Как похудеть в 12 лет?

Ответ : Есть ли избыток веса или нет, сложно судить только по весу, не зная твой рост. Возможно это вариант твоей нормы. В любом случае общие принципы правильного питания не помешают никому. Уделяй больше внимания овощам и фруктам - не менее 400-500 г в день. Старайся есть регулярно, не делая больших перерывов. Оптимально если между приемами пищи будут проходить 3-3,5 часа. Не забывай про перекусы. На перекус можно использовать свежие фрукты, молочные напитки или сухофрукты.

С уважением, Круглова Наталья