Отказ от ужин чтобы похудеть

Здравствуйте! Скажите, можно ли отказываться от ужина 17-летней девушке (с целью похудеть), когда обед обычно происходит в 2 часа дня?

Лера, Пермь, 23 года

Крисько Светлана

Детская и подростковая психология, арттерапия, семейная психотерапия, тренинги.

Ответ : Не делайте этого. Если вы хотите похудеть, то питайтесь по группе крови, каждый день делайте физическую нагрузку в виде упражнений и обязательно ешьте три, четыре раза в день. Последний раз часов в 18-19. Иначе ваш организм решит, что вы решили его уморить и начнет даже из небольшого количества пищи высасывать максимум. И все, что вы потеряете за это время, не ужиная, приобретете еще больше чуть позже. Важно чтобы ваш рацион не превышал 1100 калорий. В этом – то и секрет. Ешьте, сколько хотите, только правильно и не реже трех раз в день. Можно шесть раз, но чуть-чуть и желательно раздельно. Купите литературу на эту тему. Я сбросила 15 кг. и не набираю, изучив эту проблему. Купите для упражнений книги: 1. Орловская «1100 калорий плюс 1000 движений». 2. Питер Келдэр «Секреты вечной молодости. Упражнения тибетских монахов». Желаю вечной молодости и красоты!

С уважением, Крисько Светлана

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Топ новостей недели

Лента новостей

Пятница 22 ноября