Мята: польза и вред для организма

Одна из популярных разновидностей трав не только характеризуется приятным вкусом, но и широко применяется в народной медицине. О пользе и вреде мяты для организма обязательно стоит узнать перед тем, как включить ее в свой рацион. В этой статье Клео.ру рассмотрит все важные моменты, которые помогут вам составить детальное представление о свойствах данного растения.

Полезные свойства мяты

Польза мяты обусловлена уникальным составом этого растения. В ней содержатся такие вещества:

• ретинол, способствующий улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
• аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет;
• рибофлавин, отвечающий за стабилизацию обменных процессов в организме;
• пиридоксин, стимулирующий кровообращение мозга;
• железо, крайне важное для процессов кроветворения;
• магний, влияющий на нервную систему и снижающий ее возбудимость;
• лизин, способствующий улучшению памяти.

Также в составе растения имеются ниацин, фолиевая кислота, калий, триптофан, марганец, аргинин, валин, розмариновая кислота.

Мята относится к числу природных антиоксидантов, которые замедляют активность раковых клеток. Также среди лечебных свойств мяты стоит отметить:

• успокаивающее действие, снижение психологического напряжения;
• противовоспалительное, противомикробное свойства;
• способствует снятию спазм, снижению чувствительности болевых рецепторов;
• улучшает процессы пищеварения, обладает желчегонным действием;
• способствует улучшению кровообращения;
• мята эффективна при диетах, поскольку снижает чувство голода;
• для женщин растение полезно тем, что уменьшает болезненные ощущения при менструациях, во время беременности снижает тошноту при токсикозе;
• для мужчин мята является природным афродизиаком;
• детям от года можно давать чай с мятой, чтобы уменьшить тревожность.

Вред и противопоказания

Хотя растение и обладает многочисленными полезными свойствами, в некоторых случаях его стоит применять с осторожностью. Это относится к людям, деятельность которых требует высокой концентрации внимания, к примеру, водителям. Мужчинам рекомендуется предпочитать не чай с мятой, а аромамасла с добавлением этого растения при лечении эректильной дисфункции. Это обусловлено тем, что при передозировке можно достичь противоположного эффекта – замедления активности сперматозоидов, снижения выработки тестостерона. Для людей, страдающих от алкогольной зависимости, противопоказано употребление спиртовой настойки с мятой.

К противопоказаниям мяты относятся следующие:

• аллергическая реакция на растение;
• геморрой;
• артериальная гипотония;
• варикозное расширение вен ног.

Способы употребления мяты

Растение широко применяется в народной медицине, кулинарии и косметологии. Раскрыть полезные свойства растения удастся, если употреблять ее такими способами:

• в виде чая или просто теплой воды, в состав которой добавляют мяту и лимон;
• в виде ингаляций, помогающих при заложенности носа. Для этого мяту заливают кипятком и дышат над жидкостью с парами ментола;
• в качестве заправки к салату, в который можно добавить несколько листочков мяты;
• в виде льда с листьями растения, который можно класть в холодный чай или лимонад;
• в виде отвара для полоскания десен, оказывающего успокаивающее действие;
• в виде эфирных масел (несколько капель добавляют в крем, шампунь, при принятии ванны);
• в виде освежающего тоника для лица. Для этого измельченные листья мяты заливают холодной водой, отправляют на час в холодильник, после чего протирают этой жидкостью лицо.

Подведем итог

Теперь вы знаете, какую пользу для организма принесет мята и какой возможный вред она окажет. Изучив все эти моменты, вы сможете принять взвешенное решение о том, стоит ли включать в свой рацион это растение. В любом случае помните об умеренности и соблюдайте дозировку, чтобы не добиться противоположного эффекта.