Хочу похудеть в области живота, бедер, попы

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, физические упражнения в домашних условиях, хочу похудеть в области живота, бедер, попы, пожалуйста? спасибо.

Регина, Алматы, 20 лет

Роман Мальков

Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Ответ : Среди упражнений для талии и бедер, которые можно выполнять в домашних условий, наиболее эффективными являются занятия с обручем. Крутите его по 15 минут в каждую сторону, желательно, вечером. В период повышенной физической активности очень важно правильно питаться. Обратите внимание на продукты с повышенным содержанием белка, например, белковый коктейль "Формула 1" от Herbalife, принимайте его перед занятием или сразу после него.

С уважением, Роман Мальков

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября