Лента новостей
Вторник
15 июля
16:06Мария Кожевникова объявила о возвращении в сериал "Универ"
14:24Бренд Loro Piana обвиняют в незаконном использовании труда мигрантов
13:50Жене Роберта Паттинсона Сьюки Уотерхаус потребовалась операция
11:49Актрису Риз Уизерспун засняли целующейся с миллиардером Оливером Хаарманом
09:03Рита Дакота призналась, что полностью прекратила общение с бывшим мужем Владом Соколовским
08:28Лунный календарь здоровья на сентябрь 2025 года
05:00Креманка, флейта или тюльпан: бокалы для игристого и все, что нужно о них знать
03:00Что-то пошло не так: 9 сигналов нарушений ментального здоровья
00:00Как полюбить себя мужчине: честно про самооценку, комплексы и принятие
22:48День арбуза 2025: история праздника и плода
21:42Виктория Исакова высказалась о смерти Юрия Мороза и объявила о запланированной панихиде
20:23Как освежить интерьер в родительском доме, не обидев близких
18:45HBO опубликовала первое фото со съемок сериала о Гарри Поттере
18:30Это не мода, это арт-объект: самые безумные изобретения дизайнеров
17:50Звезда "Белого лотоса" Эйми Лу Вуд играет жену Достоевского в фильме "Идиоты"
15:26Художница и режиссер Юлдус Бахтиозина: "Русский фольклор – один из главных источников вдохновения"
14:45Настя Ивлеева после отмены снялась в реалити-шоу о деревенской жизни
14:18Благоприятные дни для свадьбы в сентябре 2025 года
10:16На 93-м году жизни скончался режиссер Александр Митта
09:51Дженнифер Энистон подтвердила отношения с коучем Джимом Кертисом
08:21Магнитные бури в сентябре 2025 года
06:00Рожденный в гармонии с природой: бренд SMORODINA и его история
02:00Остается выбрать: 4 вида аппаратного массажа для тела
23:56День ВДВ 2025: история и традиции праздника
22:52Международный день пива 2025: история и интересные факты о пенном напитке
21:00Маммопластика после родов: как вернуть уверенность в себе
16:00Что не так с вашей гостиной? 7 признаков, что интерьер "не работает"
11:00На природу за искусством: выставки под открытым небом в Москве и Подмосковье
09:25Гороскоп для женщины Рыбы на сентябрь 2025 года
06:00Вся правда о йогуртах: от глупых вопросов к полезным открытиям
01:00Когда она выше и сильнее: мужской взгляд на нестандартную пару
00:50Гороскоп на сентябрь 2025 года для женщины Водолей
22:26Международный день дружбы 2025: история и идеи для поздравления
21:23Международный день тигра 2025: история и интересные факты
20:00Привет, ромашки! Свойства полевого цветка для красоты волос и кожи
15:00Спортзал или домашние тренировки: что выбрать тем, кто хочет похудеть
10:00Интервью с Зорикто Доржиевым: "Моменты творчества не имеют физически объяснимой природы"
05:00Модные итоги недели: миллиарды, новый бренд Джастина Бибера и свержение короля Forbes
00:00Сидр: как выбрать и пить ставший популярным напиток
20:56Марк Эйдельштейн прыгнул с парашютом и назвал небо над Окой лучшим местом на Земле
20:39День Крещения Руси 2025: история, традиции праздника, его религиозное и культурное значение
20:00Вред куркумы: почему популярная специя может быть опасной
18:4091-летний Джорджо Армани появится на сентябрьской Неделе моды после болезни
16:13В Москве состоялась иммерсивная презентация EP-альбома Елены Jaya
14:27День Нептуна 2025: история, традиции и идеи для праздника
12:14На Канье Уэста подали в суд за сексуальное насилие
09:39Первую сумку Джейн Биркин Hermes Birkin продали на аукционе за 8,6 млн евро
08:44Джастин Бибер анонсировал выход нового альбома на фоне слухов о разводе с женой
08:00Гороскоп для женщины Козерог на сентябрь 2025 года
05:00Им здесь не место: 9 предметов на кухне, которые только захламляют пространство
Форма голени
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения мне нужно делать, чтобы икры стали худее, ну хотя бы чуть-чуть. Чтоб они не увеличивались, а уменьшались. Я один раз в неделю хожу на степ и 2 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Может, мне чего-то следует избегать?? Питаться стараюсь правильно. спасибо!
Маша, Москва, 25 лет
Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Изменить форму голени крайне сложно. Особенно уменьшить ее в размере.
Попробуйте выполнять большое количество повторений (20-25) в упражнении на икроножные мышцы при работе в тренажерном зале.
Занимаясь степ-аэробикой следите, чтобы пятка всегда опускалась на пол, когда Вы сходите со степа.
И не забывайте о растяжке икроножных мышц.
С уважением, Алена Тропотяга
