Чудо - суп: ты стройна и здорова
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет тебе жизнь? Прочь страхи. Тебе не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп.
Новогодняя и рождественская пора… Череда праздничных застолий и обильных меню, против соблазна которых очень трудно устоять… А потом? Потом равнодушные весы вынесут свой беспристрастный приговор?
Не печалься. Тебе не придется теперь отводить глаза от зеркала, мучить себя многодневными голодовками и избегать застолья. Потому что появилось средство избавляться от лишних килограммов, не подвергая себя мучениям. Не может быть? Может. Чудо-суп…
Благодаря своему составу, он просто-таки гарант твоей стройности. А чтобы его приготовить не нужно никаких колдовских чар. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят тебе без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно - витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемы калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Итак, с Богом. Если тебя мучает голод, берись за ложку супа, не думая о неприятных последствиях.
Как его приготовить
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2-3 дня, необходимы: небольшой качан капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 2 стручка красного сладкого перца, пучок сельдерея, пучок зеленого лука, 450г зеленой фасоли, большая банка очищенных томатов, 250г томатного сока, упаковка лукового супа, свежий укроп, петрушка, перец. По желанию можно добавить 1-2 бульонных кубика.
Хорошо вымытые и измельченные овощи положить в большую кастрюлю и залить водой чуть выше уровня овощей, довести до кипения и варить в течение 10 мин. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу.
Что можно есть еще
В первый и второй день ты можешь есть столько свежих или приготовленных на пару овощей и фруктов, сколько тебе заблагорассудится. На третий день твоему организму уже необходим белок: нежирный творог или йогурт, яйцо, вареная рыба, кусочек куриной или индюшачьей грудки отлично справятся с этой задачей.
Теперь уже можно ежедневно есть картофель или по три банана. И очень важно также не забывать о жидкости. Каждый день потребляй не менее 3 литров воды, чая или соков. И никакого алкоголя, пожалуйста!
