Если ты пытаешься похудеть, но дело не движется, возможно, твоему организму не хватает витаминов. Вот на какие вещества нужно обратить внимание.
Иногда, пытаясь сбросить лишний вес, одной диеты недостаточно, проблема может заключаться в дисбалансе витаминов. В аптеках есть недорогие, но эффективные витамины для похудения. Однако перед применением витаминов проконсультируйтесь с врачом.
Витамин С
Один из самых важных витаминов, требующихся организму. Благодаря ему происходят такие важные процессы:
- укрепление иммунных сил;
- сжигание лишнего холестерина;
- активизация внутриклеточных обменных процессов.
Витамин С часто принимают для похудения, и к тому же он эффективен для профилактики простудных сезонных заболеваний.
Отзывы о нем в большинстве своем положительные:
Евгения:
"Проконсультировавшись с диетологом, поняла, что витамин С очень необходим организму не только в период сезонных заболеваний, но и для поддержания физического и психического здоровья в период похудения. Витамин С не употребляют как самостоятельное средство для сброса лишнего веса, но это ключевое вещество, без которого организм не справится".
Инесса:
"Почему витамин С необходим для похудения? А все потому, что иммунитет становится крепче и нормализуются обменные процессы. Учеными доказано, что это вещество помогает глюкозе усваиваться и преобразовываться в гликолиз (энергетическое вещество), а не откладываться в тканях в виде жиров".
В аптеках цена на витамин С за 1 упаковку №50 (500 мг) составляет от 90 рублей. Но получить его также можно из простых продуктов:
- шиповник;
- черная смородина;
- цитрусовые;
- облепиха;
- лук;
- свежие томаты;
- киви;
- красная рябина;
- цветная и брюссельская капуста;
- картофель;
- печень.
Несмотря на то, что многие продукты содержат в своем составе нужный витамин, большую его концентрацию можно получить, употребляя аптечный препарат.
Есть ряд противопоказаний, когда витамин С может навредить здоровью. Это наличие таких диагнозов:
- катаракта;
- сахарный диабет;
- гипертония;
- почечная недостаточность.
При беременности витамин употребляется с осторожностью, так как особенно на первом триместре есть вероятность отторжения плода.
Тоналин (Solgar)
Компания Solgar производит биодобавки, которые рекомендуется употреблять для похудения. Препараты данного производителя уже более 10 лет широко используется клиентами, желающими сбросить лишний вес.
Есть несколько востребованных средств, но мы рассмотрим наиболее эффективные и максимально безвредные витамины для похудения Solgar Тоналин. Цена КЛК (конъюгированная линолевая кислота) за 60 капсул дозировкой 1300 мг в среднем составляет 1500 рублей.
Это достаточно дорого и отзывы потребителей о нем различные:
Ольга:
"Мне очень помог препарат. Продолжительное время пыталась сбросить вес, изнуряла себя спортом и различными диетами, но эффекта не было. Диетолог назначила курс Тоналина, и действие пошло."
Инна:
"Если хотите выбросить деньги на ветер, тогда, конечно, покупайте. Но результата «0», действие БАДа не оправдано и фармакологически не подтверждено."
В состав препарата входит КЛК (конъюгированная линолевая кислота) и сафлоровое масло. Тоналин считается БАДом и его действие заключается в следующем:
- расщепление жиров;
- стимуляция метаболических процессов;
- распределение липидных отложений в мышцы;
- регуляция жирового и энергетического баланса.
При похудении препарат назначается уже на конечном этапе. Цель его применения – исключение вероятности набора веса в дальнейшем.
К приему Тоналина есть противопоказания:
- беременность;
- лактация;
- индивидуальная непереносимость компонентов БАДа.
Побочных явлений от приема витаминов для похудения Solgar Тоналин не выявлено.
Пиколинат хрома
Сжигание жиров невозможно при высоком уровне инсулина. Поспособствовать этому процессу помогут витамины с хромом для похудения. Существует много названий медицинских препаратов на основе этого вещества и цена их различна, варьируется от 300 руб. до 3000 руб. Пиколинат хрома – это биоактивная добавка, которая получила массу положительных отзывов и широко используется для сжигания лишнего веса.
Изначально препараты, в составе которых содержится хром, назначались при повышенном уровне сахара в крови с целью предотвращения развития сахарного диабета. Затем их использовали для увеличения скорости роста мышечной массы у тяжеловесных спортсменов. Сейчас применяют с целью похудения.
В состав БАДа входит активное вещество хром, повышающее восприимчивость клеток к инсулину, понижающее концентрацию сахара в крови, подавляющее аппетит и тягу к сладостям. Также в составе содержится дополнительный компонент пиколиновая кислота. Она не способствует сжиганию жиров, но стимулирует усвоение клетками активного вещества хром.
Пиколинат хрома обладает такими действиями:
- подавляет возбудимость;
- нормализует ночной сон;
- усиливает выносливость организма;
- снижает синтез гликозированных белков;
- профилактика глаукомы.
Если БАД принимается с целью похудения, то эффект будет достигнут только в комплексе с правильным диетическим питанием и активными физическими нагрузками.
Несмотря на множество положительных характеристик, препарат имеет побочные явления и противопоказания.
Побочное действие:
- головная боль;
- тошнота, иногда переходящая в рвоту;
- усиленный метеоризм;
- зуд, высыпания, жжение на кожном покрове при передозировке.
В опасных случаях передозировка может привести к бронхоспазмам и синдрому Квинке.
Противопоказания к применению:
- беременность, лактация;
- почечная и печеночная недостаточность;
- болезнь Паркинсона;
- индивидуальная непереносимость хрома;
- возраст до 16 лет и старше 65 лет.
Цена на БАД зависит от производителя и количества капсул в упаковке:
- Пиколинат хром Турбослим «Эвалар», капс. № 90 – 600 рублей.
- Пиколинат хром Турбослим «Солгар», капс № 90 – 1300 рублей.
- Пиколинат хром Турбослим «Солгар», капли 50 мл – 150 рублей.
- Пиколинат хром Плюс, капс. № 120 – 2800 рублей.
Отзывы Пиколинат хром получил положительные:
Регина:
"Очень помог этот препарат. Я люблю сладкое и отказаться от него мне очень тяжело, но с Пиколинат хром я забыла о том, что сладкоежка. Вес стремительно пошел вниз, при том, что занимаюсь спортом всего 2-3 раза в неделю."
Анна:
"Начала принимать Пиколинат хрома только с целью отказаться от сладкого и мучного. И результат я отметила уже через 2 недели. Любимые сладкие вкусняшки мне теперь кажутся непривлекательными, а организм требует теперь овощей и фруктов."
Несмотря на положительные стороны препарата, принимать его следует только в дозировках, назначенных врачом.
Витамины очень благотворно влияют на организм в целом, использование их для похудения – это дополнительная мера к правильному питанию и активному спорту. В аптеке можно найти множество различных средств, которые стимулируют метаболические процессы, улучшают общее самочувствие, нормализуют сон, активизируют работу мышц. Но перед использованием любого витаминного комплекса или БАДов нужно проконсультироваться с врачом.
Источники:
