Топ новостей недели
В Москве задержали вымогателей, шантажировавших Валю Карнавал интимными фото
Меган Маркл разозлилась, что ее не пригласили на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес
Павел Воля чуть не утонул в Калининграде перед концертом
Звезда "Слово пацана" Леон Кемстач: "Тусовки меня не интересуют"
Лента новостей
Вторник
8 июля
05:00Рецепт вкусного пп-мороженого: десерт без вреда для фигуры
00:00Пока все едут на море: как провести летний отпуск без больших затрат
21:56Бьянка уменьшила грудь и рассказала о самочувствии после очередной пластики
21:00Модный маникюр с градиентом: интересные идеи на лето
19:00Интервью со стилистом Виолеттой Сорокиной: о работе с "Золотым яблоком" и творчестве
17:52Сокамерники встретили Пи Дидди овациями после частичного оправдания
16:05Джастин и Хейли Бибер опровергли слух о расставании трогательными совместными фотографиями
14:43Егор Крид получил травму во время выступления в Санкт-Петербурге
11:43Тина Канделаки призналась, что назвала дочь в честь жены президента США Дональда Трампа
09:28Высокая фертильность после 35: какие анализы стоит сдавать регулярно
09:16Вдовец Жанны Фриске Дмитрий Шепелев подал заявление в ЗАГС
08:25Гороскоп для женщины Девы на сентябрь 2025 года
06:00Умел быть разным, но непременно собой: ретроспектива творчества Илья Машкова в Третьяковке
03:02Гороскоп на сентябрь 2025 года для женщины Лев
02:00Стеллаж как перегородка: как зонировать комнату без перегрузки пространства
21:00Мифы высокой кухни: что на самом деле скрывается за дорогими блюдами
16:00Чебубу, Лабубу и фианиты: бюджетные альтернативы дорогим украшениям
11:00Пианист Денис Мацуев: "Если потерял за концерт пару килограммов, значит, не схалтурил!"
06:00Топ-3 мужских стрижек 2025 года: будьте на шаг впереди
04:33День дачника 2025: история праздника и примеры оригинальных поздравлений
01:005 способов создать альков и нишу без перепланировки: модно, функционально, современно
00:00Международный день заботы о себе 2025: история праздника и полезные советы
20:00Инструкция к оригинальности, или как дать вторую жизнь старым вещам своими руками
15:00Чистка лица: почему многие косметологи против?
10:00После отпуска: 5 косметологических процедур, которые приведут кожу в порядок
08:44Гороскоп на сентябрь 2025 года для женщины Рак
05:00Жалюзи, римские или рулонные шторы : что лучше выбрать с точки зрения стиля и красоты
00:00Что положить в спортивную сумку: аксессуары, которые упрощают тренировки в зале
21:36Модные женские шорты 2025 года: обзор трендовых фасонов и варианты сочетаний с другими элементами гардероба
20:00Просто не будет, но будет по любви: интервью с бьюти-предпринимательницей Витой Носовой
19:33Всемирный день мозга 2025: история и интересные факты
16:54Евгения Медведева подтвердила роман с танцором Ильдаром Гайнутдиновым
15:17Звезда "Слово пацана" Леон Кемстач: "Тусовки меня не интересуют"
14:39Актеры Анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка
14:36Дочь Алсу отказалась от музыкальной карьеры и поступает на юрфак в США
13:05В Москве задержали вымогателей, шантажировавших Валю Карнавал интимными фото
10:40Жена футболиста Тарасова, Анастасия Костенко стала жертвой мошенников
09:12Кэти Перри и Орландо Блум расстались спустя 9 лет отношений
05:00Не только белое: какие вина пить летом
00:005 причин, почему спать без одежды полезно
21:26Гороскоп для женщины Близнецы на сентябрь 2025 года
20:41Умер актер Майкл Мэдсен
20:00Эстроген в ответе: как гормоны усиливают аллергию у женщин
18:00Как сохранить загар после отпуска: 5 лучших способов
17:30Голливудская торговая палата назвала имена, которые пополнят Аллею славы в 2026 году
17:04Гороскоп для женщины Телец на сентябрь 2025 года
16:02Павел Воля чуть не утонул в Калининграде перед концертом
12:1028-летний футболист сборной Португалии Диогу Жота погиб через несколько дней после свадьбы
10:54Жертва P.Diddy Кэсси Вентура отреагировала на оправдание рэпера по самым тяжелым статьям
09:38Дочь Тимати отреагировала на беременность новой невесты отца
Третья степень сколиоза
Здравствуйте! Помогите подобрать правильный комплекс физических упражнений для больного 3 степени сколиоза, пожалуйста!
Алина, Украина, Харьков, 20 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вы задали вопрос на который не реально ответить, т.к. я должна видеть в какую сторону искривление, форму искривления, т.к. у всех имеющих сколиоз, деформация разных конфигураций. В любом случае, вам нужно развить силу мышц слабого участка, и уравнять силу симметричных мышц. Нужно очень много выполнять упражнений на вытягивание позвоночника. Выпрямить его в вашем возрасте уже не возможно, но подкорректировать, остановить дальнейшее его разрушение и облегчить ваше состояние можно. Зайдите на мой сайт (кликните на фото) и занимайтесь по упражнениям представленным в тренингах.
Причем, если не хотите страдать от болей в будущем, то занимайтесь регулярно, 3 месяца по 5 раз в неделю, а потом оставьте дежурных 3 раза в нед. Не ленитесь и помогите себе сами!
С уважением, Плужник Елена
