.jpg)
Что делают мамочки, после того как приходят в себя после стресса, связанного с родами? Занимаются ребенком и думают о своей фигуре. А как справиться с оставшимися лишними килограммами? Диета? Фитнесс? По утверждению американских ученых, первое, что следует сделать – нормально выспаться. Именно таким образом можно реально вернуть утраченную стройность.
"Мы уже давно установили, что недосыпание является одной из причин ожирения у человека вообще, но теперь ясно, что пара лишних часов сна не менее важна, чем диета и физические упражнения, для того чтобы молодые мамы могли вернуть себе прежние формы", – говорит исследователь Эрик Гандерсон из калифорнийского филиала медицинской группы "Кайзер перманенте", пишет издание "Известия.ру".
Ранее исследователи из Университета западного резервного района в Кливленде выяснили, каким образом продолжительность сна влияет на женскую фигуру. В течение 16 лет ученые следили за тем, как спят и чем живут почти 70 тысяч женщин. Оказалось, что те из них, кто отводил на сон менее пяти часов, в начале исследования весили в среднем на 2,5 кг больше, чем те, кто спал семь часов и более.
Проведенное медиками исследование показало, что женщины, которые спят менее пяти часов в сутки в первые шесть месяцев после родов, через год после появления малыша весят на 5 кг больше, чем те, кому удается поспать как минимум семь часов. Под наблюдением ученых находились более 900 женщин, средний возраст которых составлял 33 года. Из них 47% родили впервые, 37% - во второй раз, и у 16% трое детей и более.
"Наше открытие наверняка заставит матерей задуматься над тем, как создать себе и своему ребенку условия для более продолжительного сна, и спешу их заверить: мы работаем над этой проблемой", – сообщил представитель Медицинской школы Гарварда Мэттью Джилмэн.