Лента новостей
Четверг
21 ноября
20:12Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин
19:22Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия
18:30Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?
18:19Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает
17:18"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой
14:45Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма
10:52Поберегите свои глазки: 4 проверенных способа сохранить здоровье глаз в эпоху экранов
10:25Впервые стала мамой: 53-летняя Федункив тайно родила от молодого мужа-итальянца
09:48Тепло и стильно: 5 трендовых пар обуви, которые стоит купить этой зимой
01:52Астрологический прогноз от Анжелы Перл на январь 2025
01:00Пробуждаем чувственность: 5 способов для усиления клиторальных ощущений
00:57Какую обувь носить с пальто в 2025 году: идеальное сочетание
22:27"Я целый": Родион Газманов о личной жизни и качествах идеальной женщины
21:24"Новый житель теперь у меня": Катя Лель получила в подарок "космического мужчину"
18:22Вы в эфире: ТОП-5 концентрированных масел, решающих проблемы кожи
17:45Все, что вы хотели знать про подтяжки: советы по стилю и лучшие бренды
16:37Апсайклинг как способ придать старой вещи новую ценность
16:36"Мосфильм" завершит празднование 100-летнего юбилея масштабным новогодним представлением
16:18Как создать дизайн-проект самостоятельно: советы для тех, кто не знает, с чего начать
13:46Где покататься на лыжах и сноуборде кроме Сочи: лучшие трассы России для новичков и профи
13:00Погода в Сочи на январь 2025 года
10:06Волочкова рассказала, чем отличается от других артистов: "Мой хайп благородный"
09:07Головные боли и гормоны: как связаны мигрени и цикл, и что с этим делать
08:33Знакомство с пет-натом: что это за вино и как правильно пить новый тренд
01:11Погода на январь 2025 в Санкт-Петербурге
01:00Мифы о сексе из кино: чему нас учат фильмы и почему это не работает в жизни
22:03"Нет второй такой, как вы": Ольга Орлова дала практический совет женщинам о самопринятии
21:17"Дураков очень много": Шаляпин призвал к разумному подходу к моде и возвращению к классике
20:39Арт-терапия как способ борьбы с осенней хандрой: практические советы
19:40Здоровье и комфорт против стиля и сексуальности: выбор мужского нижнего белья
15:40В мужской моде смелость бывает разная – внешняя и внутренняя
14:34Психология аппетита: какие продукты и напитки помогут улучшить настроение
14:19Тушь для ресниц: как выбрать ту самую и раскрыть ее потенциал?
12:52Какой будет курс доллара в январе 2025 года
12:00Бузову заметили в свадебном салоне после поцелуев с Майами: выбирала себе платье
10:36Мода на СДВГ: как диагноз стал трендом и причем тут TikTok
09:15Кашемир как инвестиция: как выбрать качественный трикотаж
03:006 умных гаджетов для дома: как smart-девайсы помогут создать уют и облегчат быт
01:00Сексуальная совместимость по знакам зодиака: миф или правда?
22:13Зеленый тренд: какие украшения выбрать для елки к Новому году 2025
21:00"Тусовалась с панками": Ксения Бородина рассказала о своем тяжелом детстве без отца
20:56Пенсия за январь 2025 - график выплат на карту Сбербанка
20:22Мужской день для женщин: 9 фото горячих красавцев Голливуда
18:44Мужские страхи в постели и как их преодолеть вместе
16:48Погода на январь 2025 в Москве и Московской области
16:26Стритстайл подружился с высокой модой?
15:29Модный лунный маникюр 2024: от нежного нюда до ярких дизайнов
14:31Винный этикет: как держать бокал, дегустировать и выглядеть уверенно
12:38Какой будет курс евро в январе 2025 года
12:19Женатый Natan заявил, что хотел бы ребенка от Лерчек: "Это было бы по любви"
Грядёт свидание, а я волнуюсь до коликов...
Здравствуйте!!! У меня такая проблема. Когда я волнуюсь по какому-либо поводу, меня начинает морозить и сильно тошнить. Недавно я познакомилась с парнем в интернете, мы с ним очень хорошо общаемся и договорились встретиться на следующей неделе... Я очень волнуюсь. Почти ничего не ем, т.к. тошнит, бывает даже доходит до рвоты. Стоит только подумать, что я могу отменить эту встречу, становится легче. Но я очень хочу пойти. Не буду же я все время сидеть дома и ни с кем не знакомиться. Как мне избавиться от волнения? И что делать, если начинает тошнить? Помогите, пожалуйста. Заранее благодарна.
Дарья, Нижневартовск, 15 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
От волнения может начать тошнить, руки могут становиться холодными, влажными, появляется озноб. Это довольно распространенные физиологические реакции на стрессовые ситуации, переживания. Когда Вы начинаете чувствовать подобное состояние, сначала погрейте руки под струей теплой воды (не горячей), затем прилягте, растирайте руки (можно использовать еще мягкий пластилин, который не прилипает, продается в канцтоварах или в детских отделах), словно Вы их мнете. Затем положите руки на живот и начните дышать ровно, глубоко, слушайте свое дыхание, закройте глаза. Говорите себе: "Мое тело мне поможет сейчас, потому что оно меня слушается, тошнота успокаивается". Хорошо воздействуют Звуки природы (музыка), по возможности, начните слушать перед сном. Все будет хорошо. Просто надо учиться управлять своим волнением. И практиковаться.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
