Топ новостей недели
Юрист Катя Гордон высказалась об Анне Седоковой после смерти бывшего мужа
Ксения Бородина рассказала об отношениях с бывшей женой Николая Сердюкова и их дочерью
Дизайнеры показали свадебное платье Ланы Дель Рей и рассказали о процессе пошива
"Буду любить вечно": Седокова обратилась к покойному Янису Тимме спустя неделю после трагедии
Лента новостей
Пятница
27 декабря
18:01Воздушное пюре на новогодний стол: как добиться нежности и легкости
17:04Тренды мужских стрижек 2025: новые горизонты стиля
17:00Как выбрать спортивную секцию для ребенка: советы для родителей
15:57Как подготовиться к новогодней ночи: бьюти-план на последние дни года
14:28Все на лыжи: 5 зимних видов спорта, полезных для фигуры и женского организма
12:55Топ-10 подарков для детей на Новый год 2025
11:48С пользой для души и тела: как качественно провести новогодние выходные
10:45Дуа Липа выходит замуж за Каллума Тернера
10:11Само вряд ли пройдет. Избавляемся от постакне
08:36Анна Asti рассказала об отношениях с мужем после слива интимных фото
04:00Тренд на макраме в интерьере: 5 идей, как украсить пространство чем-то плетеным
00:00Как обрести новогоднее настроение: 10 нестандартных идей
20:49Что приготовить на Старый Новый год 2025
20:32Бьюти-новости декабря 2024: самые интересные новинки
20:11Что подарить мужчине на Новый год 2025: оригинальные идеи подарков
18:52Юрий Колокольников тайно женился на литовской актрисе
17:08Бритни Спирс встретилась с сыновьями впервые за два года и провела "лучшее Рождество"
16:18Мужской капсульный гардероб для праздников: идеи теплых и стильных нарядов для новогодних встреч
15:26Концерт "Марка № 1 в России" покажут 7 января по каналу "ТВ Центр"
15:10Алкоголь больше не моден: что такое mindful drinking
14:13"Ведите следствие": зрители театра превратились в расследующих убийство детективов
12:39Бейонсе выступила с дочерью Блу Иви после обвинений в адрес Jay-Z
11:20Прозрачность - главный тренд 2025 года: учимся его носить и не выглядеть вульгарно
09:16MIA BOYKA заявила, что хочет закончить карьеру на пике популярности
02:38Как выбрать искусственную елку на Новый год 2025
01:00Десерты без сахара: как побаловать себя вкусным без вреда для фигуры
22:08Рождественские поделки своими руками
21:26"Буду любить вечно": Седокова обратилась к покойному Янису Тимме спустя неделю после трагедии
20:56Лена Перминова объявила о расставании с миллиардером Александром Лебедевым
20:16Как украсить офис к Новому году 2025: создаём праздничное настроение на рабочем месте
20:05Дима Билан объяснил, почему никогда не пробует съедобные подарки от поклонников
17:31Сезон мандаринов: чем полезен этот цитрус для нашей кожи?
17:15Идеи для новогодней фотосессии 2025: создаём праздничное настроение
16:23Аэрогриль: новомодный гаджет или незаменимый помощник на кухне?
14:41Декор с историей: как выбирать винтажные предметы на блошиных рынках
13:35Анна Седокова вышла на связь после новостей о похоронах и кремации Яниса Тиммы
10:40Почему мы не высыпаемся: причины и как наладить режим сна
10:20Ксения Бородина рассказала об отношениях с бывшей женой Николая Сердюкова и их дочерью
04:00Если елку ставить некуда: стильные украшения для дома, которые создадут новогоднее настроение
00:00Осознанное отцовство: как современный мужчина может воспитывать детей
21:10Ваш литературный рай: как создать уютный уголок для чтения дома
19:35Ольга Бузова поблагодарила россиян, которые назвали ее лучшей телеведущей 2024 года
18:39История бренда Befree: путь к успеху в мире моды
17:21Сияют все: шиммеры для тела и секреты их использования
16:45Дело о непредумышленном убийстве против Алека Болдуина официально закрыто
15:55Модные тренды 2024 года, которые останутся в 2025-м
15:40Новый год на Красной площади 2025
15:305 причин посетить шоу "Тайна семьи Деда Мороза"
13:43Оранжевое вино: все что нужно знать о самом модном напитке
13:25Музыка, балет, цирк и фокусы, а еще полеты и настоящее волшебство – на одной сцене и без антракта
Посоветуйте упражнения при заболевании шейного отдела
Здравствуйте! Не могли бы посоветовать упражнения при заболевании шейного позвонка?
Нина, Андижан, Узбекистан, 37 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Вам нужно ежедневно выполнять мини-комплекс для укрепления всего позвоночника и упражнения для снятия напряжения и улучшения подвижности в шейном отделе.
С уважением, Плужник Елена
