Не могу заснуть в темноте и тишине

Здравствуйте! У меня проблема. если ее можно так назвать. Я боюсь темноты, я засыпаю со светом и с телевизором. Мне кажется, я больше даже не темноты боюсь, а тишины. Мы с мужем ложимся спать, свет, конечно, выключаем. а вот телевизор нет, ставим его на таймер, и если я до конца еще не уснула, и телевизор выключился, я резко вздрагиваю, и приходится еще раз включать телевизор и снова засыпать. Муж спит как сурок)), а я вот легко днем без проблем засыпаю, когда светло. Что с этим делать? даже не могу понять, из-за чего так???? Помогите, пожалуйста!