Как похудеть быстро?

У меня такое дело, мне 15 лет, вешу я 68-70 кг, при росте 157 см, похудеть не получается, а похудеть надо срочно. Я каждыми днями гуляю, дома почти не сижу, катаюсь на роликах и пью воду. Как можно похудеть быстро??

Наташа, Юрга, Кемеровская обл., 15 лет

Круглова Наталья

Практикующий врач-диетолог

Ответ : К сожалению, при быстром снижении веса вес часто возвращается обратно. Поэтому я рекомендую не быстро, зато навсегда решать эту проблему. Для начала проработай свои ужины. Для вечернего приема пищи подойдут овощи (исключая картофель), зелень, молочные продукты низкой жирности или источники белка (нежирная рыба, птица, морепродукты). Можно попробовать разгрузочные дни, например, фруктовый или овощной день. Однако, не стоит устраивать их чаще 2 раз в неделю.

С уважением, Круглова Наталья

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 21 ноября