Лента новостей

Четверг 21 ноября

19:22Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия 18:30Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью? 18:19Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает 17:18"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой 14:45Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма 10:52Поберегите свои глазки: 4 проверенных способа сохранить здоровье глаз в эпоху экранов 10:25Впервые стала мамой: 53-летняя Федункив тайно родила от молодого мужа-итальянца 09:48Тепло и стильно: 5 трендовых пар обуви, которые стоит купить этой зимой 01:52Астрологический прогноз от Анжелы Перл на январь 2025 01:00Пробуждаем чувственность: 5 способов для усиления клиторальных ощущений 00:57Какую обувь носить с пальто в 2025 году: идеальное сочетание 22:27"Я целый": Родион Газманов о личной жизни и качествах идеальной женщины 21:24"Новый житель теперь у меня": Катя Лель получила в подарок "космического мужчину" 18:22Вы в эфире: ТОП-5 концентрированных масел, решающих проблемы кожи 17:45Все, что вы хотели знать про подтяжки: советы по стилю и лучшие бренды 16:37Апсайклинг как способ придать старой вещи новую ценность 16:36"Мосфильм" завершит празднование 100-летнего юбилея масштабным новогодним представлением 16:18Как создать дизайн-проект самостоятельно: советы для тех, кто не знает, с чего начать 13:46Где покататься на лыжах и сноуборде кроме Сочи: лучшие трассы России для новичков и профи 13:00Погода в Сочи на январь 2025 года 10:06Волочкова рассказала, чем отличается от других артистов: "Мой хайп благородный" 09:07Головные боли и гормоны: как связаны мигрени и цикл, и что с этим делать 08:33Знакомство с пет-натом: что это за вино и как правильно пить новый тренд 01:11Погода на январь 2025 в Санкт-Петербурге 01:00Мифы о сексе из кино: чему нас учат фильмы и почему это не работает в жизни 22:03"Нет второй такой, как вы": Ольга Орлова дала практический совет женщинам о самопринятии 21:17"Дураков очень много": Шаляпин призвал к разумному подходу к моде и возвращению к классике 20:39Арт-терапия как способ борьбы с осенней хандрой: практические советы 19:40Здоровье и комфорт против стиля и сексуальности: выбор мужского нижнего белья 15:40В мужской моде смелость бывает разная – внешняя и внутренняя 14:34Психология аппетита: какие продукты и напитки помогут улучшить настроение 14:19Тушь для ресниц: как выбрать ту самую и раскрыть ее потенциал? 12:52Какой будет курс доллара в январе 2025 года 12:00Бузову заметили в свадебном салоне после поцелуев с Майами: выбирала себе платье 10:36Мода на СДВГ: как диагноз стал трендом и причем тут TikTok 09:15Кашемир как инвестиция: как выбрать качественный трикотаж 03:006 умных гаджетов для дома: как smart-девайсы помогут создать уют и облегчат быт 01:00Сексуальная совместимость по знакам зодиака: миф или правда? 22:13Зеленый тренд: какие украшения выбрать для елки к Новому году 2025 21:00"Тусовалась с панками": Ксения Бородина рассказала о своем тяжелом детстве без отца 20:56Пенсия за январь 2025 - график выплат на карту Сбербанка 20:22Мужской день для женщин: 9 фото горячих красавцев Голливуда 18:44Мужские страхи в постели и как их преодолеть вместе 16:48Погода на январь 2025 в Москве и Московской области 16:26Стритстайл подружился с высокой модой? 15:29Модный лунный маникюр 2024: от нежного нюда до ярких дизайнов 14:31Винный этикет: как держать бокал, дегустировать и выглядеть уверенно 12:38Какой будет курс евро в январе 2025 года 12:19Женатый Natan заявил, что хотел бы ребенка от Лерчек: "Это было бы по любви" 10:43Радости неспешных путешествий: почему slow travel становится новым трендом
  1. Консультации
  2. Личные проблемы
  3. Рубрикатор

Хочу изменений в жизни, но не знаю, с чего начать

Здравствуйте. Надеюсь на вашу помощь. на ваш совет. Сейчас я стала понимать, что нахожусь в постоянном напряжении, замыкаюсь в себе, ничего не хочу, и хочу изменить кардинально всю свою жизнь одновременно, но с чего начать, не знаю... Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению. Анализирую себя и совсем себе не нравлюсь: внешность, образ жизни... Я стала замкнутой и неуверенной в себе. Возможно, что на это еще и влияет моя семья и люди, с которыми я живу. А живу я с гражданским мужем, моей мамой, бабушкой и ребенком. С гражданским мужем мы уже 8 лет вместе, но до свадьбы так и доходит - говорит, что его и так все устраивает, а меня это расстраивает, я хочу серьезных отношений, а не этого сожительства. Проблема еще и в том, что в последний год он стал интересоваться другими девушками, знакомиться с ними, переписываться, даже гулять, но говорит, что это просто так, а любит меня. Я пыталась объяснить, что мне от этого плохо, больно, что так не должно быть... Сейчас вроде бы все налаживается, но меня все время преследует мысль, а вдруг он сейчас не на работе, а с кем-то, а вдруг это не коллега по работе, а очередная новая знакомая - я в постоянном напряжении. С мамой отношения у нас плохие уже давно, еще с момента моего взросления. Все это время она пытается навязать мне свой образ жизни - когда есть, что есть, когда вставать, когда ложиться спать, что надо делать. А когда у нас родился ребенок, то это перешло все границы, она стала ходить и орать, что мы ничего не умеем, что мы все делаем не так, как нормальные люди, что мы угробим своего ребенка. Хотя нашему ребенку 4 года - абсолютно здоровый жизнерадостный ребенок, который уже катается и на лыжах, и на коньках, знает буквы, цифры, формы, цвета (в общем, все, что должен знать ребенок ее возраста). Мы с ребенком ходим в музеи, в кино, в цирк, в парки, в зоопарк, ездили на море (выслушали при этом, что мы безответственные, и она там обязательно будет голодная, чем-нибудь отравится и прочую гадость). Почему человек не может понять, что мы уже не малые дети, у нас своя семья со своими устоями, поведением? Почему я должна жить так, как хочет она? С бабушкой не могу сказать, что отношения тяжелые, но она тоже считает, что если уже есть ребенок, то надо только за ним убирать, стирать, готовить, сидеть дома и забыть о себе и своих желаниях абсолютно... Она выслушивает меня, а потом по-предательски шепчется с матерью и высказывает свое мнение. В общем, атмосфера в доме ужасная. Никто не хочет друг друга понимать, уважать... У меня почти нет друзей - когда я родилась, то они сами куда-то все подевались, осталось только две подруги, которым я могу довериться... Не могу найти работу. Понимаю, что надо искать, надо работать, но нахожу и нахожу массу недостатков - далеко от дома, маленькая зарплата, не справлюсь, неудобный график... хотя до этого могла очень хотеть устроиться именно туда. Прохожу собеседование, меня принимают, а я отказываюсь, а потом жалею... Что это может быть? Почему я так себя веду? У меня нет опыта, маленький ребенок, среднее-специальное образование, и найти что-то очень нелегко, но даже если и нахожу, пячусь назад... Смотрю на других девушек в магазинах, в кафе - они работают и продавцами, и официантками, и ничего... А я ищу что-то невообразимое... Сама не знаю, чего хочу, кем хочу работать... Как мне быть? Я так хочу все изменить. Быть раскованной, жить так, как я хочу, а не думать, а что скажет мать? бабушка? еще кто-то? Я хочу нравиться себе, открыто радоваться, танцевать, если хочется - сейчас я так не могу - я кажусь смешной, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной... Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем, но пока от этого никуда не деться (например, жить с мамой, с бабушкой), как научиться не обращать внимание на их навязывание мне другой жизни, абстрагироваться от этого? Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Это очень тяжело.

Марина, Россия, Тверь, 24 года
Екатерина Кондратьева

Екатерина Кондратьева

Психолог-консультант
Ответ : Во-первых, хотелось бы вам подсказать, что прежде всего вам нужно понять, зачем вы себя удерживаете от активных действий в направлении изменений. Что это? Страх возможных неудач? Откуда выросла ваша неуверенность в собственных силах? Осознаёте ли вы, что уверенность можно присвоить ТОЛЬКО в результате активных действий и никак иначе. Чем больше вы попробуете в жизни, тем больше уверенности будет у вас. Потому что уверенность — это опыт, это знание о себе, что вы сумеете преодолеть препятствие, которое появляется перед вами. Но вы никогда не узнаете, на что вы способны, если не попробуете. Неважно, что может с первого раза не получиться, пробуя снова и снова, не опуская рук, в какой-то момент вы найдёте то, чего хотите, сумеете добиться желаемого. Во-вторых, очевидно, что вы ждёте некой поддержки от родственников, но получаете критику, недовольство и потерю интереса к вам, в частности от вашего мужа, который начал интересоваться другими женщинами. Задайте себе вопрос, с чего ваше близкое окружение должно к вам проявлять интерес, если вы сами себе неинтересны? Отчего у них должно появиться уважение к вам, если вы сами для этого не прикладываете никаких усилий? Ведь никто кроме вас не знает вас лучше, более того, никто кроме вас не может относиться к вам с большей любовью, вниманием и старанием, нежели вы сами. Примите это для себя. Чтобы помочь себе, попробуйте разработать план действий на ближайший год. Постарайтесь проявить силу воли и спартанский характер по отношению к себе. А именно, составьте подробный план тех изменений, о которых вы мечтаете. Например, 1. изменение или внесение корректив во внешний облик; и пропишите подпункты, что вам нужно для этого сделать, т.е. 1.1. спорт-нагрузка 3 раза в неделю — 1,5 часа, 1.2. изменение стрижки; 1.3. уход за кожей, 1.4. и.т.д. Просчитайте, какое количество средств и трудозатрат требуют от вас все изменения. В итоге, получите некий «бизнес-план собственной жизни» на предстоящий год. Как только он будет готов, выбирайте любой пункт из него и действуйте, не ждите, не сомневайтесь, а действуйте, даже через не хочу и не могу, просто на силе воли. Осуществив одно, вычёркивайте пункт или подпункт, и беритесь за следующий. Уверяю вас, когда вы заметите перемены в себе, как только почувствуете, что начали действовать, вам будет проще планировать и действовать, т.к. будут появляться уверенность и уважение к себе самой. А спустя время новый образ жизни войдёт в привычку. Не ждите, действуйте уже сегодня, попробуйте попасть сегодня же или завтра на урок танцев. Когда вы вновь обретёте себя, перестанете зацикливаться на своих недостатках, у вас также появится время оглянуться вокруг и начать замечать реальных людей, и обнаружить, что многие из них максимально доброжелательны и настроены на общение, а не на то, чтобы выискивать чужие недостатки, ведь у них своих множество:) Удачи!

С уважением, Екатерина Кондратьева