Лента новостей

Четверг 28 марта

20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы? 21:12Лолита Милявская лишила мать интернета из-за новостей о "голой вечеринке" 20:37Врач Рязанцев назвал 4 основные причины хруста в позвоночнике 20:23Ольга Бузова подогревает слухи о новом романе и возможной свадьбе 19:20Прогноз на апрель 2024 года от Василисы Володиной: период перемен и новых начинаний 18:54Кравец после теракта в "Крокусе" критикует группу "Пикник" за новые концерты
1370
800
true

Мышечные зажимы

В медицине этот раздел называется психосоматикой. Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения мышцы или группы мышц. Его называют панцирем или блоком. Чем больше в теле таких зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него тоскливых мыслей.

Здравствуйте! Меня зовут Алена Ал-Ас. Я психолог, коуч и эксперт по решению женских проблем. Да, эксперт! Не боюсь этого слова. Уже несколько лет я замечаю, что в своей работе сталкиваюсь с одними и теми же вопросами. Частично отвечаю на них в своем аккаунте в Instagram, частично в переписке и в индивидуальных консультациях. Теперь я буду вести блог на этом сайте.

Начать этот блог мне хотелось бы с очень важной темы - мышечные зажимы. Женский организм можно сравнить с самым сложным музыкальным инструментом. В нем тесно переплетены психика и физика. Все мы знаем истину, что любые физические болезни произрастают из нашего психологического состояния. Но сегодня мне хочется рассмотреть обратную связь, когда от физических зажимов у нас появляется плохое душевное самочувствие. В этой своей первой статье я только затрону тему зажимов. Если читательницам будет интересно, с радостью продолжу и рассмотрю проблему более детально.

В медицине этот раздел называется психосоматикой. Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения мышцы или группы мышц. Его называют панцирем или блоком. Чем больше в теле таких зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него тоскливых мыслей. У любой мышцы должен быть период напряжения и период расслабления. Так устроила нас природа! Зажим или блок от обычного напряжения отличается тем, что существует еще долгое время после вызвавшей его ситуации.

Так как же избавиться от него? Прежде всего, научитесь вести диалог со своим телом. Чтобы избежать проблем с физическим здоровьем, постарайтесь отслеживать свои эмоции. По возможности общайтесь с приятными людьми и вырабатывайте позитивный взгляд на мир.

Все мы хорошо знаем, что любая наша эмоция ощущается в теле. "От радости дыханье сперло, бабочки в животе, дали под дых, тяжесть на сердце, ком в горле"- все об этом. Если эмоции преимущественно негативные, то дело плохо. Любая негативная эмоция, которая регулярно повторяется, со временем создает мышечный зажим, так называемый блок. Это нарушает течение энергии в теле, ухудшает и настроение, и здоровье.

Сейчас хочу отдельно остановиться на ПЛЕЧЕВОМ ЗАЖИМЕ - грузе на плечах.
Плечи связаны с ощущением своей силы и возможностей, своего потенциала, а также с ответственностью и контролем (управлением ситуацией). Добавлю – и с чувством вины, если с этой ответственностью не справляешься. Плечи часто болят у тех, кто взваливает на себя слишком много, склонен к излишней опеке близких или борьбе за власть. Недаром говорят: «взвалить все на себя», «нести свой крест», «груз ответственности» и т.д. Плечи становятся напряженными и ригидными, когда человек берет на себя слишком много обязанностей и чужих проблем, когда ему трудно принять поддержку и переложить часть ответственности на других.

В теле зажим распространяется на плечи, воротниковую зону, руки и верхнюю часть спины.
Внешне проявляется как зажатость грудной клетки, сутулость, короткая шея, вжатая в плечи или вытянутая вперед. Нарастание так называемой холки. Зажимы в плечах сокращают шею и напрягают щитовидку, могут начаться гормональные сбои. Голос уходит в горло, появляется слезливость, возникают перепады настроения.

Что с этим делать? Во-первых, нужно на психологическом уровне осознать, что дело именно в перегрузке себя. Также нужно быть готовым отказаться от части обязанностей, которые вы сами на себя взвалили, их вполне можно перепоручить тому, кто с ними справится лучше. Например, откажитесь уже выполнять мужские обязанности, когда это может сделать муж!

Очень помогает массаж воротниковой зоны, а еще лучше -  курс массажа всего тела. Стретчинг! Сделайте процедуры для волос и массаж головы - и состояние волос улучшите, и мышечный зажим ослабите…

Если вам было интересно читать мой первый пост здесь – давайте общаться. Не стесняйтесь, задавайте вопросы в комментариях. Постараюсь рассмотреть самые главные проблемы, которые волнуют вас. Также буду рада претензиям и пожеланиям.

19 апреля 2016, 00:00