Лента новостей
Воскресенье
18 мая
06:00Сохраняем рельеф: пляжная тренировка без лишнего оборудования
01:00Легкость и изящество: вино Сильванер для весенних вечеров
22:05День эколога 2025 — когда отмечается и как появился
20:005 неожиданных аксессуаров, которые сделают гостиную уникальной
15:00Акклиматизация на отдыхе: что важно знать, чтобы не испортить отпуск болезнями
14:00Международный день корги 2025 — когда празднуют и за что мы любим корги
10:00Носим жемчуг: трендовые дизайны ногтей в жемчужных оттенках
05:00Культурный код мужчины 30+: что отличает мальчика в худи от взрослого в футболке
00:00Идея для выходного дня: провести "Ночь музеев" в стиле рейва
21:1154-летняя Анжелика Агурбаш объявила, что выходит замуж
18:11Лиза Янковская снимется в одном фильме со звездами Голливуда
17:26Gucci представил новую круизную коллекцию во Флоренции
15:51Виталий Гогунский отреагировал на скандал из-за его слов о плохом настроении у женщин
14:38Стилист Голубева назвала трендовым образ Собчак в фуражке, которая многим напомнила салат
14:38Владимир Машков в интервью рассказал о съемках фильма "В списках не значится" и актерской миссии
12:05Джастин Бибер рассказал, подвергался ли он насилию со стороны Пи Дидди
10:49Ольга Бузова отметила 21 год на телевидении: "Мой путь был непростой"
09:20Младшая дочь Дональда Трампа, Тиффани, впервые стала мамой
05:00Как вести себя на винной дегустации, если ты ничего не понимаешь в вине
00:00Глина, солома, шерсть: новый культ натурального в интерьере
22:15Благоприятные дни для маникюра в июле 2025 года
21:37Что будет в тренде летом 2025: прогноз от победительницы шоу "Богиня шоппинга" Ксении Кожемяк
20:00Энергетики под микроскопом: что мы на самом деле пьем?
18:42Lil Pump выступит в Москве вместе с Offset
17:00Алексей Воробьев тайно женился на заслуженной артистке России
16:01Умерла советская актриса Елена Земляникина
14:27Американский ведущий Джимми Фэллон примерил образ Филиппа Киркорова в эфире шоу
11:43Курбан Омаров рассказал, что назвал сына редким библейским именем
10:57Из салона – в студию: история нижегородского бьюти-скандала вышла на федеральный уровень
10:34Виталий Гогунский заявил, что женщина не имеет права быть в плохом настроении при нем
08:50Илья Авербух публично извинился за свои слова о жене и 15-летних "женщинах"
08:12Благоприятные дни для операций в июле 2025 года
08:03Евгений Миронов: "Новое поколение смеется над предыдущим, а потом делает те же ошибки"
05:006 мест, где точно не стоит знакомиться с мужчинами
00:00Вместо шлепок: полный гайд мужской обуви на лето 2025 года
22:33Всемирный день велосипеда 2025: дата праздника и традиции в разных странах
18:58Блогер Гусейн Гасанов объявлен в розыск по уголовному делу об отмывании денег
18:20Дженнифер Лопес травмировала лицо на репетиции перед AMA 2025
18:00Пэды для лица: какие выбрать и как использовать
17:00Красная дорожка под прицелом: как менялся самый строгий дресс-код Каннского кинофестиваля
15:13Что посмотреть в июне 2025 годы: обзор самых ожидаемых фильмов и сериалов
14:41Актриса Кожевникова о скандале вокруг интервью Авербуха: "Отношений у Лизы не было"
12:09Какой ресурс у рулевой рейки и когда ее пора менять
10:55"Терпсихора в кроссовках. Танец постмодерн" Салли Бейнс: о том, как танец стал современным
10:30Хайди Клум нарушила дресс-код Каннского кинофестиваля
09:59Лунный календарь здоровья на июль 2025 года
09:20Адвокат рассказал, сможет ли сын Муцениеце и Прилучного пойти на свадьбу матери
05:00Завтрак без глютена и лактозы: 5 вкусных рецептов
00:00DIY-тренды в интерьере: как сделать пространство стильным своими руками
23:05Благоприятные дни для свадьбы в июле 2025 года
Режущая боль в пояснице при наклонах
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как мне быть. В последнее время при наклонах стала испытывать боль в области поясницы, режущую. Появляется редко, но это очень неприятно. Учусь в университете, часто сижу за компьютером. Раньше ходила на занятия "Здоровая спина", занималась поддержанием позвоночника, у меня с детства сколиоз. После занятий заметила улучшения. В данный момент не могу посещать занятия из-за занятости.
Любовь, Ярославль, 23 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
При наличии сколиоза необходимо постоянно выполнять физические упражнения, иначе вы приобретёте новые заболевания позвоночника, так как незащищенный мышцами он продолжает деформироваться. Стоя, давление на межпозвонковые диски составляет 100%, а сидя - 140%. Делайте вывод, когда вы занимались физическими упражнениями, позвоночник вас не беспокоил. Теперь, при долгом сидении нагрузка увеличилась а тонус скелетных мышц ослаблен, вот вы и имеете боль в пояснице. Возобновите занятия и боль уйдет!
С уважением, Плужник Елена
