Боль в икрах после занятий

Я хожу в спортзал постоянно уже на протяжении двух лет. Хожу на разные занятия и тренировки. Вот шесть дней назад я решила сходить на степ-аэробику, потом разогрелась в сауне, ну и пошла домой, а на улице был жуткий мороз! На следующий день я не могла встать с кровати из-за сильных болях в икрах! Ну, я думала, поболят два дня, да и пройдут, но не тут-то было, не могу нормально ходить уже шестой день. Боль ужасная. Подскажите, это скорей всего такое растяжение или, может, я могла застудить ноги? Заранее спасибо.