срывают" свою спину обычно безответственные и ленивые. Прежде чем идти на тяжелую работу, было бы логично сначала позаботиться о своем позвоночнике и защитить его мощным мышечным корсетом, и тогда сегодня вы не имели бы этот диагноз, который соответствует 60-летнему возрасту. Бездумное отношение к здоровью собственного позвоночника рано или поздно приводит его деформации, к появлению постоянной боли в спине, к появлению межпозвонковой грыжи, и нередко приводит человека в инвалидное кресло. Но могу вас уверить, что у нашего организма есть свойство восстанавливаться. Так что ваша задача на сегодняшний день - закачать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища, т.е. одеть свой позвоночник в естественный корсет из ЖИВЫХ мышц. Уравновесив силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, вы уберете дисбаланс в развитии мышц. Мышечный корсет растянет позвоночник в ровное положение, растянет позвонки между собой и позволит межпозвонковым дискам восстановить свою форму, чем защитит позвоночник от дальнейшей деформации. Хочу предупредить вас, что вам можно выполнять только силовые упражнения ЛЕЖА, тренажеры исключаются. Два месяца занимайтесь упражнениями ежедневно, работая с собственным весом, постепенно увеличивая количество повторений до 50-70 раз, затем полгода занимайтесь не менее 4-5 раз в неделю, усложнив их утяжелителями по 0,5 кг в руки и на ноги (есть на липучках). Через год можно увеличить вес утяжелителей до 1 кг. Когда почувствуете, что ваш позвоночник хорошо укреплен и больше не беспокоит, пожалуйста, работайте, где хотите, но невзирая на вашу тяжелую работу, вы должны регулярно, не менее 3 раз в неделю (с отягощениями!), тренировать свои скелетные мышцы и выполнять упражнение на вытягивание позвоночника. Причем заниматься упражнениями вам нужно не до тех пор, когда полегчает, а всю оставшуюся жизнь, иначе все страдания вернутся! Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", зайдите на страничку консультанта - кликните на фото. Правильно поднимать тяжести вы сможете легко, когда скелетные мышцы у вас станут сильными.

Судя по симптомам, проблемы у вас в шейном отделе позвоночника. Предполагаю, что вы ведете сидячий образ жизни, и весь ваш позвоночник не защищен сильными скелетными мышцами. Вам нужно срочно и ЕЖЕДНЕВНО начать выполнять 5 упражнений мини-комплекса для всего позвоночника, упражнение на вытягивание позвоночника, затем завершить тренировку упражнениями для шеи, все это есть на моем сайте в "тренингах" (кликните на мое фото). Эти упражнения как "скорая помощь", и уже через несколько дней вам станет легче. Ваша задача срочно сформировать активный мышечный корсет для всего позвоночника, сильные мышцы стабилизируют его, будут защищать и поддерживать, они растянут позвонки между собой и уберут сдавливание нервных корешков и, главное, уберут сдавливание позвоночных артерий в шейном отделе. Из-за ущемления кровотока к головному мозгу у вас головокружение, нарушение координации и сбой в нервной регуляции всего организма! Это очень опасно! Вы так молоды и сможете быстро привести в тонус мышцы, восстановить здоровье позвоночника и всего здоровья в целом. А для этого нужно всего лишь исправить собственные ошибки, приложить собственные усилия и убрать истинные причины ваших недугов: ЗАЩИТИТЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК МОЩНЫМ МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ И НЕ ПОЗВОЛИТЬ ЕМУ ДАЛЬШЕ ДЕФОРМИРОВАТЬСЯ! Помните, никакие пассивные способы не помогут, займитесь физическим совершенствованием своего тела и организма!

Советую вам показать позвоночник ребенка хирургу и проконсультироваться у диетолога, от себя хочу порекомендовать всесторонне развивать ребенка физически, бегать с ним наперегонки, ходить по бордюру для улучшения баланса, дома на коврике кувыркаться, ползать на четвереньках и придумывать разные упражнения посильные для вашего ребенка. Помните, что только хорошо развитый физически и физически крепкий ребенок развивается без всяких нарушений опорно-двигательного аппарата, и даже при наличии нарушений их можно подкорректировать или совсем исправить, только гармонично развивая ребенка физически, пассивные же способы лечения такие как: таблетки, мази, массаж, физиотерапия - не помогут!

Когда человек не тренирует скелетные мышцы, т.е. его позвоночник не укреплен и совершенно не защищен мышечным корсетом, то он деформируется, поэтому неудивительно появление шишечки и в скором времени и боли в позвоночнике, и головокружений, и нарушение артериального давления и т.д. и т.п. Мне трудно на расстоянии определить, что случилось с вашей шеей, могу только предполагать, что в самом уязвимом шейном отделе позвоночника произошло нарушение в структуре, а именно: сдвинулись тела позвонков или произошло их скручивание, но пока воспалились только сдавленные мягкие ткани, но если вы не укрепите мышцы, то в скором времени могут защемиться нервные корешки, а это повлечет за собой ранее перечисленные сбои в здоровье. Упражнения для укрепления мышц шеи и всего позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

У вашего ребенка изначально искривлен позвоночник, и, как следствие, деформируются ребра, визуально вы видите деформированную грудную клетку. Ваша, и только ваша родительская задача вернуть симметрию тела вашего ребенка, если вы хотите видеть его в будущем здоровым и красивым. Давайте выясним, что такое симметрия тела: человек имеет две пары конечностей, его тело делится на переднюю и заднюю поверхности и на две боковых - левую и правую. В центре тела располагается позвоночник - великолепная конструкция, к которой крепятся все части тела. От здоровья позвоночника зависит целостность спинного мозга, находящегося внутри этой уникальной конструкции, которая состоит из множества мелких костей, суставов, мышц, связок и нервных волокон. Если парные симметричные мышцы получают неодинаковую нагрузку, то возникает так называемый дисбаланс в развитии скелетных мышц, который приводит к перекосу и скручиванию тел позвонков, деформации межпозвонковых дисков, и, в конечном результате, искривлению позвоночного столба. Все перечисленные нарушения в позвоночнике - внутренние, а визуально мы видим одно плечо выше, другое ниже (сколиоз), сутулость и сгорбленность (кифоз), при S-образном искривлении позвоночника - наличие горба реберного или горба на спине. Кроме отсутствия элементарного физического развития, другими причинами искривления позвоночника могут быть разность длины ног(нужны специальные стельки), наличие плоскостопия, наследственный фактор и др. Вероника, у вас в запасе 4 года, т.е. до 12 лет вам нужно успеть развить и уравнять силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища ребенка, а именно, сформировать активный корсет для позвоночника из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных мышц. Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник и зафиксируют в ровном положении еще пластичные растущие и поддающиеся коррекции кости. Развить и укрепить мышцы и связки можно только регулярно занимаясь физическими упражнениями. Другого пути просто нет! Врачи лечат заболевания, а вам необходимо физически развивать вашего ребенка, остановить прогрессирующий процесс и время для этого еще есть, считаю, что важнейшая задача родителей - вырастить ребенка здоровым! Для этой цели вам нужно вместе с ребенком (быть для него живым примером) выполнять силовые упражнения лежа, вытягивать позвоночник собственными мышцами, тоже лежа. Все необходимые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Заниматься нужно ежедневно. Приложите максимум усилий для коррекции позвоночника ребенка естественными средствами, приобщите его к здоровому образу жизни, привейте ответственность за заботу о собственном позвоночнике, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек, ваш сын или дочь будет вам благодарен, когда будет взрослым!

Ваш позвоночник не укреплен мышечным корсетом, поэтому он не выдержал непосильной нагрузки и был травмирован поднятием тяжести. Срочно начните выполнять силовые упражнения лежа, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), упражнения просты и безопасны, т.к. не вызывают напряжения в суставах, попробуйте выполнять их через боль начиная с 3-4 повторений. Через 3-5 дней боль исчезнет, т.к. скелетные мышцы придут в тонус, усилят кровоток в воспаленных мягких тканях, растянут позвонки между собой и уберут защемление нервных корешков. Помните, что только укрепленный мощным мышечным корсетом позвоночник может быть здоров и неуязвим. Советую также использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко, предварительно натерев больное место любой противовоспалительной мазью, все эти предпринятые меры в комплексе помогут вам быстро снять воспаление, избавиться от боли и восстановить позвоночник, а регулярные тренировки, не менее 3-4 раз в неделю, позволят вам сохранить позвоночник здоровым на долгие годы.

Возможно у вас нестабильность шейных позвонков из-за отсутствия защиты и поддержки в виде сильных мышц. Подвижные позвонки могут кратковременно, не постоянно (поэтому приборы не показали), ущемлять и сдавливать позвоночные артерии, которые обеспечивают приток крови к головному мозгу. Очень часто проблемы в шейном отделе позвоночника вызывают нарушения деятельности нервных центров головного мозга. Назначенные неврологом препараты лечат функциональные нарушения, а у вас, как мне кажется, разбалансировка шейных суставов - нарушения травматические. Попробуйте, как один из вариантов помощи самой себе, позаниматься физическими упражнениями лежа, укрепите мышцы спины и шеи, т.е. сформируйте мышечный корсет для позвоночника. Мышцы стабилизируют ваш позвоночник и уберут все сдавливания и ущемления. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте, зайдите на страничку консультанта (кликните на фото).

Спондилолистез - это и есть смещение тел позвонков. Произошло смещение позвонков из-за отсутствия мышечного корсета у вашего позвоночника, который выполняет функцию защиты и поддержки, а также смещение могло произойти вследствие травмы (возможно вы упали и ударились позвоночником). Начните срочно заниматься простыми упражнениями лежа, защитите свой позвоночник мощными мышцами, которые растянут позвонки между собой и исправят деформацию. Пока вам только 14, и вы еще успеете исправить свой позвоночник. Помните, ваш позвоночник будет здоров только тогда, когда вы будете о нем заботиться, прилагая собственные усилия, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек. Предлагаю вам заниматься простыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете там же.

Советую прочитать внимательно ответ на вопрос № 147. Добавлю, что каждый человек обязан осознанно заботиться о здоровье своего позвоночника, а не ждать, когда он начнет болеть. Удивительно, что даже дикие боли в позвоночнике вас, Елена, не заставили задуматься о причине вашего плачевного состояния, и не сподвигли вас приложить собственные усилия для защиты вашего разрушающегося позвоночника ЖИВЫМИ мышцами.

Если ваш позвоночник не защищен и не поддерживается скелетными мышцами, то ему приходится подстраиваться под ваши повседневные нагрузки. Обычно, правая сторона нагружается больше, а левая отстает в развитии, со временем происходит перекос и деформация позвоночника. Вероятно, вы никогда не задумывались и не следили за своей осанкой, хотя, перекос в позвоночнике или небольшой сколиоз мог быть приобретен еще в начальных классах школы, и рано или поздно нарушение в структуре строения позвоночника выливается в серьезные заболевания. Если у вас солевые отложения, то выводятся они при выполнении аэробных упражнений через потовыделение и необходимо упорядочить питание. Если это нарушения в строении позвоночника, тогда нужно регулярно заниматься простыми физическими упражнениями лежа, сформировать мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, уберет перекосы и сдавливание нервов. Любой человек должен заботиться о позвоночнике и тренировать скелетные мышцы заблаговременно, и не ждать когда он начнет болеть. Попробуйте заниматься по упражнениям выставленным на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Занятия физическими упражнениями, по сути, должны укреплять тело и формировать фигуру. Иногда, человек не получает желаемый результат из-за неграмотного подбора упражнений или человек, выполняя упражнение нарушает правильную технику исполнения упражнения, чем наносит вред своему телу. Мне трудно судить по вашему рассказу, какие упражнения вы выполняете и как вы их выполняете. Продолжать заниматься упражнениями вам нужно, однозначно, иначе вас снова скует и будут мучить постоянные боли. Глубокие приседания точно вам не полезны, замените их пружинящими полуприседаниями. Отжимания тоже нужны в небольших количествах повторений, 15-20 раз, они укрепляют плечевой пояс. Советую проконтролировать положение поясницы при выполнении отжиманий, она должна быть прямой, а не прогнутой т.е. фиксированной. По поводу вашего не желаемого похудения, могу сказать, что правильно подобранные упражнения и правильно организованная тренировка должны улучшать формы вашей фигуры и оздоравливать организм, если происходит обратное, то нужно искать причины. Или сделать выбор, что для вас важнее отсутствие боли или внешний вид.

Ваше спасение в регулярных занятиях физическими упражнениями. Если бы вы позаботились о своем позвоночнике заблаговременно, и защитили позвоночник активным мышечным корсетом, то сохранили бы его здоровым. Теперь, когда деформация позвонков произошла, ваша задача состоит в том, чтобы подкорректировать свой позвоночник и не допустить его дальнейшее разрушение. Достичь этого возможно путем укрепления скелетных мышц и уравнивания силы мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Также очень важно выполнять упражнения на растягивание позвоночника, чтобы увеличить расстояние между позвонками и улучшить эластичность связок. Позвоночник только тогда здоров, когда он защищен сильными мышцами и эластичными связками. Вы должны четко понять, что никакие пассивные методы лечения, связанные с движениями не больного, а врача, не помогут! Только сам человек может заставить работать собственные мышцы. Занимайтесь ежедневно упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото), и вы забудете о боли в спине, крепкие мышцы сами, автоматически, будут держать правильную осанку и ваш позвоночник не будет уставать. Проявите упорство и верните здоровье вашему позвоночнику!

Ваш диагноз опасен потерей двигательной способности нижних конечностей т.е. парализацией. Поясничный отдел позвоночника осуществляет инервацию нижних конечностей. Нестабильность позвонков поясничного отдела и наличие межпозвонковых грыж вызвано отсутствием мышечного корсета, который выполняет опорную и защитную функции вашего позвоночника. Если вы не хотите стать молодым инвалидом, а у вас уже правая нога немеет, то не теряйте драгоценного времени, начните ежедневно выполнять простые и безопасные упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника( утром и на ночь), которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Мышечный корсет стабилизирует ваш позвоночник, выпрямит его и уберет риск парализации. Сильные мышцы растянут позвонки между собой, уберут сдавливание межпозвонковых дисков и ущемление нервных корешков, постепенно пройдет онемение ноги и исчезнут боли. Если бы все люди осознавали свою ответственность за сохранение собственного здоровья и здоровья позвоночника, постоянно тренировали бы свои скелетные мышцы, то не имели бы таких сложных и опасных заболеваний, как у вас, Ольга. К сожалению, человек слабое ленивое существо и идет по пути наименьшего сопротивления, при заболеваниях позвоночника вместо спортзала он ищет пассивной помощи в виде массажа, мазей, лекарств, которые помогают временно, лишь снимают воспаление и боль, но не убирают истинной причины заболеваний позвоночника, а ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек. Помните, что ваше будущее и здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий и выбора у вас нет. Трудитесь в "поте лица" и вы сможете сами вернуть свое утраченное здоровье. Наш организм природа наделила великолепным свойством самовосстанавливаться, например, если человек сломал ногу - она же срастается! Защитите свой позвоночник мощным мышечным корсетом и он восстановит свои нарушенные структуры.

Спондилолистез - это опасное смещение кпереди тела позвонка по отношению к нижележащему позвонку. Без мощного мышечного корсета и с отягощением на руках, в виде вашего малыша, вы в любой момент рискуете стать обездвиженной, тем более со смещением в полтора сантиметра! Вам срочно нужно начать тренировать скелетные мышцы, защитить свой позвоночник ЖИВЫМИ мышцами и убрать риск усугубления. Советую также найти опытного остепата и убрать опасное смещение позвонков. Безопасные и эффективные упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять в постели утром и на ночь. Не откладывайте решение этой проблемы, вы многим рискуете.

Вы никогда не задавали себе вопроса, почему у вас появилась межпозвонковая грыжа? Отвечаю, потому что ваш позвоночник не защищен сильным мышечным корсетом и вся нагрузка ложится на бедные студенистые межпозвонковые диски, которые со временем уплощаются и перестают выполнять свою аммортизационную функцию, затем трескаются и выпуливаются в виде грыжи. Отсутствие полноценных межпозвонковых дисков также влечет за собой выпадение и смещение тел позвонков. Вот в двух словах ваша картинка. Выполняйте ежедневно простые и безопасные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото), и уже через месяц вы забудете о боли в пояснице, а через пол года можете подумать о беременности. Скажите, чем может помочь вам консервативное лечение, если у вас вместо мышц тряпочки, врачи могут снять временно боль, убрать воспаление, мануальная терапия поможет до первой кочки! Тренируйте свои скелетные мышцы и вы уберете риск парализации и вновь испытаете желанное счастье материнства! Помните, здоровье вашего позвоночника в ваших руках и нужно для этого приложить собственные усилия, и что заставить работать свои мышцы может только сам человек.

Ваш вопрос не показался мне необычным, скорее то, что произошло с вами, происходит если не с каждым, то с многими мужчинами. Считаю, что "подрывают" свою спину, обычно, безответственные и ленивые. Прежде чем идти на тяжелую работу, было бы логично сначала позаботиться о своем позвоночнике и защитить его мощным мышечным корсетом, и тогда, сегодня, вы не имели бы этот диагноз, который соответствует 60-ти летнему возрасту. Бездумное отношение к здоровью собственного позвоночника, рано или поздно многих приводит в инвалидное кресло. Но, могу вас уверить, что у нашего организма есть свойство восстанавливаться. Так что, ваша задача на сегодняшний день закачать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища, т.е. одеть свой позвоночник в естественный корсет из ЖИВЫХ мышц. Уравновесив силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, вы уберете риск дисбаланса развития мышц. Мышечный корсет растянет позвоночник в ровное положение, растянет позвонки между собой и позволит межпозвонковым дискам восстановить свою форму, чем защитит позвоночник от дальнейшей деформации. Хочу предупредить вас, что вам можно выполнять только силовые упражнения ЛЕЖА, тренажеры исключаются. Сначала занимайтесь с собственным весом, постепенно увеличивая количество повторений до 50-70 раз, затем усложнить утяжелителями по пол кг в руки и на ноги(есть на липучках). Через год можно увеличить вес утяжелителей до 1 кг. Не взирая на вашу тяжелую работу, вы должны регулярно, не менее 5 раз в неделю, тренировать свои скелетные мышцы и выполнять упражнение на вытягивание позвоночника. Причем, заниматься упражнениями вам нужно не до тех пор когда полегчает, а всю оставшуюся жизнь! Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", зайдите на страничку консультанта - кликните на фото.

Вы правильно мыслите. Все дело в позвоночнике и в сидячем образе жизни. Обычно, люди ведущие малоподвижный образ используют всего 10% от всего объема легких, остальной объем легких находится в застойном состоянии. Ваш позвоночник не защищен мышечным корсетом, поэтому вы сутулитесь, и что, естественно, грудина - кость к которой крепятся ребра спереди, опускается вниз и давит на диафрагму и сдавливает легкие, легкие давят ниже и все другие органы находятся как в консервной банке. Дома, сидя у компьютера вы можете периодически вставать и прохаживаться, а при долгом сидении на сессии такой возможности нет, поэтому у вас из-за усталости от сдавливания и нехватки воздуха возникают эти неприятные ощущения. На моем сайте (кликните на фото) вы найдете простые и эффективные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника. Начните ежедневно выполнять эти упражнения, на их выполнение вы затратите всего 15 минут, положительный результат вы ощутите уже через неделю. Согласитесь, что улучшение самочувствия самый лучший показатель. Ваше здоровье и здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, не ленитесь и тренируйте свое тело и будьте стройны и здоровы!

Выпрямить и постоянно держать позвоночник прямым могут только ЖИВЫЕ симметрично развитые мышцы! И только регулярные занятия физическими упражнениями могут скорректировать сколиоз и развить ваши мышцы. Представьте, что произойдет с вашими итак слабыми мышцами под искусственным корсетом? Они совершенно атрофируются. Это же элементарно, но если вы систематически будете заниматься физическими упражнениями, а именно выполнять простые упражнения лежа на мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища, то вы легко сформируете активный мышечный корсет для позвоночника. Живые мышцы выпрямят ваш позвоночник, будут автоматически, т.е. сами, держать позвоночник прямо и не позволят ему деформироваться дальше. Ну, и скажите пожалуйста, какой смысл в искусственном корсете? Думаю, что корсеты вредны и придуманы для ленивых. Фиксирующие корсеты могут быть полезны при травмах позвоночника и инвалидами, но непродолжительное время. Считаю, что для каждого человека регулярное выполнение упражнений должно быть как и гигиенические процедуры - физической потребностью! Могу вам предложить 5 простых упражнений лежа, на которые вы затратите максимум 15 минут в день, они вам обеспечат формирование мышечного корсета для позвоночника, для этого вам надо кликнуть на фото и зайти на мой сайт. Не ищите легких пассивных путей, заставить работать мышцы может только сам человек! Человеку физически крепкому есть за что себя уважать, ведь здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий!

Как специалист в лечебной гимнастике, могу посоветовать регулярно выполнять упражнения, сформировать мышечный корсет, который защитит ваш позвоночник от разрушения. Согласитесь, ведь вы не родились с остеохондрозом, это приобретенное заболевание! Это элементарно, если вы не тренируете мышцы туловища, межпозвоночные диски испытывают постоянное чрезмерное давление, из-за этого они теряют свою форму и уплощаются, по этой причине, они уже не могут выполнять свою функцию амортизаторов, и, естественно, расстояние между телами позвонков уменьшается, что влечет за собой закрепощение межпозвоночных суставов и повреждение суставных поверхностей позвонков. Устраните причину, которая вызвала нарушение конструкции вашего позвоночника и проблемы уйдут, к счастью у нашего организма есть свойство восстанавливаться! Доверьтесь профессионалу, занимайтесь по моим продуманным лечебным видео комплексам и вы забудете о боли в спине. Ознакомиться с описанием комплексов можно на моем сайте, зайдите на мою страничку консультанта (кликните на фото).

Спасибо за очень важный и своевременный вопрос. Школа не занимается в достаточной мере ФИЗИЧЕСКИМ развитием детей, поэтому, задача формирования правильной осанки и сохранения здоровья позвоночника у ребенка ложится на родителей. Ваш собственный плачевный опыт, Мария, как раз и повернул вас лицом к надвигающейся проблеме. Чтобы приобрести хорошую осанку, необходимо сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, сильные мышцы выпрямят позвоночник и сохранят позвоночник здоровым на долгие годы. Советую, систематически не менее 3-х раз в неделю заниматься физическими упражнениям вместе с дочерью, для ребенка важен живой пример родителей! Простые и безопасные упражнения лежа, вы найдете в моем видео комплексе "Оздоровительный комплекс"(кликните на мое фото и откроется мой сайт, там вы найдете нужную информацию). Занимаясь вместе с дочерью вы решите и свои проблемы с позвоночником. Кроме этого, бегайте с ней на перегонки, прыгайте - кто дальше, ходите по бордюру, развивайте у ребенка ловкость и координацию. Делайте это весело, тогда у ребенка появится ощущение радости и полезности движения!