Тело как у ангела. Тренируемся перед Новым годом (ВИДЕО)

 1566

Как насчет программ тренировок моделей, чтобы сбросить лишние килограммы? Видео упражнений для идеальной фигуры.

До Нового года остался месяц. Какие главные цели мы поставим себе на декабрь? Первое — привести тело в форму.

За 30 дней можно вполне вернуть фигуре тонус. Как насчет программ тренировок «ангелов» Victoria’s Secret, чтобы сбросить лишние килограммы? Кто-кто, а эти девушки знают, как работать в спортзале, чтобы результат действительно впечатлял.

На следующей неделе в Париже пройдет ежегодный модный показ Victoria’s Secret. «Ангелы» – известные модели, представляющие нижнее белье - уже прилетели в столицу Франции и активно репетируют.

Как известно, стать «ангелом» VS - серьезное достижение практически для любой модели. В свое время на подиуме с роскошными крыльями дефилировали Хайди Клум, Жизель Бюндхен и Анна Вьялицына. В этом году, скорее всего, главными звездами шоу станут молодые и напористые Кендалл Дженнер и Белла Хадид. Стараются не отставать и ветераны Алессандра Амбросио и Адриана Лима.

Что объединяет всех «ангелов»? Девушки находятся в почти идеальной физической форме. Причем их подтянутые фигуры - не только подарок природы. Все, да-да, все модели активно занимаются фитнесом, а перед шоу пропадают на тренировках по нескольку часов. В 2016 году девушки могут похвастаться поистине олимпийской подготовкой и готовы поделиться секретами своих тренировок с вами.

В новой коллекции Victoria’s Secret особое внимание уделяет спортивным моделям белья и запустила специальную кампанию #trainlikeanangel. Манекенщицы идею поддержали и опубликовали в Instagram видео и фото своих тренировок. Надо сказать, что большинство роликов получились достаточно мотивирующими и отлично подходят для тех, кто жаждет начать работать над телом. В общем, хватит слов, перейдем к активным действиям.

Итак, потянулись, ноги на ширине плеч, начали!

Не нравится форма бедер? Мышцы внутренней части бедра выглядят дряблыми? С этой распространенной проблемой шведская модель Эльза Хоск борется с помощью приседаний. Для тренировки понадобится резиновая лента, и не забудьте про ритмичную мелодию.

 

A video posted by elsa hosk (@hoskelsa) on

Через неделю регулярных тренировок можно переходить ко второму этапу: махи ногами с утяжелителями.

 

A video posted by elsa hosk (@hoskelsa) on

У Изабель Гулар тренировка посложнее. Что в принципе неудивительно: девушка без особого труда пробегает 10-километровые марафоны. Изабель обожает качать мышцы ног и бедер на сессиях с петлями TRX и на полусферах (босу). Правда, последнее может оказаться неподходящим для новичков.

Как подтянуть трицепсы, слегка накачать бицепсы, а заодно и мышцы спины? Берем гантели и делаем как роскошная португальская девушка и топ-модель Сара Сампайо. После нескольких недель такой тренировки вполне можно без лишней скромности присматривать для новогодней ночи платье с каким угодно декольте.

 

A video posted by Sara Sampaio (@sarasampaio) on

Эффективные упражнения для пресса показали Синди Бруна и датчанка Жозефин Скривер. Поначалу выполнять их несколько утомительно, порой приходится действительно стискивать зубы.

 

A video posted by Cindy Bruna (@cindybruna) on

Но примерно через неделю привыкаешь, а через две-три недели уже можно любоваться своей постройневшей линией талии.

Как бы ни хотелось выглядеть идеально, но не стоит забывать о мерах безопасности. Если ранее ты не увлекалась спортом, то прежде чем начать интенсивные тренировки, следует проконсультироваться с терапевтом.

В первую неделю заниматься по программе «ангелов» лучше три раза, по 8-10 повторов, по три подхода. Не забываем о предварительной разминке и растяжке после окончания тренировки. Нагрузки наращиваем постепенно, во время тренировки следим за дыханием и пульсом.

Удачи в борьбе за идеальную фигуру!

 

Сетевое издание "Клео.ру" Реестровая запись ЭЛ № ФС 77 - 86153 от 19.10.2023 г.

Подписывайтесь на нас

«Клео.ру» — интересно и доступно про моду, бьюти, светскую жизнь и все то, о чем ты хотела бы знать.