Лента новостей

Пятница 29 марта

18:32Собчак уверена, что Пугачева не станет иноагентом 17:51Ставший отцом Гоген Солнцев сообщил о реакции бывшей жены на рождение внука 17:20Продюсер Дворцов считает, что Орбакайте может получить статус иноагента 16:41Стоянов признался, что первые выпуски "Городка" ему не нравятся 15:49Жуков потерпел неудачу в борьбе за права на песни "Руки вверх!" 14:50Модные женские футболки 2024: актуальные тренды 14:46Игорь Николаев сделал громкое заявление о разводе с Проскуряковой: "Мы стараемся справляться" 13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе
1370
800
true

Елена Темникова. Главные витамины красоты

Сегодня я расскажу вам о витаминах, которые необходимы для здоровья и красоты женщины. Важно следить за присутствием этих витаминов в вашем рационе для того, чтобы кожа всегда была светящейся, волосы — здоровыми, а состояние духа радовало не только вас, но и окружающих.

Наступило самое яркое и любимое время года — лето! Именно в это время года природа больше всего обогащает нас свежей зеленью, спелыми фруктами и овощами, которые очень полезны и влияют на нашу красоту. Сегодня я расскажу вам о витаминах, которые необходимы для здоровья и красоты женщины. Важно следить за присутствием этих витаминов в вашем рационе для того, чтобы кожа всегда была светящейся, волосы были здоровыми, а состояние духа радовало не только вас, но и окружающих.

1. Самый «женский» витамин — витамин Е
Витамин E улучшает и выравнивает цвет лица, а также увлажняет кожу. Стоит помнить, что увлажнение — это один из важнейших способов поддержания вашей кожи в прекрасном состоянии. Основными источниками являются масло из пророщенной пшеницы, орехи, подсолнечное, кукурузное, соевое, арахисовое, кунжутное масла. Если вы сидите на диете, орешки могут быть вкусным и полезным перекусом.

2. Аскорбиновая кислота — витамин С
Витамин C необходим для образования коллагена и соединительной ткани. Благодаря аскорбиновой кислоте наш организм легко справляется со многими токсинами и ядами: соединяясь с витамином С, шлаки обезвреживаются и выводятся из организма. Если вы хотите почистить организм, то обязательно добавляйте в свой рацион шиповник, барбарис, облепиху, черную смородину, брокколи и киви.

 

 

3. Витамин А
Стоит помнить, что недостаток витамина A приводит к сухости кожи. Если вы заметили трещины на ступнях и ладонях, ваша кожа становится как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки, скорее всего, вашему организму не хватает витамина А. Он содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также в рыбе.

4. Витамины группы В
Витамины группы B влияют на работу нашей нервной системы. При недостатке появляются утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Витамины группы B продлевают нашу молодость и улучшают общее самочувствие. Источниками витаминов группы B являются: нешлифованный рис, горох, фасоль, зерновой хлеб, молоко, яйца, сыр, мясо, рыба, сухофрукты, орехи, цветная капуста, яйца.

5. Витамин D
Он отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос, что очень важно для нас женщин. Источниками витамина являются рыбий жир, лосось, злаки, яйца, грибы, молоко, апельсиновый сок, говяжья печень, соя.

 

4 июня 2015, 18:00

Елена Темникова

певица, телеведущая
Елена Темникова
  • Имя: Елена Темникова
  • Отчество: Владимировна
  • День рождения: 18 апреля 1985
  • Возраст: 38 лет
  • Место рождения: Курган
  • Рост: 165
  • Вес: 49
  • Знак Зодиака: Овен
  • Восточный гороскоп: Бык
Российская певица, радиоведущая, дизайнер и автор песен. Бывшая солистка женской поп-группы Serebro, в которой также состояли Анастасии Карповой и Ольги Серябкиной. Этот состав группы считается золотым

Фотографии

Лучший альбом