Как перестать копаться в прошлом?

Здравствуйте, Антон! Скажите, пожалуйста, как перестать копаться в себе, перестать возвращаться в прошлое. Головой все понимаю, а ничего не могу с собой сделать. Знаю, что надо жить настоящим, что прошлое затягивает, перечитала много книг по психологии, пересмотрела много документальных фильмов - ничего не помогает. Окружающие говорят, что мудрая, что даю умные советы - а с собой справиться - не получается! Понимаю, что чтобы ответить на этот вопрос, надо знать о жизни человека с самого детства - но, может, вкратце получится дать ответ. Заранее Благодарю!

Lana4, USA, New-York, 37 лет

Несвитский Антон Михайлович

Психолог, специализация: психосоматика

Ответ : Вкратце ответить можно только так: а ЗАЧЕМ вы копаетесь в нем? Какие там болезненные эмоции вы снова проживаете? Если это, например, обиды - надо искать способ их выплеснуть. Можно годами себе задавать вопросы "почему он/она так со мной поступил/а", но можно направить свои усилия на другое - на избавление от этих переживаний. Они будут давить вас, пока вы их не выплеснете. Можно громко высказать все воображаемым обидчикам, можно бить тарелки, подушку, писать письма и сжигать их. Если вы перечитали много книг по психологии - вы без труда найдете себе подходящие методики. Это ответ на вопрос как - действовать, выгружать из психики то, что давит, проговаривать и прорабатывать эти чувства. И ВАЖНО делать это именно физически - через крик, или письма, или битье чего-то, важно, чтобы это имело выход в реальность. А не происходило только внутри вашей головы.

С уважением, Несвитский Антон Михайлович

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

"Просто прикололись": Катя Гордон рассказала, сколько заработала на дуэте с Лерой Кудрявцевой

Зачем поющий юрист стала записывать песни со своей подругой?

Зимний детокс: овощные смузи и супы для восстановления организма

Смузи и супы – это твои союзники в подготовке к праздникам и поддержке энергии. Так что ставь блендер на максимум и наслаждайся не только вкусом, но и результатом в зеркале!

Поберегите свои глазки: 4 проверенных способа сохранить здоровье глаз в эпоху экранов

Наши глаза – незаменимые. Да, мир становится все более цифровым, и экраны никуда не денутся, но вы можете сделать этот мир комфортнее для себя

Выбор читателей

10/11ВскРетро-футуризм: слияние эпох в современном гардеробе 11/11ПндЕго высочество кортизол: 7 способов снизить уровень "гормона стресса" в организме 13/11Срд"Маски слетают": Ольга Бузова высказалась о любовном треугольнике в шоу "Звезды в джунглях" 11/11Пнд"Шейные позвонки меня ненавидят": Сергей Лазарев о сложностях своего насыщенного графика 11/11ПндМуцениеце рассказала, насколько сильно злилась на Прилучного: "Было желание навести порчу" 11/11Пнд"Я не ожидала, это был удар": певица Глюкоза рассказала об обиде на Максима Фадеева