Как бороться с ипохондрией?

Как бороться с ипохондрией? я по любому поводу паникую. то одно разглядываю, то что ощупываю, все что-то разыскиваю, кучу денег оставила в платных клиниках. полгода психотерапии, и все равно - где-то что-то покажется не таким, как должно быть - началась паника, бегу к врачу, потом к другому. боюсь всего. и за детей, когда начинают болеть, тоже паника. начитаюсь в интернете про болезни и симптомы, у себя начинаю искать. можно ли как-то с этим бороться?

Евгения, Россия, 31 год

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Полгода - это недостаточно для лечения ипохондрии, кроме того Вы могли бы найти другого специалиста, если не увидели никакого продвижения. В лечении надо иметь дело с чувствами, которыми возникают, сопровождают состояние страха, панику, а не только с мыслями. Обычно используется когнитивно-поведенческая терапия, анализ, изменение убеждений через чувства, упражнения. Также подходит парадоксальный подход, когда мысли намеренно воссоздаются, объединив их с методами релаксации (воображение+расслабление). Отрабатывается присоединение доверия к работе тела. Включенность в терапевтический процесс требует продолжительных временных затрат.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября