Какой вид спорта выбрать при гипертонии?

Здравствуйте! Мне 58 лет, очень хочу похудеть (170 см, 74 кг), тип фигуры - груша, всегда была очень стройной, располнела 10 лет назад, сейчас очень портит фигуру большой живот. Но я гипертоник, постоянно на лекарствах, понижающих давление, поэтому не решаюсь подойти к спорту, боюсь навредить сердцу. Также в связи с давнишним опущением мочевого пузыря не могу поднимать более 5 кг. Других проблем со здоровьем нет, регулярно проверяюсь. Есть ли шанс изменить фигуру, сбросить вес при помощи физических нагрузок, учитывая мой возраст и гипертонию? Что вы можете посоветовать? Готова сочетать упражнения и диету, опасаюсь только за сердце, какую тренировку можете мне посоветовать? Заранее благодарю за ответ.