Сильно выделяются лопатки

Когда я стою по стойке "смирно", руки по швам очень сильно выделяются лопатки. Помню, я в детстве делала какие-то упражнения, спала на твёрдых поверхностях, чтобы исправить это положение. Но ничего не помогло. Особенно видно, когда надеваю майки на тонких шлейках или обтягивающие вещи. Что делать?!

Елена, Минск

Ольга Яковлева

Имидж-консультант, сертифицированный бизнес-тренер

Ответ : Возможно, это особенность вашего телосложения. Попробуйте сделать осанку - выпрямить спину, расправить плечи, втянуть живот, собрать ягодицы... Даже так лопатки продолжают торчать? Если "да", то придётся подбирать с учётом этой особенности гардероб. Если лопатки "спрятались", то просто следует поработать над осанкой: контролировать сознанием, делать упражнения на укрепление мышц спины: 1 "мостик" из положения стоя, "мостик" из положения лёжа, встать из положения "мостик". 2. Берёзка 3. Ляжте на живот, руки вытянуты вперёд. Поднимаем верхнюю часть туловища, бёдра плотно прижаты к полу. Удачи!

С уважением, Ольга Яковлева

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября