Трудности снижения веса

Я всю жизнь была полной. Когда вес достиг 90 кг при росте 166, решила похудеть. Принимала Редуксин 6 мес и результат -12 кг. еще -10 сама, т.к. желудок уменьшился и ела совсем мало. Я и раньше много не ела. При приеме таблеток питалась только огурцами и помидорами и вареной говядиной в очень малых количествах. Так же питалась и после отмены препарата. Во время беременности также все вареное да парное, но поправилась на 18 кг. Теперь не могу сбросить вес. Питаюсь Овощами и вареным мясом 3 раза в день +2 перекуса + 2-3 литра воды. Отеков никогда не было. Физ. нагрузки тоже никакого результата не дают. Если питаться как обычный человек, моментально поправляюсь, до 5 кг в неделю могу набрать. Посоветуйте, что мне делать, как похудеть?