Лента новостей
Суббота
21 сентября
01:00Сексуальные фантазии: где проходит граница между нормой и странностями?
20:00Организм на автопилоте: как распознать синдром хронической усталости?
18:00Костенко рассказала о продаже дома, который строил Тарасов с Бузовой: "Муж ко мне прислушался"
16:30Лунный календарь посевной на ноябрь 2024 года
15:00Как сделать любимое блюдо менее калорийным: заменяем ингредиенты правильно
14:37Что за бренд? ТОП-5 бьюти-марок, основанных российскими звездами
12:00Вместо шапки: 5 головных уборов, которые носят женщины с хорошим вкусом этой осенью
10:36Трибьют Валерии 3 октября
05:36Лунный денежный календарь на ноябрь 2024 года
03:00Тренажерный зал против домашнего спорта: что выбрать мужчине, чтобы не терять форму?
22:51Модные свитера 2024-2025 года: обзор топовых фасонов
20:005 вещей, которые ты должна взять в поездку осенью: как не замерзнуть и остаться стильной
18:00Хилькевич показала живот после третьих родов: "Хотела бы как Маша Погребняк, но не могу"
16:20Как совмещать материнство и карьеру: полезные рекомендации для женщин
15:00Ментальный детокс: 8 техник, чтобы избавиться от токсичных мыслей и начать жить легче
14:13Один пигмент: чем и как убрать пигментацию после летнего сезона
12:00Подбираем верхнюю одежду для девушек plus size: после этих советов тренч и пальто сядут идеально
09:12Модные женские головные уборы на осень-зиму 2024-2025
02:07Благоприятные дни для зачатия в ноябре 2024 года
02:00Как вернуть страсть в долгих отношениях: советы для тех, кто хочет оживить секс
20:00Прокачиваем свою самооценку: 8 советов неуверенным в себе людям, которые изменят жизнь
18:00"Джей Ло тоже со мной сравнивают": Бузова ответила, почему ее новая песня похожа на хит Ваенги
15:00Нелепо и безвкусно: 7 неочевидных вещей, которые дешевят вашу квартиру
12:00Шарф как главный аксессуар сезона: как стильно носить этой осенью
11:35Мужчины тоже делают это: зачем нужен мужской маникюр
05:21Благоприятные дни для косметических процедур в ноябре 2024 года
03:00Как убрать отеки на лице и теле: пять упражнений с доказанной эффективностью
22:46Благоприятные дни для маникюра в ноябре 2024 года
20:00Колпачок и диафрагма: забытые, но эффективные методы контрацепции — стоит ли попробовать?
18:00"Еще хочу родить": Татьяна Арнтгольц заявила о готовности стать мамой в третий раз
15:00Как собрать капсульный мужской гардероб на осень: базовые вещи, которые никогда не выйдут из моды
12:00Образ на каждый день: как сделать повседневную моду стильной и уютной
11:23Кругом вода: для чего нужна мицеллярка и как ее использовать
03:00Счастлива и без пары: как полюбить свое одиночество и быть самодостаточной женщиной
23:36Благоприятные дни для операций в ноябре 2024 года
20:00Сексуальное самоисследование: как мастурбация может улучшить качество секса с партнером
18:00"Я люблю его любым": молодая жена Харламова смирилась с вредными привычками мужа
15:00Как пережить долгий перелет и не сойти с ума: лайфхаки для комфортного путешествия
12:00Мода после 40: как меняться вместе с гардеробом и выглядеть лучше, чем когда тебе было 20
10:09Шоколадный маникюр: самые модные дизайны в уютном коричневом цвете
04:17Миф о 5 утра: раскрываем секреты настоящей продуктивности
00:11Кулинария для мужчин: простые рецепты высокой кухни
19:56Лунный календарь здоровья на ноябрь 2024 года
18:36Как научиться принимать решения в условиях неопределенности: 10 советов
12:05В поисках смысла: 5 известных духовных маршрутов мира
09:16Благоприятные дни для свадьбы в ноябре 2024 года
06:075 фактов о медитации, о которых вы не знали
00:05Почему женщины после 35 лет чувствуют "увядание" и как с этим бороться?
23:36Модные брюки осенью 2024 года: топ популярных фасонов для разных типов фигур
20:23Как приготовить торт Муравейник в домашних условиях
Грядёт свидание, а я волнуюсь до коликов...
Здравствуйте!!! У меня такая проблема. Когда я волнуюсь по какому-либо поводу, меня начинает морозить и сильно тошнить. Недавно я познакомилась с парнем в интернете, мы с ним очень хорошо общаемся и договорились встретиться на следующей неделе... Я очень волнуюсь. Почти ничего не ем, т.к. тошнит, бывает даже доходит до рвоты. Стоит только подумать, что я могу отменить эту встречу, становится легче. Но я очень хочу пойти. Не буду же я все время сидеть дома и ни с кем не знакомиться. Как мне избавиться от волнения? И что делать, если начинает тошнить? Помогите, пожалуйста. Заранее благодарна.
Дарья, Нижневартовск, 15 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
От волнения может начать тошнить, руки могут становиться холодными, влажными, появляется озноб. Это довольно распространенные физиологические реакции на стрессовые ситуации, переживания. Когда Вы начинаете чувствовать подобное состояние, сначала погрейте руки под струей теплой воды (не горячей), затем прилягте, растирайте руки (можно использовать еще мягкий пластилин, который не прилипает, продается в канцтоварах или в детских отделах), словно Вы их мнете. Затем положите руки на живот и начните дышать ровно, глубоко, слушайте свое дыхание, закройте глаза. Говорите себе: "Мое тело мне поможет сейчас, потому что оно меня слушается, тошнота успокаивается". Хорошо воздействуют Звуки природы (музыка), по возможности, начните слушать перед сном. Все будет хорошо. Просто надо учиться управлять своим волнением. И практиковаться.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
