Лента новостей

Пятница 29 марта

13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России
  1. Консультации
  2. Сбросить вес
  3. Рубрикатор

Худим проблемные зоны!

Здравствуйте. Мне 21 год. Я очень комплексую из-за своих бедер. Где-то полгода назад я весила 49 кг, параметры были 85-63-88. Сейчас я вешу 52, параметры 85-67-90, а обхват бедра в самом толстом месте 52, раньше было немного меньше. Но это ужасно много. И икры у меня большие. Взяла абонемент на финтнес на год. И решила сесть на своеобразную диету. Пью теперь только зеленый чай без сахара, по 2-3 кружки в день. Вечером съедаю целый грейпфрут. И ем капустный суп, капустный салат. Все остальное ограничиваю. Похудела за неделю на 1 кг. Скажите, вредно ли это, и что из этого выйдет. Хочу, чтобы, в первую очередь, похудели бедра и живот. А, например, грудь, руки, лицо меня утраивают. Помогите. Заранее спасибо.

Елена, Москва, 21 год
Римма Васильевна Мойсенко

Римма Васильевна Мойсенко

Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ : Особенности телосложения человека предопределены генетически. Опорная скелетно-мышечная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и масса тела не являются определяющими для типа фигуры. Эта причина, почему у одних проблемная зона бедра, у других спина, живот, талия, плечи или сочетания зон. 1. Предпочтительные продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки. 2. Употреблять умеренно: дичь, птицу, жир, хлеб. 3. Употреблять редко: нежирное темное мясо, сосиски, колбасу. Такой тип питания подходит женщинам и мужчинам. 4.Супы и каши должны входить в Ваш рацион. Диета рассчитана на людей от 18 лет. Курс диеты - месяц. Подходит полувегетарианская диета. Также улучшается структура волос, ногтей, кожи. Понедельник. Завтрак. ½ пачки творога 0% жирности с зеленью. "Гидромель" - в стакан воды теплой или комнатной температуры добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку меда. Готовится в домашних условиях и сразу же выпивается. 1 хлебец "Фин-крисп" (ржаной). Обед. - суп овощной – 200 гр. Фасоль с зеленым салатом (зелень, растительное масло). Хлеб зерновой, 1 кусочек. Травяной чай. УЖИН. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом. Куриное филе 100 гр.. Овощной сок, 200 гр. Вторник. Завтрак - овсянка с медом, 1 ч.л. и грецким орехом. Зеленый чай. Яблоко. Обед. - солянка из картофеля, капусты, лука, помидора, грибов на растительном масле с укропом. Зерновой хлеб, 1 кусочек. Травяной чай. 16ч.груша Ужин. Куриное филе со шпинатом, 100 гр. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом, 1 ч.л. Настой шиповника. Среда Завтрак. - 1 гренка из черного хлеба с помидором, жидким творогом 0% жирности и зеленью. Каша овсяная на воде, 1 ч.л. мёда, ягоды 1 ст.л. Обед. - салат из огурца, салатного листа, яйца и тунца, заправленный 15% сметаной. Травяной чай. Ужин. голубцы с рисом и овощами. 1 шт. Томатный сок. Такой стиль питания желательно сохранять долго. Особенности приготовления блюд: варим, тушим, запекаем, ограничиваем соль, сахар, острые специи, чеснок, перец, соусы, наваристые бульоны, копчености. Нет жареной еде! Нет большим порциям! Нет добавкам! Никакой еды ночью! Завтракать обязательно! В течение дня выпивать до 2 л. простой некипяченой воды или минеральной слабощелочной («Славяновская», «Смирновская», «Липецкий бювет», «Донат».) Следим за работой кишечника. Не допускать запоров. СОН 8 часов! Если рацион устраивает по количеству и меню, можно похудеть до 3 кг. в месяц и более, если добавим фитнес, сауну, физиопроцедуры, которые можно получить в нашей клинике. Все мы разные, подобрать диету каждому поможет только опытный врач-диетолог после предварительного обследования. Вам повезет, если этот врач работает на стыке диетологии+фитнес+СПА+физиотерапии+бальнеологии+ЛФК+восстановительной медицины.

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко