Как лечить травму лодыжки в домашних условиях?

Добрый день. Примерно месяц назад я бежала и сильно подвернула ногу в области лодыжки, к врачу не обращалась - не могла наступать на ногу пару дней, был отек. Из лечения прикладывала холод и делала тугую повязку. Со временем опухоль ушла, подвижность восстановилась и боль ушла. Сейчас (месяц спустя) опять больно наступать на ногу, образовалась небольшая гематома с внутренней стороны лодыжки. Что посоветуете сделать? Можно ли лечить в домашних условиях? Нужно ли ограничить нагрузки? (Занимаюсь бегом - 10 км три раза в неделю)

Александра, ЮАР, 27 лет

Белянина Елена Олеговна

Хирург-флеболог-лимфолог, врач-хирург первой категории

Ответ : Нагрузки нужно ограничить. И обратиться к врачу ортопеду-травматологу очно. Исключить вывих, перелом и т.д.

С уважением, Белянина Елена Олеговна

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября