Лучший способ стать счастливее — поднять настроение кому-нибудь другому. Действует безотказно, попробуй. Это очень легко, а эффект — фантастический.
Исследователи из канадского Университета Британской Колумбии экспериментально доказали, что мы чувствуем себя лучше, когда тратим деньги на помощь ближнему, а не на собственные нужды.
В ходе опыта люди ощущали себя счастливее, покупая что-то другим, а не себе. И это не зависело ни от уровня доходов, ни от страны проживания.
Лучший способ стать счастливее — поднять настроение кому-нибудь другому. Действует безотказно, попробуй. Это очень легко, а эффект — фантастический.
123RF/melpomen
1. «Не торопитесь, я подожду»
Ты наверняка попадала в очереди в магазине в часы пик. Усталые люди нервно пытаются побыстрее рассчитаться за покупки у кассы. Некоторые чувствительные натуры затылком ощущают осуждающее молчание тех, кто стоит сзади. И изо всех сил пытаются двигаться поскорее, из-за чего роняют мелочь, не могут найти нужную купюру, дрожащими пальцами вновь и вновь пересчитывают деньги, не справляются с возрастающим волнением... Почти физически страдают от того, что задерживают остальных.
В такой ситуации можно успокоить человека, если ты стоишь за ним: «Не торопитесь, я подожду». Реакция всегда положительная: вначале удивление («Правда? Ведь все спешат?»), а затем — вздох облегчения и искренняя благодарность на лице. Ты только что подарила кому-то маленький праздник, избавила от ненужного стресса, который провоцируем мы сами.
2. «Три разных источника подтвердили, что ты щедрая, добрая и у тебя потрясающее чувство юмора!»
Часто во время перекура или обеда коллеги начинают обсуждать достоинства какой-нибудь общей знакомой. Говорят, что она очень умна, смогла разрулить непростую ситуацию, возникшую недавно в офисе. Вспоминают, как чутко отнеслась к какой-то клиентке. Хвалят её за доброжелательность, лёгкий нрав и восхищаются тем, что она всегда выглядит, как картинка в глянцевом журнале.
Отсутствующая в этот момент подруга не узнает обо всех этих комплиментах в ее адрес. Надо ей рассказать. Но как это сделать, чтобы не выглядеть слишком сладкоречивой подхалимкой? Особенно если она стоит выше по карьерной лестнице? Здесь на помощь приходит спасительная словесная конструкция: ты просто передаешь факты, изложенные другими, ничего не добавляя от себя! Ты не пытаешься польстить. За тебя всё сказали другие.
3. «Мне очень нравится звук твоего голоса!»
Просто скажи эту фразу трём своим самым близким людям. Посмотри, что произойдёт!
123RF/innervisionpro
4. «Ты — гений, простым смертным тебя не понять!»
Так можно сказать, когда кто-либо из твоих друзей или знакомых ведет себя странно. Ну, к примеру, ты застаёшь своего нового бойфренда в душе с… ковриком для йоги. Казалось бы, зачем? Или приходишь в гости к подруге, а она колдует над бутербродом, накладывает слои в строго определённом порядке: ветчина, сыр, салат, лук, и снова — ветчина, сыр, салат, лук — и так до бесконечности, в 5 слоёв!
Кажется эксцентричным? Только на первый взгляд, ведь на самом деле такой метод гарантирует, что при каждом укусе ты получишь немного вкуса от каждого из составляющих бутерброда. А твой друг? Он просто пытается экономно использовать воду и моет коврик, когда моется сам.
Все оригиналы слегка боятся реакции других людей на их странные действия. Высказать одобрение, признать, что их идея имеет смысл, в тот самый момент, когда они ожидают насмешек, — дорогого стоит!
5. «Это ужасно!»
Иногда самое лучшее, что ты можешь сделать, — перестать задавать собеседнику вопросы, когда он рассказал тебе об испытанном потрясении.
Зачем выспрашивать подробности и бередить свежую рану? Не всегда нужны даже советы о том, как исправить ситуацию: «А ты пробовала гомеопатию? Может, позвонить в такую-то клинику?» Иногда всё, что нужно человеку, — только твоё присутствие. И сопереживание, подтверждение того, что происшедшее действительно очень неприятно.
Просто быть рядом. Возможно, посидеть в тишине. Человек может быть расстроен, напуган, даже находиться в прострации после сильного потрясения. Ему нужно понимание, спокойное сочувствие и принятие случившегося как данности.
6. «Я не приглашу его на свой день рождения!»
После разрыва с мужчиной каждой из нас нужна поддержка. Попробуй пошутить: торжественно объявить подруге, что теперь её бывший навсегда исключён из списка приглашённых гостей на твой день рождения.
Мало того, что это заставит подругу рассмеяться, такой поворот в разговоре даст повод пофантазировать на тему «Мы будем веселиться и пить шампанское, а он без тебя будет питаться фастфудом и обрастать жиром у телевизора!»
123RF/Svyatoslav Lypynskyy
7. «Ты приносишь мне радость! Ты делаешь меня счастливой!»
Почему ты не говоришь эти слова тому, кто их заслуживает? Возможно, потому, что фразы кажутся банальными, заезженными. Или ты не знаешь, как человек на них отреагирует. Или твоё аскетическое семейное воспитание накладывает табу на такие признания.
Но знаешь, что интересно? Людям, которым ты отважишься сказать эти «банальности», будет по-настоящему тепло на душе. Возможно, твоя искренность поначалу застанет их врасплох — они даже попытаются скрыть переполняющие их чувства за улыбкой или напускной серьёзностью, но внутри ощутят целый фейерверк положительных эмоций!
Наберись смелости — и произнеси это! Но если не отважилась — как вариант, можешь послать смску или написать письмо.
8. «Я просто не могу принять такое решение без тебя!»
Каждому человеку хочется, чтобы его любили. Но есть еще один вид отношений, которые возникают, когда кому-то нравится ход твоих рассуждений, когда к твоему мнению прислушиваются, в твоей помощи нуждаются, без тебя не принимают решения при возникновении серьёзных проблем. Это означает, что ты вызываешь у человека одно из лучших чувств — доверие.
9. «Я видела, что Вы только что сделали! Вы восстановили мою веру в человечество!»
На улицах можно иногда увидеть неравнодушных людей, совершающих маленькие, возможно, иррациональные, но очень важные поступки.
include_more_right
Девушка, преодолевшая два лестничных пролёта на вокзале, решила спуститься вниз, чтобы помочь взобраться старику с неподъёмным чемоданом. Странный маленький человечек по собственной инициативе собирает в парке разбросанные банки, обертки и пакеты, делая город чище. Неравнодушный автомобилист притормозил у перевёрнутой урны, чтобы поставить её на место.
В суете города особо заметны эти крошечные проявления доброты. Но так мало людей, готовых подойти к незнакомцу или незнакомке, чтобы искренне поблагодарить их за то, что они делают: помогают нам увериться, что, несмотря на пугающие заголовки новостей, человеческие существа в своём подавляющем большинстве — не монстры, а добрые соседи, готовые поделиться с незнакомцем местом под зонтиком во время дождя. Пусть даже из-за этого чуть намокнет собственная одежда.
