Как перестать в мыслях хоронить своих близких?

Здравствуйте, Арина! Подскажите, пожалуйста, как перестать в мыслях хоронить своих близких. На данный момент постоянно "хороню" своего любимого мужа, смотрю на него и думаю что всё, а если вижу его в последний раз? Представляю, как мне сообщат новость о его гибели и что буду делать дальше. У нас двое маленьких детей, замечательные отношения. Пыталась "проиграть" ситуацию до конца, как себя буду вести и что делать, на какое-то время помогло, мысли дурацкие отступили, через некоторое время всё заново. Устала уже думать об этом! Отгоняю их, как могу, уже появились проблемы со сном. Заметила в последнее время что начала чаще уже "хоронить" и своих детей. Подскажите, как переключиться!