Как успокоить и не терзать себя?

Добрый день! помогите разобраться. В прошлом году замерла беременность, сейчас 4 недели, я себя уже измотала - вдруг опять то же самое, постоянно ищу симптомы внематочной или выкидыша, и, наверное, нахожу, бессонница и днем, и ночью, кошмары и близость к психозу. врач говорит, еще рано смотреть на узи, недельку подождать, а меня за эту недельку крыша съедет. Подскажите, как успокоиться и не терзать себя. Пью пустырник, чай с медом на ночь, бесполезно. спасибо.