Эта овсянка невероятно вкусная, кроме того, рецепт можно адаптировать под веганов и аллергиков.
Эта овсянка невероятно вкусная, кроме того, ее еще можно адаптировать под разные типы питания. В ней нет яиц, нет сливочного масла, вместо него растительное. Молоко можно использовать миндальное, кокосовое, соевое, то есть, рецепт подойдет для веганов и аллергиков.
Также можно поэкспериментировать с ягодами. Единственное, не берите кислые — например, вишню и клюкву. И очень рекомендую сделать быстрый малиновый соус, смолов малину с сахаром, он тут очень в тему.
В оригинальной версии нужно замочить льняное семя и потом добавить его в овсяную массу. Я поступила проще, сразу подмешала в тесто льняную клетчатку, вещь полезная! Такую клетчатку хорошо употребить на ночь, просто залив водой и дав ей немного набухнуть.
Состав:
- Овсяные хлопья геркулес 2,5 стакана
- Льняная клетчатка 1 ст.л.
- Молоко 560 мл
- Кленовый сироп или жидкий мед 80 мл
- Растительное масло 1 ст.л.
- Ягодный микс 400 г (малина, черника, ежевика, черная смородина, шелковица)
- Ванильный экстракт 1 ч.л.
- Грецкие орехи или кешью рубленные 4 ст.л.
- Коричневый сахар 2 ст.л.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Корица 1 ч.л.
- Соль 1/2 ч.л.
Готовим!
1. В миске смешать овсяные хлопья, льняную муку, разрыхлитель, корицу и соль. Добавить молоко, растительное масло, кленовый сироп и перемешать. Подмешать ягоды и выложить смесь в прямоугольную или квадратную форму для выпечки слоем в 2 см. Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
2. Поверх овсянку посыпать орехами и коричневым сахаром и допечь еще 10 минут. Подавать запеченную овсянку нарезанной на куски в горячем,теплом или холодном виде с молоком, йогуртом, вареньем, кленовым сиропом.
