Лента новостей

Вторник 5 ноября

17:35Борьба с целлюлитом: возможно ли одержать победу? 16:30Актриса Мария Белоненко: "Когда ты друг самому себе, происходят чудеса" 13:175 опасных упражнений из зарядки, которые вы точно делали: чем заменить 11:55"Так тырить контент как минимум неприлично": Рудковская предложила пари Алине Загитовой 10:27Интерьер по фен-шуй: что нужно знать, чтобы в квартире был баланс 09:35Как вышивка и вязание стали частью современного искусства 09:11Отпуск для души: как путешествия помогают справиться с тревожностью и стрессом 04:00Перфекционизм под контроль: как отпустить идеал и начать жить 03:04Гороскоп на январь 2025 года для женщины Лев 00:00Girls power: книги для сильных женщин 22:15Чем полезна клюква для женщин: уникальные свойства и польза для здоровья 20:00Вместо глинтвейна: 7 необычных согревающих напитков 16:00Необычные коллекции знаменитостей: от редких печатных машинок до антикварных кинжалов 12:00Парапсихолог Светлана Леймах: Топ 10 правил как защититься от зависти 08:00Музыка любви: как звуки усиливают интимное притяжение 05:52Гороскоп на январь 2025 года для женщины Рак 04:00Топ-7 книг, которые стоит прочесть каждой женщине 01:34Заготовка свеклы на зиму в банках 00:00Гейминг как терапия: как видеоигры помогают развивать мозг и улучшать жизнь 20:00Выгорание в бизнесе. Как найти баланс? Рассказывает опытный предприниматель 12:00Влияние звуков на психическое здоровье: как мелодии и тон звучания воздействуют на наше настроение 10:31Гороскоп для женщины Близнецы на январь 2025 года 08:006 фактов о пользе красного мяса, которые вы не знали 04:00Завтрак с антистресс-эффектом: что съесть утром, чтобы весь день чувствовать себя лучше 00:005 признаков того, что вы с партнером сексуально несовместимы 23:20Звездные истории любви: романтика, прошедшая испытание временем 21:52Вулкан прорвало: Лазарев пожалел, что не принял успокоительные перед съемками шоу 18:20Зачем мужчине женская косметичка: топ средств для идеальной кожи 16:09Аллергии и безопасность: как выбрать подходящего питомца для вашего ребенка 15:09Как накрасить ногти в ноябре? Свежие тренды осеннего маникюра 13:13Как добавить характера новостройке: решения, которые избавят квартиру от безликой скучности 11:45Муж Анастасии Заворотнюк впервые вышел на лед после ее смерти: сбрил бороду и помолодел 10:50Модно быть смешной. И смешно быть слишком модной 10:19Wellness-туризм — новый тренд: что это такое и какими бывают оздоровительные путешествия 10:09Гороскоп для женщины Телец на январь 2025 года 08:59Интуитивное питание: как перестать считать калории и найти баланс с собственным телом 03:00Кухни мира: мальфатти - готовим нежные итальянские "ленивые" ньокки, которые покорили Тоскану 01:00Гормоны и секс: как наше тело меняется с фазами цикла, и что делать, чтобы улучшить качество секса? 23:36Эволюция стиля: путь звезд шоу-бизнеса к иконам моды 22:16Мужчины и фотография: сочетание технического мышления и стремления к самовыражению 20:42Жизнь после "пустого гнезда": как сохранить близость со взрослыми детьми 19:35"Будто 7 месяцев на нарах": "отмена" показалась Лолите тюремным заключением 16:02Только не это! 10 бьюти-ошибок, способных многое испортить 15:20Где можно купить эксклюзивные вещи локальных брендов 13:02Треккинг, хайкинг и бэкпекинг: чем отличаются и как выбрать подходящий вид активного отдыха? 12:04Узнать, что болит, поможет УЗИ 11:58Меладзе после развода с Брежневой: "Можешь от безысходности сама себе врать, что всё еще будет" 10:33Искусство минимализма: как поддерживать порядок в интерьере без лишних усилий 10:02Гороскоп для женщины Овен на январь 2025 года 09:11Портится быстрее, чем вы думаете: как правильно хранить вино и продлить жизнь уже открытой бутылке
  1. Консультации
  2. страхи
  3. Рубрикатор

Страхи, можно ли ими управлять ...

Уважаемая Марина Владимировна, обращаюсь к Вам за помощью,поскольку сама решить эту проблему не могу уже очень давно. Мне 31 год и меня мучают страхи. Я боюсь всего: потерять любимого человека, заболеть неизлечимой болезнью. Десять лет тому назад я и подумать не могла, что окажусь в такой ситуации. Случилось так, что мне пришлось работать и учиться одновременно в двух ВУЗах. В результате произошел нервный срыв и возникли серьезные проблемы с желудком. Целый год я провела как во сне. Одна больница за другой. Сейчас с желудком все нормально, но я сама стала другим человеком. Мне все кажется, что у меня какое-то страшное заболевание. Стоит заболеть простудой и уже фантазия рисует самые страшные осложнения, которые она несет. Я стала бояться купаться в открытом море при небольшом волнении, хотя раньше любила плавать в шторм (в разумных пределах), все время преследуют мысли о том, что с людьми, которые мне дороги тоже может что-то случиться. Помогите мне, пожалуйста. Я очень устала.

Наташа, Россия, туапсе
Пряхина Юлия

Пряхина Юлия

Психолог, коуч
Ответ : Я чувствую, насколько же вы устали от вашего состояния и от ситуаций, которые провоцируются этим состоянием. Страхи, можно назвать это и тревожным расстройством, - вещь очень мучительная и изводящая. Вся ваша жизнь пронизана страхом. И наверняка вам знакомо состояние, когда в одном месте «отпускает», зато непременно «прихватывает» в другом. Если вы меньше боитесь за своё здоровье, то вас больше беспокоят дела ваших ближних и т.д. Поверьте, что всё происходящее с вами, - работа вашей тревоги, которая ищет себе темы и легко находит, куда «прицепиться». В действительности же всё по-другому. Простуда – это просто простуда, а жизнь – не театральные подмостки, где разыгрывается драматическое действо. Началось, по крайней мере, формально, ваше состояние с того, что Вам, как вы пишите, пришлось учиться в двух вузах и при этом работать. Это ключевой момент. После этого вы стали, по вашим словам, другим человеком. Тогда взбунтовался ваш организм, то, что называется физическим телом. Он не вынес тяжелейшей нагрузки и сообщил вам, что так жить невозможно, так можно только погибнуть. Вы заболели и стали лечить соматические симптомы. Но на самом деле - вся история началась несколько раньше, а тот стресс, которому вы себя подвергли,–тог уже совершенно сложившегося отношения к себе и взгляда на мир. Вероятно, вы не очень хорошо контактируете с самой собой, не чувствуете, что нужно вашему внутреннему ребенку и в связи с этим не бережете его. Вы себя загнали. Может быть, вы из тех людей, которым важно доказать себе и другим, что они многое могут. В этой борьбе внутреннее состояние игнорируется, через усталость можно преступить, задачи решаются «через не могу». Дайте себе время подумать и разобраться, что же с вами произошло и почему такая тяжелая ситуация стала возможной в вашей жизни. Почему вы одновременно учились в двух вузах? Что в этот момент происходило в вашей семье? Далее. Проанализируйте систему воспитания в вашей родительской семье – как относились к детям, какие перед детьми ставились задачи. Как в семье относились к болезням? Какие жизненные цели считались важными? Следующий этап. Как вы выстраивали вашу жизнь относительно этих целей? Что было вашей личной целью? Различаете ли вы нагрузку и перегрузку, и что значит для вас отдыхать? Как вы относитесь к себе? Как относилась к вам ваша мать, отец? Совершив эту инвентаризацию, вы немного разберетесь в том, что привело вас в свое время к стрессу, который вы описали. А дальше – попробуйте пожалеть себя, пожалеть по-настоящему, как жалеют маленького ребенка, который обижен и очень несчастен. Сделайте так, чтобы ребенок успокоился, поверил, что всё не так плохо, как ему в какой-то момент показалось, уверьте его в «прекрасности» жизни. Вообще лечение тревоги, ведущее к стабильному результату, – дело специалиста. Психологи занимаются этой проблемой. Вам было бы неплохо обратиться к специалисту. Удачи вам , успеха и здововья.

С уважением, Пряхина Юлия