Как научиться радоваться и быть счастливой?

Я не знаю, может, кто-то поймет меня... мне постоянно неспокойно, преобладают негативные эмоции над положительными, даже тогда, когда поводов для расстройств нету... я часто злюсь, обижаюсь, часто критикую все... я чувствую себя ничтожеством, моя работоспособность сильно упала, я стала жутко ленивой, я прекрасно понимаю, к каким последствиям приведет моя лень, так как я учусь в медицинском университете, но ничего не могу с собой поделать... мне постоянно хочется чтоб меня жалели, успокаивали, подбадривали... но это успокаивает мою душу совсем ненадолго... я поражаюсь тому, как мой парень терпит это все, так как меня раздражает практически все! хотя и он тоже далеко не подарок!! подскажите, пожалуйста, как взять себя в руки?? как научиться радоваться и быть счастливой??