Труд женщины подобен труду садовника

Часть вторая

Жрицы культа Тела
Если тебе кто-нибудь скажет, что мужчинам наплевать, какая у тебя попка, и вообще они не любят худых, а любят толстых - не верь. Может, они их и любят где-то глубоко в душе, но голодными взглядами провожают худых, длинноногих и политически грамотных. Я лично наблюдала проход нашей группы мимо тренирующихся мужиков, и могу составить объективную картину: смотрят на стройных. Печальный факт - в борьбе за выживание в современном обществе побеждает красивейшая.

Вообще спортклуб - прекрасное место для социологических наблюдений, для философских рассуждений и глобальных выводов. Например, за месяц посещений я стала замечать, что новое поколение женщин относится к собственной внешности совсем не так, как мы... Мы рассматривали свое лицо и фигуру как божеский дар, который, в принципе, не плохо бы и усовершенствовать косметикой, упражнениями. Современная молодежь воспринимает свою внешность как товар. И охотно и много инвестирует в свою красоту. Те деньги, которые мои милые сокурсницы с удовольствием тратили на походы в новые модные клубы или поездки куда-то в интересные места, современные девочки вкладывают в солярий, в фитнесс-классы, в походы к косметологу, дантисту и маникюрщицам, вовремя смекнув, что желающих вывести в модный клуб такую ухоженную красотку будет хоть отбавляй. Очень сложно сказать, правильно ли они делают, но у меня сложилось впечатление, что мы переживаем время гораздо более трепетного отношения к своему телу, чем наши предшественницы и даже (увы!!) ровесницы. Девчонки прекрасно знают, как питаться, лучше любого анализатора подсчитывают количество калорий в ста граммах любой еды, знают свой тип кожи и конституции... И все это в целом говорит лишь об одном: экономическая ситуация в России улучшилась, раз культура собственного тела так сильно и быстро развилась, пока мы с вами учились, работали, выходили замуж и жили своими делами.

С дороговизной подобных мероприятий ничего невозможно поделать. Здесь нужно либо становиться состоятельной женщиной, либо искать спонсора. Я выбрала третий путь. Я уговорила свое начальство оплачивать спортивные занятия всему женскому персоналу фирмы. Аргумент мой был не прошибаем: вот вы, уважаемый Иван Иваныч, и на байдарках плаваете, и на картинге гоняете, и в футбол с сотрудниками играете, и все за счет фирмы, а ведь сотрудницы тоже хотят быть спортивными и красивыми!! Иван Иваныч подумал, что сотрудников у него аж 30, а сотрудниц всего лишь пять, да и оплатил половину наших занятий аэробикой. Говорит, пусть наши девушки тоже оздоравливаются, мне не жалко! Только учтите, собственноручно теперь раз в месяц буду делать замеры - чтобы не вздумали толстеть! До замеров дело не дошло, а вот мой спорт теперь мне стал в три раза дешевле. Попробуй и ты раскрутить шефа на "социальные льготы".

Диетические экзерсисы
Очень сложный и интересный момент - питание во время тренировок. Сначала я думала, что просто начну тренироваться, а кушать буду столько же. Но так как после тренировок дико хочется лопать, то я поняла, есть СТОЛЬКО ЖЕ не удастся. Приходишь домой, и после положенного обезжиренного творожка легко проскакивают пара бананов, колбаска, жареная картошечка с мужниной тарелки и пол-литра виноградного сока (это, кстати, 340 Ккал - как шоколадка). И все на ночь. А утром ускорившийся метаболизм требует яичницу, кашку и три бутерброда с паштетом (утром же все так хорошо сгорает, поэтому кусок яблочного пирога не засчитываем). Короче, в один прекрасный день я поняла, что если не перестану вести себя в том же духе, то скоро буду самым толстым в мире мастером спорта по аэробике. Надо было что-то делать, и я, как девушка с образованием, полезла читать о проблеме. Слава богу, почитать есть чего, и в том же интернете, и в книгах.

В голове у меня все перемешалось, поэтому отослать к каким-то определенным источникам я вас не могу. Да и бесполезно это. Каждая женщина худеет индивидуально. Что для одной - полезный совет, то для другой - форменное издевательство. Вот только застряли некоторые факты. Например, один автор пишет, что за час работы на компьютере человек сжигает 140 Ккал: "...Считать калории тоже полезно. За день можно съедать не больше 1700 ккал. А вот некоторые цифры о том, какое количество калорий мы тратим за 1 час:
печатаем на компьютере - 140;
стоим - 105;
идем - 200;
быстро идем - 300;
бежим - 570;
плывем - 500;
поднимаемся по лестнице - 1100.

То есть ты 8 часов на работе ванечку валяешь, а 1120 килокалорий - как с куста! Далее этот оптимист утверждает, что одно занятие степ-аэробикой (как раз то, чем я три раза в неделю занимаюсь) равняется по нагрузке пробежке на 20 километров средним темпом. Я на минуту представила, как я бегу средним темпом 20 километров (это ровно от моего дома до работы) и у меня подкосились ноги. Мне сложно поспорить с автором, как говорится, "я не в материале". Абсолютно неопровержимым мне показалось такое его утверждение: чем больше вы двигаетесь, и чем меньше вы едите, тем больше худеете. Что тут еще добавить? Приходится менять подход к жизни в целом и к еде в частности. Только так можно добиться хоть чего-то.

Очень сложно расстаться с правилами, привитыми в раннем детстве: что мужа надо кормить много, плотно и разнообразно. Что при этом волей-неволей соблазняешься сама. Что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. По секрету вам доложу, что только у самых примитивных мужчин, стоящих на первых ступенях эволюции, путь между сердцем и желудком так короток. Я думаю, что такие "кишечно-полостные" мужчины уже вымерли, и современную продвинутую женщину уже не должны интересовать.

Теперь я ем мало и очень переборчиво. Утром вместо традиционного на нашей работе "twelve o'clock", сопряженного с поглощением всяких плюшек, я пью стакан кефира. Потом нормальный обед. Никаких перекусов. В шесть мы идем с подружкой в кафе, обсуждаем стратегию наших совместных нападений на магазины, тактику завоевания ее новых кавалеров и технику удержания моего ненаглядного супруга. В кафе не съешь незаметно всю сковородку еды, и не подметешь всю салатницу. Не побежишь и за добавкой: перед подружкой неудобно, да и лень... А вечером дома с мирно ужинающим мужем - чай. И хотя ужин его упростился до неприличия, да и каждый потерянный килограмм мой супруг провожает чуть ли не со слезами, однако даже он заметил, какая я стала веселая, легкая и активная. Такая же, как была в 19 лет, когда мы с ним познакомились.

Общее впечатление
Хотелось бы мне сказать, что я теперь хороша собой, как богиня. Мои параметры за полгода вернулись к былым 88-62-93, я загорела в солярии, косметолог подобрал мне такую систему ухода за кожей, что прыщи меня перестали посещать, а морщины не знают еще о существовании моей мордашки. И умом понимаю, что я - практически эталон... Но! Нет пределов совершенству. Теперь мой тренер работает над тем, чтобы несколько улучшить тренировками форму груди и немножко накачать мышцы икр. Так же меня не устраивает форма кистей рук. Но тренер, как вы понимаете, здесь не при чем, а вот женщины полностью довольной своей внешностью не существует.